Giới Thiệu Run Analytics
Theo dõi hiệu suất chạy bộ dựa trên khoa học, được xây dựng bởi vận động viên chạy bộ cho vận động viên chạy bộ
Sứ mệnh của Chúng tôi
Run Analytics mang tính năng theo dõi hiệu suất cấp độ chuyên nghiệp đến với mọi người chạy bộ. Chúng tôi tin rằng các chỉ số nâng cao như Tốc độ Chạy tới hạn (CRS), Điểm Căng thẳng Tập luyện (TSS) và Biểu đồ Quản lý Hiệu suất không nên bị khóa sau các nền tảng đắt đỏ hoặc yêu cầu phần mềm huấn luyện phức tạp.
Nguyên tắc của Chúng tôi
- Khoa học là trên hết: Mọi chỉ số đều dựa trên nghiên cứu đã được bình duyệt. Chúng tôi trích dẫn các nguồn và hiển thị các công thức của mình.
- Quyền riêng tư từ thiết kế: Xử lý dữ liệu cục bộ 100%. Không máy chủ, không tài khoản, không theo dõi. Bạn sở hữu dữ liệu của mình.
- Không phụ thuộc nền tảng: Hoạt động với bất kỳ thiết bị nào tương thích với Apple Health. Không bị ràng buộc bởi nhà cung cấp.
- Sự minh bạch: Công thức mở, tính toán rõ ràng, hạn chế trung thực. Không có thuật toán hộp đen.
- Khả năng tiếp cận: Các chỉ số nâng cao không nên đòi hỏi bằng cấp về khoa học thể thao. Chúng tôi giải thích các khái niệm một cách rõ ràng.
Cơ sở Khoa học
Run Analytics được xây dựng trên hàng thập kỷ nghiên cứu khoa học thể thao đã được bình duyệt:
Tốc độ chạy tới hạn (CRS)
Dựa trên nghiên cứu của Wakayoshi et al. (1992-1993) tại Đại học Osaka. CRS đại diện cho vận tốc chạy tối đa về mặt lý thuyết có thể duy trì mà không bị kiệt sức, tương ứng với ngưỡng lactate.
Nghiên cứu Trọng tâm: Wakayoshi K, et al. "Determination and validity of critical velocity as an index of running performance." European Journal of Applied Physiology, 1992.
Điểm Căng thẳng Tập luyện (TSS)
Được điều chỉnh từ phương pháp TSS đạp xe của Tiến sĩ Andrew Coggan cho chạy bộ. Định lượng tải lượng tập luyện bằng cách kết hợp cường độ (tương đối so với CRS) và thời gian.
Nghiên cứu Trọng tâm: Coggan AR, Allen H. "Training and Racing with a Power Meter." VeloPress, 2010. Được Run Analytics điều chỉnh cho chạy bộ bằng cách sử dụng CRS làm ngưỡng.
Biểu đồ Quản lý Hiệu suất (PMC)
Các chỉ số Tải lượng Tập luyện Mãn tính (CTL), Tải lượng Tập luyện Cấp tính (ATL) và Cân bằng Căng thẳng Tập luyện (TSB). Theo dõi thể lực, sự mệt mỏi và trạng thái theo thời gian.
Triển khai: Trung bình trượt có trọng số lũy thừa 42 ngày cho CTL, 7 ngày cho ATL. TSB = CTL - ATL.
Hiệu quả Chạy bộ & Chỉ số Sải chân
Các chỉ số hiệu quả chạy bộ kết hợp thời gian và số bước chân. Được các vận động viên ưu tú và huấn luyện viên trên toàn thế giới sử dụng để theo dõi các cải tiến kỹ thuật.
Các chỉ số Tiêu chuẩn: Hiệu quả Chạy bộ = Thời gian + Sải chân. Điểm số thấp hơn cho thấy hiệu quả tốt hơn. Được bổ sung bởi Khoảng cách Mỗi Sải chân (DPS) và Tần số Sải chân (SR).
Phát triển & Cập nhật
Run Analytics được phát triển tích cực với các bản cập nhật thường xuyên dựa trên phản hồi của người dùng và nghiên cứu khoa học thể thao mới nhất. Ứng dụng được xây dựng với:
- Swift & SwiftUI - Phát triển iOS gốc hiện đại
- Tích hợp HealthKit - Đồng bộ hóa Apple Health liền mạch
- Core Data - Lưu trữ dữ liệu cục bộ hiệu quả
- Swift Charts - Trình trực quan hóa dữ liệu đẹp mắt, tương tác
- Không có Phân tích của Bên thứ ba - Dữ liệu sử dụng của bạn được giữ riêng tư
Tiêu chuẩn Biên tập
Tất cả các chỉ số và công thức trên Run Analytics và trang web này đều dựa trên nghiên cứu khoa học thể thao đã được bình duyệt. Chúng tôi trích dẫn các nguồn gốc và cung cấp các tính toán minh bạch.
Lần soát xét nội dung cuối: Tháng 10 năm 2025
Sự công nhận & Báo chí
Hơn 10.000 lượt tải xuống - Được tin dùng bởi các vận động viên thi đấu, vận động viên cao tuổi, vận động viên ba môn phối hợp và huấn luyện viên trên toàn thế giới.
Xếp hạng 4.8★ trên App Store - Liên tục được đánh giá là một trong những ứng dụng phân tích chạy bộ tốt nhất.
100% Tập trung vào Quyền riêng tư - Không thu thập dữ liệu, không máy chủ bên ngoài, không theo dõi người dùng.
Liên hệ
Bạn có câu hỏi, phản hồi hoặc đề xuất? Chúng tôi rất mong nhận được ý kiến từ bạn.