Berlatih Lebih Cerdas, Berlari Lebih Cepat
Aplikasi iOS yang mengutamakan privasi dengan metrik performa lari ilmiah, zona pelatihan yang dipersonalisasi, dan pelacakan performa yang komprehensif. Semua diproses secara lokal di iPhone Anda dengan privasi data yang lengkap.
✓ Uji coba gratis 7 hari ✓ Tidak perlu akun ✓ 100% data lokal
Metrik Performa Lari Tingkat Lanjut
Analitik lari tingkat profesional yang dirancang untuk pelari di setiap level
Metrik Lari Ilmiah
Critical Running Speed (CRS) menentukan ambang aerobik Anda, memungkinkan penghitungan Training Stress Score (TSS) dan pelacakan performa CTL/ATL/TSB berdasarkan riset ilmu olahraga yang terbukti.
Zona Pelatihan yang Dipersonalisasi
7 zona pelatihan lari yang dipersonalisasi yang dikalibrasi sesuai kecepatan lari kritis Anda. Optimalkan setiap latihan untuk pemulihan, pengembangan aerobik, pelatihan ambang batas, atau peningkatan VO₂max.
Perbandingan Performa
Perbandingan periode mingguan, bulanan, dan tahunan dengan deteksi tren otomatis dan perubahan persentase untuk semua metrik performa lari.
Perlindungan Privasi Lengkap
Semua data lari diproses secara lokal di perangkat iOS Anda. Tanpa server, tanpa penyimpanan cloud, tanpa pelacakan. Anda memiliki dan mengontrol analitik lari Anda sepenuhnya.
Ekspor di Mana Saja
Ekspor latihan dan metrik performa lari dalam format JSON, CSV, HTML, atau PDF. Kompatibel dengan pelatih, spreadsheet, dan platform pelatihan.
Performa Instan
Peluncuran aplikasi kurang dari 0,35 detik dengan arsitektur lokal-pertama. Lihat analitik lari Anda secara instan tanpa menunggu sinkronisasi atau unduhan.
Lihat Run Analytics Beraksi
Antarmuka iOS yang indah dan intuitif yang dirancang untuk pelari
Ringkasan Latihan
Analisis Kilometer demi Kilometer
Metrik Performa Tingkat Lanjut
Tren Performa
Zona Pelatihan
Opsi Ekspor
Metrik Efisiensi Lari Berbasis Sains
Run Analytics mengubah data lari mentah menjadi metrik performa lari yang dapat ditindaklanjuti menggunakan skor stres pelatihan, kecepatan lari kritis, dan perhitungan efisiensi yang divalidasi oleh riset ilmu olahraga.
Pelajari lebih dalam tentang Metrik Efisiensi Berjalan →CRS
Critical Running Speed - kecepatan ambang aerobik Anda
TSS
Training Stress Score mengukur intensitas latihan
CTL
Chronic Training Load - rata-rata harian selama 42 hari
ATL
Acute Training Load - rata-rata harian selama 7 hari
TSB
Training Stress Balance menunjukkan kesiapan
Efisiensi Lari
Skor efisiensi langkah - semakin rendah semakin baik
7 Zona
Tingkat intensitas dari Pemulihan hingga Sprint
PR
Pelacakan rekor pribadi otomatis
Harga yang Sederhana dan Transparan
Mulai dengan uji coba gratis 7 hari. Batalkan kapan saja.
Bulanan
Uji coba gratis 7 hari
- Sinkronisasi latihan tanpa batas
- Semua metrik ilmiah (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 zona pelatihan yang dipersonalisasi
- Perbandingan mingguan, bulanan & tahunan
- Ekspor dalam JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% privasi, data lokal
- Semua pembaruan di masa mendatang
Tahunan
Hemat €8,88/tahun (diskon 18%)
- Sinkronisasi latihan tanpa batas
- Semua metrik ilmiah (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 zona pelatihan yang dipersonalisasi
- Perbandingan mingguan, bulanan & tahunan
- Ekspor dalam JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% privasi, data lokal
- Semua pembaruan di masa mendatang
- Hanya €3,25/bulan
Analitik Lari yang Mengutamakan Privasi untuk Atlet Serius
Metrik performa lari profesional tanpa kerumitan
Protokol Tes CRS
Protokol tes 1200m/3600m terintegrasi untuk menentukan kecepatan lari kritis Anda. Ulangi setiap 6-8 minggu untuk melacak kemajuan dan menyesuaikan zona pelatihan lari secara otomatis.
Aplikasi Lari Asli iOS
Dibangun dengan SwiftUI untuk performa yang mulus dan integrasi iOS. Sinkronisasi sempurna dengan aplikasi Kesehatan untuk analitik lari, dukungan widget, dan bahasa desain Apple yang sudah dikenal.
Metrik Berbasis Riset
Semua metrik didasarkan pada riset ilmiah yang ditinjau sejawat. CRS dari Wakayoshi dkk., TSS yang diadaptasi untuk lari dengan formula IF², model CTL/ATL yang terbukti.
Laporan yang Ramah bagi Pelatih
Ekspor laporan terperinci untuk pelatih. Bagikan ringkasan HTML melalui email, CSV untuk analisis spreadsheet, atau PDF untuk log dan catatan pelatihan.
Bekerja di Mana Saja
Lintasan atau trail, sprint atau jarak jauh. Run Analytics menyesuaikan metrik efisiensi lari ke semua jenis lari dan mendeteksi karakteristik latihan secara otomatis.
Selalu Meningkat
Pembaruan rutin dengan fitur performa lari baru berdasarkan umpan balik pengguna. Penambahan terbaru termasuk perbandingan tahunan, pelacakan rekor pribadi, dan opsi ekspor yang ditingkatkan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Bagaimana aplikasi analitik lari ini mendapatkan data saya?
Run Analytics sinkron dengan Apple Health untuk mengimpor latihan lari yang direkam oleh perangkat atau aplikasi yang kompatibel. Ini termasuk jam tangan pintar, pelacak kebugaran, dan entri manual. Aplikasi ini memproses data ini secara lokal untuk menghitung metrik performa lari tingkat lanjut.
Apa itu tes kecepatan lari kritis dan bagaimana cara melakukannya?
Kecepatan lari kritis (CRS) adalah protokol ilmiah menggunakan 2 lari dengan usaha maksimal: lari 5 km dan 3 km dengan istirahat 10-20 menit di antaranya. Aplikasi menghitung ambang aerobik Anda dari waktu-waktu ini dan secara otomatis menyesuaikan semua zona pelatihan lari. Ulangi setiap 6-8 minggu untuk melacak kemajuan.
Apakah data lari saya diunggah ke cloud?
Tidak. Run Analytics memproses semua data lari secara lokal di iPhone Anda. Tanpa server eksternal, tanpa akun cloud, tanpa transfer data. Anda mengontrol ekspor: buat file JSON, CSV, HTML, atau PDF dengan metrik performa lari Anda dan bagikan sesuai keinginan Anda.
Bisakah saya menggunakan aplikasi analitik lari ini untuk lari trail?
Ya. Run Analytics bekerja dengan latihan lari apa pun di Apple Health, termasuk lari trail. Aplikasi ini menyesuaikan metrik efisiensi lari dengan data yang tersedia baik Anda berada di lintasan maupun di trail, memberikan analisis performa yang relevan untuk setiap lingkungan.
Apa perbedaan antara paket bulanan dan tahunan?
Kedua paket menawarkan fitur yang identik: semua metrik performa lari, zona pelatihan tanpa batas, perbandingan temporal, berbagai format ekspor, dan pembaruan gratis. Satu-satunya perbedaan adalah harga: tahunan menghemat 18% (setara dengan €3,25/bulan vs €3,99/bulan).
Bisakah saya membatalkan langganan kapan saja?
Ya. Langganan dikelola melalui App Store, jadi Anda dapat membatalkan kapan saja dari Pengaturan → [Nama Anda] → Langganan. Jika Anda membatalkan, Anda akan tetap memiliki akses hingga akhir periode penagihan Anda saat ini.
Siap Mengubah Performa Lari Anda?
Bergabunglah dengan ribuan pelari yang menggunakan analitik lari ilmiah untuk meningkatkan performa. Mulai uji coba gratis 7 hari dari aplikasi lari iOS yang mengutamakan privasi ini hari ini.
Pelajari Lebih Lanjut Tentang Metrik Performa Lari
Terjun lebih dalam ke sains di balik analitik lari
Kecepatan Lari Kritis
Pahami bagaimana kecepatan lari kritis menentukan ambang aerobik Anda dan mengapa ini sangat penting untuk pelatihan terstruktur.
Pelajari tentang CRS →Skor Stres Pelatihan
Temukan bagaimana TSS, CTL, ATL, and TSB membantu Anda menyeimbangkan stres pelatihan, mengelola kelelahan, dan mengoptimalkan performa.
Jelajahi TSS →Penjelasan Zona Pelatihan
Panduan lengkap untuk 5 zona pelatihan: pemulihan, aerobik, tempo, ambang batas, dan VO2max untuk pelatihan yang optimal.
Lihat Zona Pelatihan →Apa itu VO2max?
Pelajari tentang VO2max, bagaimana cara mengetesnya, nilai rata-rata berdasarkan usia, dan metode yang terbukti untuk meningkatkan kapasitas aerobik Anda.
Pahami VO2max →Periodisasi Maraton
Kuasai fase pelatihan: pembangunan dasar, build, puncak, dan tapering untuk kesuksesan maraton dengan perencanaan berbasis sains.
Rencanakan Pelatihan Anda →Aturan Pelatihan 80/20
Temukan distribusi intensitas 80% ringan, 20% berat yang terbukti digunakan oleh pelari elit untuk hasil yang optimal.
Pelajari 80/20 →