더 스마트하게 훈련하고,
더 빠르게 달리세요
과학적인 러닝 성과 지표, 개인화된 훈련 구간, 포괄적인 성과 추적 기능을 갖춘 개인정보 보호 중심의 iOS 앱입니다. 모든 데이터는 iPhone에서 로컬로 처리되어 개인정보가 완벽하게 보호됩니다.
✓ 7일 무료 체험 ✓ 계정 필요 없음 ✓ 100% 로컬 데이터
고급 러닝 성과 지표
모든 수준의 러너를 위해 설계된 전문가급 러닝 분석
과학적 러닝 지표
임계 러닝 속도 (CRS)는 유산소 역치를 결정하여, 검증된 스포츠 과학 연구를 바탕으로 훈련 부하 점수 (TSS) 계산 및 CTL/ATL/TSB 성과 추적을 가능하게 합니다.
성과 비교
모든 러닝 성과 지표에 대한 자동 추세 감지 및 백분율 변화를 포함한 주간, 월간 및 연간 기간 비교.
완벽한 개인정보 보호
모든 러닝 데이터는 iOS 기기에서 로컬로 처리됩니다. 서버도, 클라우드 저장소도, 추적도 없습니다. 러닝 분석 데이터는 전적으로 귀하의 소유이며 귀하가 통제합니다.
어디서나 내보내기
운동 및 러닝 성과 지표를 JSON, CSV, HTML 또는 PDF 형식으로 내보내세요. 코치, 스프레드시트 및 훈련 플랫폼과 호환됩니다.
즉각적인 성능
로컬 우선 아키텍처로 0.35초 미만의 앱 실행 속도. 동기화나 다운로드를 기다리지 않고 즉시 러닝 분석을 확인하세요.
Run Analytics 실제 모습 보기
러너를 위해 설계된 아름답고 직관적인 iOS 인터페이스
운동 개요
킬로미터별 분석
고급 성과 지표
성과 추세
훈련 구간
내보내기 옵션
과학 기반 러닝 효율성 지표
Run Analytics는 스포츠 과학 연구에서 검증된 훈련 부하 점수, 임계 러닝 속도 및 효율성 계산을 사용하여 원시 러닝 데이터를 실행 가능한 러닝 성과 지표로 변환합니다.
CRS
임계 러닝 속도 - 귀하의 유산소 역치 페이스
TSS
훈련 부하 점수는 운동 강도를 수치화합니다
CTL
만성 훈련 부하 - 42일 이동 평균
ATL
급성 훈련 부하 - 7일 이동 평균
TSB
훈련 부하 균형은 준비 상태를 나타냅니다
러닝 효율성
보폭 효율성 점수 - 낮을수록 좋습니다
7개 구간
회복부터 전력 질주까지의 강도 수준
PRs
자동 개인 기록 추적
간단하고 투명한 가격
7일 무료 체험으로 시작하세요. 언제든지 취소 가능합니다.
월간
7일 무료 체험
- 무제한 운동 동기화
- 모든 과학적 지표 (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
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- 주간, 월간 및 연간 비교
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- 모든 향후 업데이트
연간
€8.88/년 절약 (18% 할인)
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진지한 운동선수를 위한 개인정보 보호 중심의 러닝 분석
복잡함 없는 전문가급 러닝 성과 지표
CRS 테스트 프로토콜
임계 러닝 속도를 결정하기 위한 내장된 5K + 3K 테스트 프로토콜. 6-8주마다 반복하여 진행 상황을 추적하고 러닝 훈련 구간을 자동으로 조정하세요.
네이티브 iOS 러닝 앱
부드러운 성능과 iOS 통합을 위해 SwiftUI로 제작되었습니다. 러닝 분석을 위한 원활한 건강 앱 동기화, 위젯 지원 및 친숙한 Apple 디자인 언어.
연구 기반 지표
동료 검토를 거친 스포츠 과학 연구를 기반으로 한 모든 러닝 성과 지표. Wakayoshi 등의 CRS, IF³ 공식을 사용하여 러닝에 맞게 조정된 훈련 부하 점수, 검증된 CTL/ATL 모델.
코치 친화적 보고서
코치를 위한 상세한 러닝 분석 보고서를 내보내세요. 이메일을 통해 HTML 요약, 스프레드시트 분석을 위한 CSV, 또는 훈련 일지 및 성과 기록을 위한 PDF를 공유하세요.
어디서나 작동
트랙 또는 트레일 러닝, 전력 질주 또는 장거리. Run Analytics는 모든 러닝 유형에 러닝 효율성 지표를 적용하고 운동 특성을 자동으로 감지합니다.
지속적인 개선
사용자 피드백을 기반으로 한 새로운 러닝 성과 지표로 정기적인 업데이트. 최근 추가 사항에는 연간 비교, 개인 기록 추적 및 향상된 내보내기 옵션이 포함됩니다.
자주 묻는 질문
이 러닝 분석 앱은 내 데이터를 어떻게 가져오나요?
Run Analytics는 Apple 건강과 동기화하여 호환되는 기기나 앱으로 기록된 러닝 운동을 가져옵니다. 여기에는 스마트 워치, 피트니스 트래커 및 수동 입력이 포함됩니다. 앱은 이 데이터를 로컬에서 처리하여 고급 러닝 성과 지표를 계산합니다.
임계 러닝 속도 테스트란 무엇이며 어떻게 수행하나요?
임계 러닝 속도(CRS)는 2번의 최대 노력 달리기(5K 및 3K, 중간에 10-20분 휴식)를 사용하는 과학적 프로토콜입니다. 앱은 이 시간으로부터 유산소 역치를 계산하고 모든 러닝 훈련 구간을 자동으로 조정합니다. 진행 상황을 추적하기 위해 6-8주마다 반복하세요.
내 러닝 데이터가 클라우드에 업로드되나요?
아니요. Run Analytics는 모든 러닝 데이터를 iPhone에서 로컬로 처리합니다. 외부 서버, 클라우드 계정, 데이터 전송이 없습니다. 내보내기는 귀하가 제어합니다: 러닝 성과 지표가 포함된 JSON, CSV, HTML 또는 PDF 파일을 생성하고 원하는 방식으로 공유하세요.
이 러닝 분석 앱을 트레일 러닝에 사용할 수 있나요?
네. Run Analytics는 트레일 러닝을 포함하여 Apple 건강의 모든 러닝 운동과 함께 작동합니다. 앱은 트랙이든 트레일이든 사용 가능한 데이터에 러닝 효율성 지표를 적용하여 각 환경에 적합한 성과 분석을 제공합니다.
월간 요금제와 연간 요금제의 차이점은 무엇인가요?
두 요금제 모두 동일한 기능을 제공합니다: 모든 러닝 성과 지표, 무제한 훈련 구간, 기간 비교, 다중 내보내기 및 무료 업데이트. 유일한 차이점은 가격입니다: 연간 요금제는 18% 절약됩니다 (월 €3.99 대비 월 €3.25에 해당).
언제든지 구독을 취소할 수 있나요?
네. 구독은 App Store를 통해 관리되므로 설정 → [사용자 이름] → 구독에서 언제든지 취소할 수 있습니다. 취소하더라도 현재 청구 기간이 끝날 때까지는 액세스 권한이 유지됩니다.
러닝 성과를 변화시킬 준비가 되셨나요?
과학적인 러닝 분석을 사용하여 성과를 향상시키는 수천 명의 러너들과 함께하세요. 오늘 이 개인정보 보호 중심의 iOS 러닝 앱의 7일 무료 체험을 시작하세요.
러닝 성과 지표에 대해 더 알아보기
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임계 러닝 속도
임계 러닝 속도가 유산소 역치를 결정하는 방법과 체계적인 훈련에 중요한 이유를 이해하세요.
CRS에 대해 알아보기 →훈련 부하 점수
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TSS 탐색하기 →훈련 구간 설명
최적의 훈련을 위한 5가지 훈련 구간(회복, 유산소, 템포, 역치 및 VO2max)에 대한 완벽한 가이드입니다.
훈련 구간 보기 →VO2max란 무엇인가요?
VO2max에 대해 알아보고, 테스트 방법, 연령별 평균값, 그리고 유산소 능력을 향상시키는 검증된 방법에 대해 알아보세요.
VO2max 이해하기 →마라톤 주기화
과학 기반 계획으로 마라톤 성공을 위한 훈련 단계(기초 구축, 빌드, 피크 및 테이퍼)를 마스터하세요.
훈련 계획하기 →80/20 훈련 법칙
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