Run Analytics 대 기타 러닝 앱 - 기능 비교
Run Analytics가 Strava, TrainingPeaks, Final Surge 및 기타 러닝 추적 플랫폼과 어떻게 비교되는지
러닝에 전문적인 분석이 필요한 이유
Strava와 TrainingPeaks와 같은 일반 피트니스 앱은 사이클링과 러닝에 탁월하지만, 러닝은 다른 지표를 필요로 합니다. 크리티컬 러닝 스피드(CRS), 페이스 기반 훈련 존, 보폭 역학은 멀티 스포츠 플랫폼에서 제대로 지원되지 않습니다. Run Analytics는 트랙 및 트레일 러닝 선수를 위해 설계된 지표와 함께 러닝을 위해 특별히 제작되었습니다.
빠른 비교 개요
| 기능 | Run Analytics | Strava | TrainingPeaks | Final Surge |
|---|---|---|---|---|
| CRS 테스트 및 존 | ✅ 기본 지원 | ❌ 아니요 | ⚠️ 수동만 | ⚠️ 수동만 |
| 러닝 sTSS 계산 | ✅ 자동 | ❌ 러닝 TSS 없음 | ✅ 예 (프리미엄 필요) | ✅ 예 |
| PMC (CTL/ATL/TSB) | ✅ 무료 포함 | ❌ 아니요 | ✅ 프리미엄 전용 ($20/월) | ✅ 프리미엄 ($10/월) |
| 페이스 기반 훈련 존 | ✅ 7개 존, CRS 기반 | ❌ 일반 존 | ⚠️ 수동 설정 | ⚠️ 수동 설정 |
| Apple Watch 통합 | ✅ Apple Health를 통해 | ✅ 기본 | ✅ Garmin/Wahoo를 통해 | ✅ 가져오기를 통해 |
| 보폭 역학 분석 | ✅ DPS, SR, SI | ⚠️ 기본 | ⚠️ 기본 | ⚠️ 기본 |
| 무료 티어 기능 | 7일 체험 후 $3.99/월 | ✅ 무료 (제한된 분석) | ⚠️ 매우 제한적 | ⚠️ 14일 체험 |
| 멀티 스포츠 지원 | ❌ 러닝 전용 | ✅ 모든 스포츠 | ✅ 모든 스포츠 | ✅ 모든 스포츠 |
| 소셜 기능 | ❌ 아니요 | ✅ 광범위함 | ⚠️ 코치-선수 전용 | ⚠️ 제한적 |
Run Analytics 대 Strava
Strava가 잘하는 것
- 소셜 기능: 클럽, 세그먼트, 쿠도스, 활동 피드
- 멀티 스포츠 추적: 러닝, 사이클링, 수영, 하이킹 등
- 무료 티어: 캐주얼 선수를 위한 관대한 무료 기능
- 거대한 사용자 기반: 전 세계 수백만 명의 선수와 연결
- Apple Watch 통합: 운동에서 직접 동기화
Run Analytics가 더 잘하는 것
- 러닝 전용 지표: CRS, sTSS, 트랙을 위해 설계된 페이스 존
- 훈련 부하 분석: CTL/ATL/TSB 포함 (Strava에는 없음)
- 자동 sTSS: 수동 데이터 입력 없음, CRS + 페이스에서 계산됨
- 보폭 역학: DPS, 보폭 빈도, 보폭 지수 추적
- 훈련 존: 생리학에 기반한 7개의 개인화된 페이스 존
평결: Run Analytics 대 Strava
Strava 사용 시: 소셜 기능, 멀티 스포츠 추적 또는 무료 캐주얼 추적을 원하는 경우. Strava는 운동을 기록하고 친구들과 연결하는 데 탁월합니다.
Run Analytics 사용 시: 러닝 성과에 진지하고 CRS 기반 존, 자동 sTSS 및 훈련 부하 관리(CTL/ATL/TSB)를 원하는 경우. Strava는 러닝 TSS를 계산하거나 PMC 지표를 제공하지 않습니다.
둘 다 사용: 많은 주자들이 소셜 공유를 위해 Strava를 사용하고 성과 추적을 위해 Run Analytics를 사용합니다. 그들은 서로를 잘 보완합니다.
Run Analytics 대 TrainingPeaks
TrainingPeaks가 잘하는 것
- 포괄적인 PMC: 업계 표준 CTL/ATL/TSB 차트
- 운동 라이브러리: 수천 개의 구조화된 운동
- 코치 통합: 전문 코치-선수 플랫폼
- 멀티 스포츠 훈련: 세 가지 스포츠 모두에 중점을 둔 철인 3종 경기
- 고급 분석: 자전거/러닝을 위한 파워, 심박수 존
Run Analytics가 더 잘하는 것
- 자동 CRS 테스트: 존 생성이 포함된 내장 CRS 계산기
- 러닝을 위한 PMC 포함: TrainingPeaks는 PMC를 위해 월 $20의 프리미엄이 필요함
- 단순화된 인터페이스: Run Analytics는 러닝에 중점을 두어 압도적이지 않음
- Apple Watch 기본: Apple Health를 통한 직접 동기화 (Garmin 필요 없음)
- 더 낮은 비용: $3.99/월 대 TrainingPeaks 프리미엄 $20/월
평결: Run Analytics 대 TrainingPeaks
TrainingPeaks 사용 시: 멀티 스포츠 이벤트를 위해 훈련하는 철인 3종 경기 선수이거나, TrainingPeaks를 사용하는 코치가 있거나, 구조화된 자전거/러닝 운동이 필요한 경우. TrainingPeaks는 포괄적인 철인 3종 경기 훈련에 탁월합니다.
Run Analytics 사용 시: 주자(철인 3종 경기 선수 아님)이거나 월 $20를 지불하지 않고 러닝 전용 지표를 원하는 경우. Run Analytics는 TrainingPeaks 프리미엄보다 80% 저렴한 비용으로 CTL/ATL/TSB 및 sTSS 계산을 제공합니다.
주요 차이점: TrainingPeaks는 코칭 기능이 있는 멀티 스포츠입니다; Run Analytics는 기본 CRS 지원 및 저렴한 PMC 액세스가 있는 러닝 전용입니다.
Run Analytics 대 Final Surge
Final Surge가 잘하는 것
- 코치 플랫폼: 코치-선수 관계를 위해 설계됨
- TSS 지원: 러닝 TSS 계산 가능
- 멀티 스포츠: 러닝, 수영, 사이클링, 근력
- 운동 계획: 달력 기반 훈련 계획
- 커뮤니케이션 도구: 인앱 코치 메시징
Run Analytics가 더 잘하는 것
- 기본 CRS 테스트: 수동 입력이 아닌 내장 계산기
- 자동 sTSS: Apple Watch 데이터에서 계산됨, 로깅 없음
- 개별 선수 초점: 셀프 코칭 주자를 위해 설계됨
- Apple Watch 통합: 원활한 Health 앱 동기화
- 전문화된 러닝: 멀티 스포츠 기능으로 희석되지 않음
평결: Run Analytics 대 Final Surge
Final Surge 사용 시: Final Surge를 사용하는 코치가 있거나 선수를 코칭하는 경우. Final Surge는 코칭 플랫폼이 먼저이고 선수 앱이 두 번째입니다.
Run Analytics 사용 시: 셀프 코칭이며 자동화된 분석을 원하는 경우. Run Analytics는 수동 로깅이 전혀 필요하지 않으며 모든 것이 Apple Watch에서 자동으로 동기화됩니다.
주요 차이점: Final Surge는 코치 중심입니다; Run Analytics는 자동화에 중점을 둔 선수 중심입니다.
Run Analytics가 독특한 이유
1. 일류 CRS 지원
Run Analytics는 기본 CRS 테스트 계산기가 있는 **유일한 앱**입니다. 5K 및 3K 시간을 입력하면 즉시 다음을 얻을 수 있습니다:
- CRS 페이스 (예: 1:49/100m)
- 7개의 개인화된 훈련 존
- 모든 운동에 대한 자동 sTSS 계산
- 존 기반 운동 분석
경쟁사: 수동 존 설정이 필요하거나 러닝 존을 전혀 지원하지 않습니다.
2. 러닝을 위한 자동 sTSS
대부분의 앱은 수동 TSS 입력이 필요하거나 러닝 TSS를 전혀 계산하지 않습니다. Run Analytics:
- 모든 Apple Watch 운동에서 sTSS를 자동으로 계산합니다
- CRS + 운동 페이스를 사용하여 강도 계수(Intensity Factor)를 결정합니다
- 수동 로깅 필요 없음—CRS를 한 번 설정하고 잊어버리세요
Strava: 러닝 TSS를 계산하지 않습니다. TrainingPeaks: 월 $20 프리미엄이 필요합니다. Final Surge: 수동 입력이 필요합니다.
3. 저렴한 PMC 액세스
성과 관리 차트(CTL/ATL/TSB)는 **훈련 부하 관리에 필수적**이지만 다른 플랫폼에서는 비쌉니다:
- Run Analytics: $3.99/월에 포함됨
- TrainingPeaks: 월 $20 프리미엄 필요 ($240/년)
- Strava: 어떤 가격에서도 사용할 수 없음
- Final Surge: $10/월 프리미엄 ($120/년)
Run Analytics는 TrainingPeaks보다 **80% 낮은 비용**으로 CTL/ATL/TSB를 제공합니다.
4. Apple Watch 기본
Run Analytics는 Apple Health와 직접 동기화됩니다—Garmin 시계가 필요하지 않습니다:
- 모든 Apple Watch(Series 2+)와 작동
- Health 앱에서 자동 운동 가져오기
- 킬로미터별 페이스, 보폭 수, 러닝 효율성
- 추가 하드웨어 필요 없음
TrainingPeaks: Garmin/Wahoo 기기 필요 ($200-800). Strava: Apple Watch와 작동하지만 러닝 분석이 부족합니다.
5. 러닝 전용 초점
멀티 스포츠 앱은 모든 것을 하려고 노력하며 종종 러닝을 제대로 하지 못합니다. Run Analytics는 **러닝을 위해 독점적으로 구축**되었습니다:
- 트랙 훈련 워크플로우를 중심으로 설계된 인터페이스
- 주자에게 관련된 지표 (CRS, sTSS, 보폭 역학)
- 자전거/수영/하이킹 추적으로 인한 기능 팽창 없음
- 러닝 개선에 중점을 둔 업데이트
가격 비교 (연간 비용)
Run Analytics
- ✅ CRS 테스트 및 존
- ✅ 자동 sTSS 계산
- ✅ PMC (CTL/ATL/TSB)
- ✅ 보폭 역학 (DPS, SR, SI)
- ✅ Apple Watch 동기화
- ❌ 멀티 스포츠
- ❌ 소셜 기능
Strava
- ✅ 기본 운동 추적
- ✅ 소셜 기능 (클럽, 쿠도스)
- ✅ 멀티 스포츠 지원
- ❌ CRS 지원 없음
- ❌ 러닝 TSS 없음
- ❌ PMC 없음
- ❌ 러닝 분석 없음
TrainingPeaks
- ✅ PMC (CTL/ATL/TSB)
- ✅ TSS 계산
- ✅ 멀티 스포츠 분석
- ✅ 코치 플랫폼
- ⚠️ 기본 CRS 테스트 없음
- ⚠️ 수동 존 설정
- 💰 Run Analytics 비용의 5배
Final Surge
- ✅ TSS 추적
- ✅ 코치-선수 도구
- ✅ 멀티 스포츠
- ⚠️ 수동 sTSS 입력
- ⚠️ 기본 CRS 테스트 없음
- 💰 Run Analytics 비용의 2.5배
💡 비용-편익 분석
러닝 전용 선수라면: Run Analytics는 $48/년에 PMC + sTSS + CRS 존을 제공합니다. TrainingPeaks는 유사한 기능에 대해 $240/년을 청구합니다(5배 더 비쌈).
철인 3종 경기 선수라면: 멀티 스포츠 지원을 위해 TrainingPeaks 또는 Final Surge를 고려하세요. Run Analytics는 러닝 전용이며 자전거/수영 훈련을 추적하지 않습니다.
누가 Run Analytics를 사용해야 하나요?
✅ 완벽한 대상:
- 경쟁 주자: 러닝 성과에 중점을 둔 마스터즈, 연령별, 대학 선수
- 셀프 코칭 선수: 코치 없이 자신의 훈련을 관리하는 주자
- 데이터 기반 트레이너: CRS 존, sTSS 및 PMC 지표를 원하는 선수
- Apple Watch 사용자: 이미 트랙 추적을 위해 Apple Watch를 사용하는 주자
- 예산에 민감한 선수: 월 $20의 프리미엄 수수료 없이 PMC 기능을 원함
⚠️ 이상적이지 않은 대상:
- 철인 3종 경기 선수: 멀티 스포츠 추적 필요 (TrainingPeaks 또는 Final Surge 사용)
- 소셜 선수: 클럽, 쿠도스, 활동 피드 원함 (Strava 사용)
- 코칭 받는 선수: 코치가 이미 TrainingPeaks 또는 Final Surge 플랫폼을 사용함
- 캐주얼 주자: CRS, sTSS 또는 훈련 부하 분석에 관심 없음
- Garmin 전용 사용자: Apple Watch가 없음 (Run Analytics는 iOS 필요)
자주 묻는 질문
Run Analytics와 Strava/TrainingPeaks를 함께 사용할 수 있나요?
네—많은 주자들이 둘 다 사용합니다. 성과 분석(CRS, sTSS, PMC)을 위해 Run Analytics를 사용하고 소셜 공유 및 멀티 스포츠 로깅을 위해 Strava를 사용하세요. 그들은 서로를 잘 보완합니다.
Run Analytics는 Garmin 시계와 작동하나요?
아니요. Run Analytics는 Apple Watch가 필요한 Apple Health를 통해 동기화됩니다. Garmin을 사용하는 경우 대신 TrainingPeaks 또는 Final Surge를 고려하세요.
왜 Run Analytics가 TrainingPeaks보다 훨씬 저렴한가요?
Run Analytics는 러닝 전용이며, 멀티 스포츠가 아닙니다. 러닝에만 독점적으로 집중함으로써 자전거 파워 미터, 러닝 다이내믹스, 코치 플랫폼 등을 지원하는 복잡성과 인프라 비용을 피합니다. 이를 통해 80% 더 낮은 비용으로 PMC + sTSS를 제공할 수 있습니다.
철인 3종 경기 선수라면 Run Analytics를 사용해야 하나요?
아마도 주 앱으로는 아닐 것입니다. 철인 3종 경기 선수는 자전거, 러닝, 수영을 함께 추적하는 TrainingPeaks와 같은 멀티 스포츠 플랫폼의 혜택을 받습니다. 그러나 일부 철인 3종 경기 선수는 러닝 전용 분석(CRS 존)을 위해 Run Analytics를 사용하고 전체 훈련 부하를 위해 TrainingPeaks를 사용합니다.
Run Analytics에 무료 티어가 있나요?
Run Analytics는 7일 무료 체험을 제공하며 전체 기능(CRS 테스트, sTSS, PMC)이 포함되어 있습니다. 체험 후에는 장기 약정 없이 월 $3.99입니다. 무료 티어 없음—우리는 선수들이 임의의 기능 잠금 없이 전체 분석을 받을 자격이 있다고 믿습니다.
Run Analytics를 사용해 볼 준비가 되셨나요?
주자를 위해 특별히 설계된 CRS 기반 훈련 존, 자동 sTSS 및 저렴한 PMC 지표를 경험하세요.
7일 무료 체험 시작신용 카드 필요 없음 • 언제든지 취소 • iOS 16+