Run Analytics vs Aplikasi Lari Lainnya - Perbandingan Fitur

Bagaimana perbandingan Run Analytics dengan Strava, TrainingPeaks, Final Surge, dan platform pelacakan lari lainnya

Mengapa Lari Membutuhkan Analitik Khusus

Aplikasi kebugaran umum seperti Strava and TrainingPeaks unggul dalam bersepeda dan lari secara umum, tetapi lari membutuhkan metrik yang berbeda. Kecepatan Lari Kritis (CRS), zona latihan berbasis pace, dan mekanika langkah tidak didukung dengan baik di platform multisport. Run Analytics dibangun khusus untuk lari, dengan metrik yang dirancang bagi atlet lari lintasan dan lari lintas alam (*trail*).

Ringkasan Perbandingan Cepat

FiturRun AnalyticsStravaTrainingPeaksFinal Surge
Pengujian & Zona CRS✅ Dukungan asli❌ Tidak ada⚠️ Hanya manual⚠️ Hanya manual
Perhitungan rTSS Lari✅ Otomatis❌ Tidak ada TSS lari✅ Ya (butuh premium)✅ Ya
PMC (CTL/ATL/TSB)✅ Termasuk gratis❌ Tidak ada✅ Hanya Premium ($20/bln)✅ Premium ($10/bln)
Zona Latihan Berbasis Pace✅ 7 zona, berbasis CRS❌ Zona generik⚠️ Pengaturan manual⚠️ Pengaturan manual
Integrasi Apple Watch✅ via Apple Health✅ Asli✅ via Garmin/Wahoo✅ via impor
Analisis Mekanika Langkah✅ DPS, SR, SI⚠️ Dasar⚠️ Dasar⚠️ Dasar
Fitur Tingkat GratisUji coba 7 hari, lalu $3,99/bln✅ Gratis (analitik terbatas)⚠️ Sangat terbatas⚠️ Uji coba 14 hari
Dukungan Multisport❌ Hanya lari✅ Semua olahraga✅ Semua olahraga✅ Semua olahraga
Fitur Sosial❌ Tidak ada✅ Ekstensif⚠️ Hanya pelatih-atlet⚠️ Terbatas

Run Analytics vs Strava

Kelebihan Strava

  • Fitur sosial: Klub, segmen, kudos, umpan aktivitas
  • Pelacakan multisport: Lari, bersepeda, mendaki, dll.
  • Tingkat gratis: Fitur gratis yang melimpah untuk atlet kasual
  • Basis pengguna masif: Terhubung dengan jutaan atlet di seluruh dunia
  • Integrasi Apple Watch: Sinkronisasi langsung dari latihan

Keunggulan Run Analytics

  • Metrik khusus lari: CRS, rTSS, zona pace yang dirancang untuk lintasan
  • Analisis beban latihan: CTL/ATL/TSB sudah termasuk (Strava tidak memilikinya)
  • rTSS Otomatis: Tanpa entri data manual, dihitung dari CRS + pace
  • Mekanika langkah: Pelacakan DPS, frekuensi langkah, indeks langkah
  • Zona latihan: 7 zona pace yang dipersonalisasi berdasarkan fisiologi Anda

Kesimpulan: Run Analytics vs Strava

Gunakan Strava jika: Anda menginginkan fitur sosial, pelacakan multisport, atau pelacakan kasual gratis. Strava sangat bagus untuk mencatat latihan dan terhubung dengan teman.

Gunakan Run Analytics jika: Anda serius tentang performa lari dan menginginkan zona berbasis CRS, rTSS otomatis, dan manajemen beban latihan (CTL/ATL/TSB). Strava tidak menghitung TSS lari atau menyediakan metrik PMC.

Gunakan keduanya: Banyak pelari menggunakan Strava untuk berbagi secara sosial dan Run Analytics untuk pelacakan performa. Keduanya saling melengkapi dengan baik.

Run Analytics vs TrainingPeaks

Kelebihan TrainingPeaks

  • PMC Komprehensif: Grafik CTL/ATL/TSB standar industri
  • Pustaka latihan: Ribuan latihan terstruktur
  • Integrasi pelatih: Platform pelatih-atlet profesional
  • Pelatihan multisport: Berfokus pada triathlon dengan ketiga jenis olahraga
  • Analitik lanjutan: Zona daya dan detak jantung untuk sepeda/lari

Keunggulan Run Analytics

  • Pengujian CRS otomatis: Kalkulator CRS bawaan dengan pembuatan zona
  • PMC lari sudah termasuk: TrainingPeaks mewajibkan Premium $20/bln untuk PMC
  • Antarmuka yang disederhanakan: Run Analytics berfokus pada lari, tidak membingungkan
  • Apple Watch asli: Sinkronisasi langsung via Apple Health (tidak butuh Garmin)
  • Biaya lebih rendah: $3,99/bln vs $20/bln untuk TrainingPeaks Premium

Kesimpulan: Run Analytics vs TrainingPeaks

Gunakan TrainingPeaks jika: Anda adalah atlet triathlon yang berlatih untuk ajang multisport, memiliki pelatih yang menggunakan TrainingPeaks, atau membutuhkan latihan sepeda/lari terstruktur. TrainingPeaks sangat unggul untuk pelatihan triathlon komprehensif.

Gunakan Run Analytics jika: Anda adalah pelari (bukan atlet triathlon) atau menginginkan metrik khusus lari tanpa membayar $20/bln. Run Analytics menyediakan CTL/ATL/TSB dan perhitungan rTSS dengan biaya 80% lebih rendah daripada TrainingPeaks Premium.

Perbedaan utama: TrainingPeaks adalah multisport dengan fitur kepelatihan; Run Analytics khusus lari dengan dukungan CRS asli dan akses PMC yang terjangkau.

Run Analytics vs Final Surge

Kelebihan Final Surge

  • Platform pelatih: Dirancang untuk hubungan pelatih-atlet
  • Dukungan TSS: Perhitungan TSS lari tersedia
  • Multisport: Lari, bersepeda, angkat beban
  • Perencanaan latihan: Rencana latihan berbasis kalender
  • Alat komunikasi: Pesan pelatih di dalam aplikasi

Keunggulan Run Analytics

  • Pengujian CRS asli: Kalkulator bawaan, bukan entri manual
  • rTSS Otomatis: Dihitung dari data Apple Watch, tanpa pencatatan
  • Fokus pada atlet individu: Dirancang untuk pelari yang melatih diri sendiri
  • Integrasi Apple Watch: Sinkronisasi mulus dengan aplikasi Health
  • Spesialisasi lari: Tidak terganggu oleh fitur multisport

Kesimpulan: Run Analytics vs Final Surge

Gunakan Final Surge jika: Anda memiliki pelatih yang menggunakan Final Surge, atau Anda melatih atlet lain. Final Surge adalah platform kepelatihan terlebih dahulu, baru aplikasi atlet.

Gunakan Run Analytics jika: Anda melatih diri sendiri dan menginginkan analitik otomatis. Run Analytics tidak memerlukan pencatatan manual—semuanya sinkron dari Apple Watch secara otomatis.

Perbedaan utama: Final Surge berpusat pada pelatih; Run Analytics berpusat pada atlet dengan fokus pada otomatisasi.

Apa yang Membuat Run Analytics Unik

1. Dukungan CRS Kelas Atas

Run Analytics adalah satu-satunya aplikasi dengan kalkulator pengujian CRS asli. Masukkan waktu 5K dan 3K Anda, dan langsung dapatkan:

  • Pace CRS (mis. 1:49/100m)
  • 7 zona latihan yang dipersonalisasi
  • Perhitungan rTSS otomatis untuk semua latihan
  • Analisis latihan berbasis zona

Kompetitor: Mewajibkan pengaturan zona secara manual atau tidak mendukung zona lari sama sekali.

2. rTSS Otomatis untuk Lari

Sebagian besar aplikasi mewajibkan entri TSS manual atau tidak menghitung TSS lari sama sekali. Run Analytics:

  • Menghitung rTSS secara otomatis dari setiap latihan Apple Watch
  • Menggunakan CRS + pace latihan untuk menentukan Faktor Intensitas
  • Tidak butuh pencatatan manual—atur CRS sekali, lalu lupakan

Strava: Tidak menghitung TSS lari. TrainingPeaks: Butuh Premium $20/bln. Final Surge: Butuh entri manual.

3. Akses PMC yang Terjangkau

Performance Management Chart (CTL/ATL/TSB) sangat penting untuk manajemen beban latihan, tetapi mahal di platform lain:

  • Run Analytics: Sudah termasuk dalam $3,99/bln
  • TrainingPeaks: Butuh Premium $20/bln ($240/tahun)
  • Strava: Tidak tersedia dengan harga berapa pun
  • Final Surge: Premium $10/bln ($120/tahun)

Run Analytics menyediakan CTL/ATL/TSB dengan biaya 80% lebih rendah daripada TrainingPeaks.

4. Asli untuk Apple Watch

Run Analytics sinkron langsung dengan Apple Health—tidak butuh jam tangan Garmin:

  • Berfungsi dengan Apple Watch apa pun (Series 2+)
  • Impor latihan otomatis dari aplikasi Health
  • Pace per kilometer, jumlah langkah, Efisiensi Lari
  • Tidak butuh perangkat keras tambahan

TrainingPeaks: Butuh perangkat Garmin/Wahoo ($200-800). Strava: Berfungsi dengan Apple Watch tetapi kurang analitik lari.

5. Fokus Hanya pada Lari

Aplikasi multisport mencoba melakukan segalanya, sering kali melakukan fungsi lari dengan buruk. Run Analytics dibangun eksklusif untuk lari:

  • Antarmuka dirancang di sekitar alur kerja latihan lintasan
  • Metrik yang relevan bagi pelari (CRS, rTSS, mekanika langkah)
  • Tidak ada kelebihan fitur (*bloat*) dari pelacakan sepeda/lari/mendaki
  • Pembaruan difokuskan pada peningkatan pengalaman lari

Perbandingan Harga (Biaya Tahunan)

Run Analytics

$47,88/tahun
($3,99/bln setelah uji coba 7 hari)
  • ✅ Pengujian & zona CRS
  • ✅ Perhitungan rTSS otomatis
  • ✅ PMC (CTL/ATL/TSB)
  • ✅ Mekanika langkah (DPS, SR, SI)
  • ✅ Sinkronisasi Apple Watch
  • ❌ Multisport
  • ❌ Fitur sosial

Strava

$0 - $80/tahun
(Gratis atau $8/bln Summit)
  • ✅ Pelacakan latihan dasar
  • ✅ Fitur sosial (klub, kudos)
  • ✅ Dukungan multisport
  • ❌ Tidak ada dukungan CRS
  • ❌ Tidak ada TSS lari
  • ❌ Tidak ada PMC
  • ❌ Tidak ada analitik lari

TrainingPeaks

$240/tahun
($20/bln Premium)
  • ✅ PMC (CTL/ATL/TSB)
  • ✅ Perhitungan TSS
  • ✅ Analitik multisport
  • ✅ Platform pelatih
  • ⚠️ Tidak ada pengujian CRS asli
  • ⚠️ Pengaturan zona manual
  • 💰 5x biaya Run Analytics

Final Surge

$120/tahun
($10/bln Premium)
  • ✅ Pelacakan TSS
  • ✅ Alat pelatih-atlet
  • ✅ Multisport
  • ⚠️ Entri rTSS manual
  • ⚠️ Tidak ada pengujian CRS asli
  • 💰 2,5x biaya Run Analytics

💡 Analisis Biaya-Manfaat

Jika Anda atlet khusus lari: Run Analytics menyediakan zona PMC + rTSS + CRS seharga $48/tahun. TrainingPeaks mengenakan biaya $240/tahun untuk fitur serupa (5x lebih mahal).

Jika Anda atlet triathlon: Pertimbangkan TrainingPeaks atau Final Surge untuk dukungan multisport. Run Analytics hanya untuk lari dan tidak melacak pelatihan sepeda/renang.

Siapa yang Harus Menggunakan Run Analytics?

✅ Sangat Cocok Untuk:

  • Pelari kompetitif: Atlet Masters, kelompok umur, atau tingkat universitas yang berfokus pada performa lari
  • Atlet yang melatih diri sendiri: Pelari yang mengelola latihan mereka sendiri tanpa pelatih
  • Pelatih berbasis data: Atlet yang menginginkan zona CRS, rTSS, dan metrik PMC
  • Pengguna Apple Watch: Pelari yang sudah menggunakan Apple Watch untuk pelacakan lari
  • Atlet yang memperhatikan anggaran: Ingin fitur PMC tanpa biaya premium $20/bln

⚠️ Kurang Ideal Untuk:

  • Atlet Triathlon: Membutuhkan pelacakan multisport (gunakan TrainingPeaks atau Final Surge)
  • Atlet Sosial: Menginginkan klub, kudos, umpan aktivitas (gunakan Strava)
  • Atlet dengan Pelatih: Pelatih sudah menggunakan platform TrainingPeaks atau Final Surge
  • Pelari Kasual: Tidak tertarik pada analitik CRS, rTSS, atau beban latihan
  • Pengguna selain Apple Watch: Tidak memiliki Apple Watch (Run Analytics membutuhkan iOS)

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Dapatkah saya menggunakan Run Analytics DAN Strava/TrainingPeaks sekaligus?

Ya—banyak pelari menggunakan keduanya. Gunakan Run Analytics untuk analitik performa (CRS, rTSS, PMC) dan Strava untuk berbagi secara sosial serta pencatatan multisport. Keduanya saling melengkapi dengan baik.

Apakah Run Analytics berfungsi dengan jam tangan Garmin?

Tidak. Run Analytics tersinkronisasi via Apple Health, yang membutuhkan Apple Watch. Jika Anda menggunakan Garmin, pertimbangkan TrainingPeaks atau Final Surge sebagai gantinya.

Mengapa Run Analytics jauh lebih murah daripada TrainingPeaks?

Run Analytics adalah khusus lari, bukan multisport. Dengan berfokus eksklusif pada lari, kami menghindari kerumitan dan biaya infrastruktur untuk mendukung sensor daya sepeda, dinamika renang, platform pelatih, dll. Ini memungkinkan kami menawarkan PMC + rTSS dengan biaya 80% lebih rendah.

Bagaimana jika saya seorang atlet triathlon—haruskah saya menggunakan Run Analytics?

Mungkin bukan sebagai aplikasi utama Anda. Atlet triathlon mendapat manfaat dari platform multisport seperti TrainingPeaks yang melacak renang, sepeda, dan lari secara bersamaan. Namun, beberapa atlet triathlon menggunakan Run Analytics untuk analitik khusus lari (zona CRS) dan TrainingPeaks untuk beban latihan keseluruhan.

Apakah Run Analytics memiliki tingkat gratis?

Run Analytics menawarkan uji coba gratis 7 hari dengan fitur lengkap (pengujian CRS, rTSS, PMC). Setelah uji coba, biayanya $3,99/bln tanpa komitmen jangka panjang. Tidak ada tingkat gratis—kami percaya atlet berhak mendapatkan analitik lengkap tanpa penguncian fitur yang sewenang-wenang.

Siap Mencoba Run Analytics?

Rasakan zona latihan berbasis CRS, rTSS otomatis, dan metrik PMC terjangkau yang dirancang khusus untuk pelari.

Mulai Uji Coba Gratis 7 Hari

Tidak butuh kartu kredit • Batalkan kapan saja • iOS 16+

Pelajari lebih lanjut:

Kalkulator CRS →Zona Latihan →Memulai →