Entrena Més Intel·ligent, Corre Més Ràpid
App iOS centrada en la privacitat amb mètriques científiques de rendiment, zones d'entrenament personalitzades i seguiment complet del rendiment. Tot processat localment al teu iPhone amb total privacitat de dades.
✓ Prova gratuïta de 7 dies ✓ Sense compte requerit ✓ Dades 100% locals
Mètriques Avançades de Rendiment en Carrera
Analítica professional de running dissenyada per a corredors de tots els nivells
Mètriques Científiques de Running
Velocitat Crítica de Carrera (CRS) determina el teu llindar aeròbic, permetent el càlcul del Training Stress Score (TSS) i el seguiment de rendiment CTL/ATL/TSB basat en recerca científica d'esports.
Zones d'Entrenament Personalitzades
zones d'entrenament de running 6 zones d'entrenament de running personalitzades calibrades segons la teva velocitat crítica. Optimitza cada entrenament per a recuperació, desenvolupament aeròbic, entrenament de llindar, o millora del VO₂max.
Comparacions de Rendiment
Comparacions setmanals, mensuals i anuals amb detecció automàtica de tendències i canvis percentuals per a totes les mètriques de rendiment.
Protecció Total de Privacitat
Totes les dades de running processades localment al teu dispositiu iOS. Sense servidors, sense emmagatzematge al núvol, sense rastreig. Tu controles la teva analítica de running completament.
Exporta On Vulguis
Exporta entrenaments i mètriques de rendiment en formats JSON, CSV, HTML o PDF. Compatible amb entrenadors, fulls de càlcul i plataformes d'entrenament.
Rendiment Instantani
Arrencada de l'app en menys de 0,35s amb arquitectura local-first. Consulta la teva analítica de running a l'instant sense esperar sincronitzacions.
Mira Run Analytics en Acció
Interfície iOS intuïtiva i elegant dissenyada per a corredors
Vista General d'Entrenaments
Anàlisi Quilòmetre a Quilòmetre
Mètriques Avançades de Rendiment
Tendències de Rendiment
Zones d'Entrenament
Opcions d'Exportació
Mètriques d'Eficiència de Running Basades en la Ciència
Run Analytics transforma les dades de running en mètriques de rendiment accionables utilitzant puntuació d'estrès d'entrenament, velocitat crítica i càlculs d'eficiència validats per recerca científica
Aprofundiment en les mètriques d'eficiència en execució →CRS
Velocitat Crítica de Carrera - el teu ritme de llindar aeròbic
TSS
Training Stress Score quantifica la intensitat de l'entrenament
CTL
Càrrega Crònica d'Entrenament - mitjana mòbil de 42 dies
ATL
Càrrega Aguda d'Entrenament - mitjana mòbil de 7 dies
TSB
Balanç d'Estrès d'Entrenament indica la disponibilitat
Eficiència de Carrera
Puntuació d'eficiència de zancada - menor és millor
6 Zones
De recuperació a sprint - nivells d'intensitat
PRs
Seguiment automàtic de rècords personals
Preus Simples i Transparents
Comença amb una prova gratuïta de 7 dies. Cancel·la quan vulguis.
Mensual
Prova gratuïta de 7 dies
- Sincronització il·limitada d'entrenaments
- Totes les mètriques científiques (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 zones d'entrenament personalitzades
- Comparacions setmanals, mensuals i anuals
- Exporta en JSON, CSV, HTML i PDF
- 100% privacitat, dades locals
- Totes les actualitzacions futures
Anual
Estalvia 8,88€/any (18% descompte)
- Sincronització il·limitada d'entrenaments
- Totes les mètriques científiques (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 zones d'entrenament personalitzades
- Comparacions setmanals, mensuals i anuals
- Exporta en JSON, CSV, HTML i PDF
- 100% privacitat, dades locals
- Totes les actualitzacions futures
- Només 3,25€/mes
Analítica de Running amb Privacitat per a Atletes Seriosos
Mètriques professionals de rendiment de running sense la complexitat
Protocol de Test CRS
Protocol de test integrat de 1200m/3600m per determinar la teva velocitat crítica. Repeteix cada 6-8 setmanes per seguir el progrés i ajustar automàticament les zones d'entrenament.
App Nativa iOS de Running
Desenvolupada amb SwiftUI per a un rendiment fluid i integració iOS perfecta. Sincronització amb l'app Salut, suport de widgets i el llenguatge de disseny familiar d'Apple.
Mètriques Basades en la Recerca
Totes les mètriques basades en recerca científica revisada per parells. CRS de Wakayoshi et al., TSS adaptat per a running amb fórmula IF², models CTL/ATL provats.
Informes per a Entrenadors
Exporta informes detallats per a entrenadors. Comparteix resums HTML per email, CSV per anàlisi en fulls de càlcul, o PDF per a registres d'entrenament.
Funciona Arreu
Pista o trail, sprints o llarga distància. Run Analytics adapta les mètriques d'eficiència a tots els tipus de running i detecta automàticament les característiques de l'entrenament.
Sempre Millorant
Actualitzacions regulars amb noves funcions basades en feedback dels usuaris. Addicions recents inclouen comparatives anuals, seguiment de rècords personals i opcions d'exportació millorades.
Preguntes Freqüents
Com obté les meves dades aquesta app d'analítica de running?
Run Analytics sincronitza amb Apple Health per importar entrenaments de running enregistrats per qualsevol dispositiu o app compatible. Això inclou rellotges intel·ligents, monitors d'activitat i entrades manuals. L'app processa aquestes dades localment per calcular mètriques avançades de rendiment de running.
Què és el test de velocitat crítica de carrera i com el faig?
La velocitat crítica de carrera (CRS) és un protocol científic utilitzant 2 curses d'esforç màxim: 5K i 3K amb 10-20 minuts de descans entre elles. L'app calcula el teu llindar aeròbic a partir d'aquests temps i ajusta automàticament totes les zones d'entrenament. Repeteix cada 6-8 setmanes per seguir el progrés.
Les meves dades de running es pugen al núvol?
No. Run Analytics processa totes les dades de running localment al teu iPhone. No hi ha servidors externs, ni comptes al núvol, ni transferències de dades. Tu controles les exportacions: genera fitxers JSON, CSV, HTML o PDF amb les teves mètriques de rendiment i comparteix-los com vulguis.
Puc utilitzar aquesta app d'analítica de running per a trail running?
Sí. Run Analytics funciona amb qualsevol entrenament de running a Apple Health, incloent trail running. L'app adapta les mètriques d'eficiència a les dades disponibles ja siguis a pista o trail, proporcionant anàlisi de rendiment rellevant per a cada entorn.
Quina diferència hi ha entre els plans mensual i anual?
Ambdós plans ofereixen funcions idèntiques: totes les mètriques de rendiment, zones d'entrenament il·limitades, comparacions temporals, múltiples exportacions i actualitzacions gratuïtes. L'única diferència és el preu: l'anual estalvia un 18% (equivalent a 3,25€/mes vs 3,99€/mes).
Puc cancel·lar la subscripció en qualsevol moment?
Sí. Les subscripcions es gestionen a través de l'App Store, així que pots cancel·lar quan vulguis des de Configuració → [El teu nom] → Subscripcions. Si cancel·les, mantindràs l'accés fins al final del teu període de facturació actual.
Preparat per Transformar el Teu Rendiment de Running?
Uneix-te a milers de corredors que utilitzen analítica científica per millorar el rendiment. Comença la teva prova gratuïta de 7 dies amb aquesta app iOS de running centrada en la privacitat avui.
Aprèn Més Sobre Mètriques de Rendiment de Running
Aprofundeix en la ciència darrere de l'analítica de running
Velocitat Crítica de Carrera
Entén com la velocitat crítica determina el teu llindar aeròbic i per què és crucial per a l'entrenament estructurat.
Aprèn sobre CRS →Training Stress Score
Descobreix com TSS, CTL, ATL i TSB t'ajuden a equilibrar l'estrès d'entrenament, gestionar la fatiga i optimitzar el rendiment.
Explora TSS →Zones d'Entrenament Explicades
Guia completa de les 6 zones d'entrenament: recuperació, aeròbica, tempo, llindar, VO2max i anaeròbica.
Veure Zones d'Entrenament →Què és el VO2max?
Aprèn sobre el VO2max, com mesurar-lo, valors mitjans per edat i mètodes provats per millorar la teva capacitat aeròbica.
Entendre el VO2max →Periodització de Marató
Domina les fases d'entrenament: construcció de base, desenvolupament, pic i descàrrega per a l'èxit en marató amb planificació basada en la ciència.
Planifica el Teu Entrenament →Regla d'Entrenament 80/20
Descobreix la distribució d'intensitat provada de 80% fàcil, 20% dur utilitzada pels corredors d'elit per a resultats òptims.
Aprèn 80/20 →