Magsanay nang Mas Matalino, Tumakbo nang Mas Mabilis
Isang iOS app na nakatuon sa privacy na may siyentipikong sukatan ng pagganap sa pagtakbo, mga personalized na training zone, at komprehensibong pagsubaybay sa pagganap. Lahat ay pinoproseso nang lokal sa iyong iPhone na may kumpletong privacy ng data.
✓ 7-araw na libreng trial ✓ Walang account na kailangan ✓ 100% lokal na data
Advanced na Running Performance Metrics
Professional-grade na pagsusuri sa pagtakbo na idinisenyo para sa lahat ng antas ng mga runner
Siyentipikong Sukatan ng Pagtakbo
Ang Critical Running Speed (CRS) ang tumutukoy sa iyong aerobic threshold, na nagbibigay-daan sa pagkalkula ng Training Stress Score (TSS) at pagsubaybay sa pagganap ng CTL/ATL/TSB batay sa napatunayang pananaliksik sa sports science.
Personalized na Training Zone
7 personalized na running training zone na naka-calibrate sa iyong critical running speed. I-optimize ang bawat workout para sa recovery, pagpapatatag ng aerobic base, threshold training, o pagpapabuti ng VO₂max.
Paghahambing sa Pagganap
Lingguhan, buwanan, at taunang paghahambing ng panahon na may awtomatikong pagtukoy ng trend at porsyento ng pagbabago para sa lahat ng sukatan ng pagganap sa pagtakbo.
Kumpletong Proteksyon sa Privacy
Lahat ng data sa pagtakbo ay pinoproseso nang lokal sa iyong iOS device. Walang server, walang cloud storage, walang tracking. Ikaw ang may-ari at may kumpletong kontrol sa iyong analytics sa pagtakbo.
I-export Kahit Saan
I-export ang mga workout at sukatan ng pagganap sa pagtakbo sa JSON, CSV, HTML, o PDF format. Compatible sa mga coach, spreadsheet, at training platforms.
Mabilis na Performance
Sub-0.35s na pag-launch ng app sa pamamagitan ng local-first architecture. Tingnan agad ang iyong analytics sa pagtakbo nang hindi na kailangang maghintay para sa sync o download.
Tingnan ang Run Analytics sa Aksyon
Maganda at madaling gamiting iOS interface na idinisenyo para sa mga runner
Overview ng mga Workout
Pagsusuri sa Bawat Kilometro
Advanced na Sukatan ng Pagganap
Mga Trend sa Pagganap
Mga Training Zone
Mga Opsyon sa Pag-export
Mga Sukatan ng Running Efficiency na Nakabase sa Agham
Binabago ng Run Analytics ang raw na data sa pagtakbo tungo sa mga nagagamit na sukatan ng pagganap sa pamamagitan ng training stress score, critical running speed, at mga kalkulasyon ng efficiency na napatunayan ng pananaliksik sa sports science
Malalim na sumisid sa Mga Sukatan ng Kahusayan sa Pagtakbo →CRS
Critical Running Speed - ang iyong aerobic threshold pace
TSS
Sinusukat ng Training Stress Score ang tindi ng iyong workout
CTL
Chronic Training Load - 42-araw na rolling average
ATL
Acute Training Load - 7-araw na rolling average
TSB
Ang Training Stress Balance ay nagpapakita ng kahandaan
Running Efficiency
Iskor ng stride efficiency - mas mababa ay mas maganda
7 Zone
Antas ng tindi mula Recovery hanggang Sprint
Mga PR
Awtomatikong pagsubaybay sa personal record
Simple at Malinaw na Presyo
Magsimula sa 7-araw na libreng trial. Kanselahin anumang oras.
Buwanan
7-araw na libreng trial
- Walang limitasyong pag-sync ng workout
- Lahat ng siyentipikong sukatan (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 personalized na training zone
- Lingguhan, buwanan at taunang paghahambing
- I-export sa JSON, CSV, HTML at PDF
- 100% privacy, lokal na data
- Lahat ng mga update sa hinaharap
Taunan
Makatipid ng €8.88/taon (18% off)
- Walang limitasyong pag-sync ng workout
- Lahat ng siyentipikong sukatan (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 personalized na training zone
- Lingguhan, buwanan at taunang paghahambing
- I-export sa JSON, CSV, HTML at PDF
- 100% privacy, lokal na data
- Lahat ng mga update sa hinaharap
- €3.25/buwan lang
Privacy-First na Pagsusuri sa Pagtakbo para sa mga Seryosong Atleta
Propesyonal na mga sukatan ng pagganap sa pagtakbo nang walang kalituhan
Protokol ng CRS Test
Integrated na 1200m/3600m test protocol para matukoy ang iyong critical running speed. Ulitin tuwing 6-8 linggo para masubaybayan ang pag-unlad at awtomatikong mai-adjust ang mga training zone sa pagtakbo.
Native na iOS Running App
Binuo gamit ang SwiftUI para sa mabilis na pagganap at iOS integration. Perpektong pagkakasundo sa Health app para sa analytics sa pagtakbo, widget support, at pamilyar na disenyo ng Apple.
Mula sa Pananaliksik na mga Sukatan
Lahat ng mga sukatan ay nakabase sa peer-reviewed na siyentipikong pananaliksik. Ang CRS ay mula sa Wakayoshi et al., ang TSS ay in-adjust para sa pagtakbo gamit ang IF² formula, at mga napatunayang modelo ng CTL/ATL.
Madaling Gamitin ng mga Coach
I-export ang detalyadong mga report para sa mga coach. Ibahagi ang mga HTML summary sa email, CSV para sa pagsusuri sa spreadsheet, o PDF para sa mga log at record ng pagsasanay.
Gumagana Kahit Saan
Sa track man o trail, sprint o malayuan. Ina-adjust ng Run Analytics ang mga sukatan ng running efficiency sa lahat ng uri ng pagtakbo at awtomatikong tinutukoy ang mga katangian ng workout.
Laging Pinapabuti
Regular na mga update na may mga bagong feature sa pagganap sa pagtakbo batay sa feedback ng mga user. Ang mga kamakailang dagdag ay kinabibilangan ng taunang paghahambing, pagsubaybay sa personal record, at pinahusay na mga opsyon sa pag-export.
Mga Madalas Itanong
Paano nakukuha ng running analytics app na ito ang aking data?
Nag-sy-sync ang Run Analytics sa Apple Health para i-import ang mga workout sa pagtakbo na na-record ng anumang compatible na device o app. Kasama rito ang mga smart watch, fitness tracker, at manual entry. Pinoproseso ng app ang data na ito nang lokal para kalkulahin ang mga advanced na sukatan ng pagganap sa pagtakbo.
Ano ang critical running speed test at paano ko ito isasagawa?
Ang critical running speed (CRS) ay isang siyentipikong protokol na gumagamit ng 2 maximum effort na pagtakbo: 5K at 3K na may 10-20 minutong pahinga sa pagitan. Kinakalkula ng app ang iyong aerobic threshold mula sa mga oras na ito at awtomatikong ina-adjust ang lahat ng running training zone. Ulitin tuwing 6-8 linggo para masubaybayan ang pag-unlad.
Na-a-upload ba ang aking data sa cloud?
Hindi. Pinoproseso ng Run Analytics ang lahat ng data sa pagtakbo nang lokal sa iyong iPhone. Walang mga external na server, walang cloud account, walang paglilipat ng data. Ikaw ang may kontrol sa pag-export: gumawa ng JSON, CSV, HTML, o PDF file kasama ang iyong mga sukatan ng pagganap sa pagtakbo at ibahagi ang mga ito sa paraang gusto mo.
Maaari ko bang gamitin ang running analytics app na ito para sa trail running?
Oo. Gumagana ang Run Analytics sa anumang workout sa pagtakbo sa Apple Health, kabilang ang trail running. Ina-adjust ng app ang mga sukatan ng running efficiency sa available na data kung ikaw ay nasa track man o trail, na nagbibigay ng kaugnay na pagsusuri sa pagganap para sa bawat kapaligiran.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng buwanan at taunang plano?
Parehong plano ang nag-aalok ng magkaparehong mga feature: lahat ng sukatan ng pagganap sa pagtakbo, walang limitasyong mga training zone, temporal na paghahambing, maraming pag-export, at mga libreng update. Ang tanging pagkakaiba ay ang presyo: ang taunang plano ay nakakatipid ng 18% (katumbas ng €3.25/buwan kumpara sa €3.99/buwan).
Maaari ko bang ikansela ang aking subscription anumang oras?
Oo. Ang mga subscription ay pinamamahalaan sa pamamagitan ng App Store, kaya maaari kang magkansela anumang oras mula sa Settings → [Iyong Pangalan] → Subscriptions. Kung magkakansela ka, mapapanatili mo ang access hanggang sa katapusan ng iyong kasalukuyang billing period.
Handa Ka Na Bang Baguhin ang Iyong Pagganap sa Pagtakbo?
Sumali sa libo-libong mga runner na gumagamit ng siyentipikong analytics sa pagtakbo para mapabuti ang pagganap. Simulan ang iyong 7-araw na libreng trial ng privacy-first na iOS running app na ito ngayon.
Matuto Pa Tungkol sa mga Sukatan ng Pagganap sa Pagtakbo
Alamin nang mas malalim ang siyensya sa likod ng analytics sa pagtakbo
Critical Running Speed
Unawain kung paano tinutukoy ng critical running speed ang iyong aerobic threshold at kung bakit ito mahalaga para sa maayos na pagsasanay.
Alamin ang tungkol sa CRS →Training Stress Score
Tuklasin kung paano nakakatulong ang TSS, CTL, ATL, at TSB para mabalanse ang stress sa pagsasanay, mapamahalaan ang pagkapagod, at ma-optimize ang pagganap.
I-explore ang TSS →Paliwanag sa mga Training Zone
Kumpletong gabay sa 5 training zone: recovery, aerobic, tempo, threshold, at VO2max para sa pinakamahusay na pagsasanay.
Tingnan ang mga Training Zone →Ano ang VO2max?
Alamin ang tungkol sa VO2max, paano ito i-test, ang mga average na value ayon sa edad, at mga napatunayang paraan para mapabuti ang iyong aerobic capacity.
Unawain ang VO2max →Marathon Periodization
Masterin ang mga yugto ng pagsasanay: base building, build, peak, at taper para sa tagumpay sa marathon gamit ang science-based na pagpaplano.
I-plano ang Iyong Pagsasanay →80/20 Training Rule
Tuklasin ang napatunayang 80% madali, 20% mahirap na intensity distribution na ginagamit ng mga elite na runner para sa pinakamagandang resulta.
Alamin ang 80/20 →