Tren Smartere, Løp Raskere
Personvern-først iOS-app med vitenskapelige løpeprestasjonsmålinger, personlig tilpassede treningssoner og omfattende prestasjonsanalyse. Alt prosesseres lokalt på din iPhone med fullstendig datapersonvern.
✓ 7 dagers gratis prøveperiode ✓ Ingen konto påkrevd ✓ 100% lokal data
Avanserte Løpeprestasjonsmålinger
Profesjonell løpeanalyse designet for løpere på alle nivåer
Vitenskapelige Løpemålinger
Critical Running Speed (CRS) bestemmer din aerobe terskel, og muliggjør beregning av Training Stress Score (TSS) og CTL/ATL/TSB prestasjonsanalyse basert på dokumentert idrettsvitenskap.
Personlig Tilpassede Treningssoner
7 personlig tilpassede løpetreningssoner kalibrert til din kritiske løpehastighet. Optimaliser hver økt for restituering, aerob utvikling, terskeltrening eller VO₂max-forbedring.
Prestasjonssammenligninger
Ukentlige, månedlige og årlige periodesammenligninger med automatisk trenddeteksjon og prosentvise endringer for alle løpeprestasjonsmålinger.
Fullstendig Personvern
All løpedata prosesseres lokalt på din iOS-enhet. Ingen servere, ingen skylagring, ingen sporing. Du eier og kontrollerer din løpeanalyse fullstendig.
Eksporter Hvor Som Helst
Eksporter økter og løpeprestasjonsmålinger i JSON, CSV, HTML eller PDF-formater. Kompatibel med trenere, regneark og treningsplattformer.
Umiddelbar Ytelse
Under 0,35s appoppstart med lokal-først arkitektur. Vis din løpeanalyse øyeblikkelig uten å vente på synkronisering eller nedlastinger.
Se Run Analytics i Aksjon
Vakkert, intuitivt iOS-grensesnitt designet for løpere
Øktoversikt
Kilometer-for-Kilometer Analyse
Avanserte Prestasjonsmålinger
Prestasjonstrend
Treningssoner
Eksportalternativer
Vitenskapsbaserte Løpeeffektivitetsmålinger
Run Analytics transformerer rå løpedata til handlingsrettede prestasjonsmålinger ved hjelp av treningsstresscore, kritisk løpehastighet og effektivitetsberegninger validert av idrettsvitenskap
CRS
Critical Running Speed - din aerobe terskelhastighet
TSS
Training Stress Score kvantifiserer øktintensitet
CTL
Chronic Training Load - 42-dagers glidende gjennomsnitt
ATL
Acute Training Load - 7-dagers glidende gjennomsnitt
TSB
Training Stress Balance indikerer beredskap
Løpeeffektivitet
Steglengde-effektivitetsscore - lavere er bedre
7 Soner
Restituering til Sprint-intensitetsnivåer
PRs
Automatisk personlig rekordsporing
Enkel, Transparent Prising
Start med 7 dagers gratis prøveperiode. Avbryt når som helst.
Månedlig
7 dagers gratis prøveperiode
- Ubegrenset øktsynkronisering
- Alle vitenskapelige målinger (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 personlig tilpassede treningssoner
- Ukentlige, månedlige og årlige sammenligninger
- Eksporter i JSON, CSV, HTML og PDF
- 100% personvern, lokal data
- Alle fremtidige oppdateringer
Årlig
Spar €8.88/år (18% rabatt)
- Ubegrenset øktsynkronisering
- Alle vitenskapelige målinger (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 personlig tilpassede treningssoner
- Ukentlige, månedlige og årlige sammenligninger
- Eksporter i JSON, CSV, HTML og PDF
- 100% personvern, lokal data
- Alle fremtidige oppdateringer
- Kun €3.25/måned
Personvern-Først Løpeanalyse for Seriøse Utøvere
Profesjonelle løpeprestasjonsmålinger uten kompleksiteten
CRS Testprotokoll
Innebygd 5K + 3K testprotokoll for å bestemme din kritiske løpehastighet. Gjenta hver 6-8 uke for å følge fremgang og justere løpetreningssonene automatisk.
Native iOS Løpeapp
Bygget med SwiftUI for jevn ytelse og iOS-integrasjon. Sømløs Health app-synkronisering for løpeanalyse, widgetstøtte og kjent Apple designspråk.
Forskningsbaserte Målinger
Alle løpeprestasjonsmålinger basert på fagfellevurdert idrettsvitenskapelig forskning. CRS fra Wakayoshi et al., treningsstresscore tilpasset for løping med IF³-formel, dokumenterte CTL/ATL-modeller.
Trenervennlige Rapporter
Eksporter detaljerte løpeanalyserapporter for trenere. Del HTML-sammendrag via e-post, CSV for regnearkanalyse eller PDF for treningslogger og prestasjonsregistre.
Fungerer Overalt
Bane- eller terrengløp, sprint eller langdistanse. Run Analytics tilpasser løpeeffektivitetsmålinger til alle løpetyper og detekterer automatisk øktegenskaper.
Alltid i Utvikling
Regelmessige oppdateringer med nye løpeprestasjonsmålinger basert på brukertilbakemeldinger. Nylige tillegg inkluderer årlige sammenligninger, personlig rekordsporing og forbedrede eksportalternativer.
Ofte Stilte Spørsmål
Hvordan henter denne løpeanalyseappen min data?
Run Analytics synkroniserer med Apple Health for å importere løpeøkter registrert av enhver kompatibel enhet eller app. Dette inkluderer smartklokker, aktivitetssporere og manuelle innføringer. Appen prosesserer denne dataen lokalt for å beregne avanserte løpeprestasjonsmålinger.
Hva er den kritiske løpehastigheten testen og hvordan utfører jeg den?
Critical running speed (CRS) er en vitenskapelig protokoll som bruker 2 maksimale innsatsløp: 5K og 3K med 10-20 minutters hvile mellom. Appen beregner din aerobe terskel fra disse tidene og justerer automatisk alle løpetreningssonene. Gjenta hver 6-8 uke for å følge fremgang.
Blir min løpedata lastet opp til skyen?
Nei. Run Analytics prosesserer all løpedata lokalt på din iPhone. Det er ingen eksterne servere, ingen skykontoer, ingen dataoverføringer. Du kontrollerer eksporter: generer JSON, CSV, HTML eller PDF-filer med dine løpeprestasjonsmålinger og del dem slik du ønsker.
Kan jeg bruke denne løpeanalyseappen for terrengløp?
Ja. Run Analytics fungerer med enhver løpeøkt i Apple Health, inkludert terrengløp. Appen tilpasser løpeeffektivitetsmålinger til tilgjengelig data enten du er på bane eller i terreng, og gir relevant prestasjonsanalyse for hvert miljø.
Hva er forskjellen mellom månedlig og årlig abonnement?
Begge abonnementene tilbyr identiske funksjoner: alle løpeprestasjonsmålinger, ubegrensede treningssoner, tidssammenligninger, flere eksporter og gratis oppdateringer. Den eneste forskjellen er pris: årlig sparer 18% (tilsvarer €3.25/måned vs €3.99/måned).
Kan jeg avbryte abonnementet når som helst?
Ja. Abonnementer administreres via App Store, så du kan avbryte når som helst fra Innstillinger → [Ditt Navn] → Abonnementer. Hvis du avbryter, beholder du tilgang til slutten av din gjeldende faktureringsperiode.
Klar til å Transformere Løpeprestasjonen Din?
Bli med tusenvis av løpere som bruker vitenskapelig løpeanalyse for å forbedre prestasjoner. Start din 7-dagers gratis prøveperiode av denne personvern-først iOS løpeappen i dag.
Les Mer Om Løpeprestasjonsmålinger
Dykk dypere inn i vitenskapen bak løpeanalyse
Critical Running Speed
Forstå hvordan kritisk løpehastighet bestemmer din aerobe terskel og hvorfor den er avgjørende for strukturert trening.
Les om CRS →Training Stress Score
Oppdag hvordan TSS, CTL, ATL og TSB hjelper deg med å balansere treningsstress, håndtere tretthet og optimalisere prestasjoner.
Utforsk TSS →Treningssoner Forklart
Komplett guide til de 5 treningssonene: restituering, aerob, tempo, terskel og VO2max for optimal trening.
Se Treningssoner →Hva er VO2max?
Lær om VO2max, hvordan teste det, gjennomsnittsverdier etter alder og dokumenterte metoder for å forbedre din aerobe kapasitet.
Forstå VO2max →Maratonperiodisering
Mestre treningsfaser: grunnlagsbygging, oppbygging, topp og nedtrapping for maraton suksess med vitenskapsbasert planlegging.
Planlegg Din Trening →80/20 Treningsregelen
Oppdag den dokumenterte 80% lett, 20% hardt intensitetsfordelingen brukt av eliteløpere for optimale resultater.
Lær 80/20 →