Giới Thiệu Run Analytics
Theo dõi hiệu suất chạy bộ dựa trên khoa học, được xây dựng bởi vận động viên chạy bộ cho vận động viên chạy bộ
Sứ Mệnh Của Chúng Tôi
Run Analytics mang đến khả năng theo dõi hiệu suất chuyên nghiệp cho mọi vận động viên chạy bộ. Chúng tôi tin rằng các chỉ số nâng cao như Tốc Độ Chạy Tới Hạn (CRS), Điểm Căng Thẳng Tập Luyện (TSS) và Biểu Đồ Quản Lý Hiệu Suất không nên bị khóa sau các nền tảng đắt tiền hoặc yêu cầu phần mềm huấn luyện phức tạp.
Gặp Gỡ Nhà Phát Triển
Nguyên Tắc Của Chúng Tôi
- Khoa Học Là Ưu Tiên: Tất cả các chỉ số dựa trên nghiên cứu được đánh giá ngang hàng. Chúng tôi trích dẫn nguồn và trình bày công thức của mình.
- Quyền Riêng Tư Theo Thiết Kế: 100% xử lý dữ liệu cục bộ. Không có máy chủ, không có tài khoản, không có theo dõi. Bạn sở hữu dữ liệu của mình.
- Độc Lập Nền Tảng: Hoạt động với bất kỳ thiết bị tương thích Apple Health nào. Không bị khóa vào nhà cung cấp.
- Minh Bạch: Công thức mở, phép tính rõ ràng, hạn chế trung thực. Không có thuật toán hộp đen.
- Khả Năng Tiếp Cận: Các chỉ số nâng cao không nên yêu cầu bằng cấp về khoa học thể thao. Chúng tôi giải thích các khái niệm một cách rõ ràng.
Nền Tảng Khoa Học
Run Analytics được xây dựng dựa trên hàng thập kỷ nghiên cứu khoa học thể thao được đánh giá ngang hàng:
Tốc Độ Chạy Tới Hạn (CRS)
Dựa trên nghiên cứu của Wakayoshi et al. (1992-1993) tại Đại học Osaka. CRS đại diện cho vận tốc chạy tối đa lý thuyết có thể duy trì mà không kiệt sức, tương ứng với ngưỡng lactate.
Nghiên Cứu Chính: Wakayoshi K, et al. "Determination and validity of critical velocity as an index of running performance." European Journal of Applied Physiology, 1992.
Điểm Căng Thẳng Tập Luyện (TSS)
Chuyển thể từ phương pháp TSS đạp xe của Tiến sĩ Andrew Coggan cho chạy bộ. Định lượng tải tập luyện bằng cách kết hợp cường độ (so với CRS) và thời lượng.
Nghiên Cứu Chính: Coggan AR, Allen H. "Training and Racing with a Power Meter." VeloPress, 2010. Được Run Analytics chuyển thể cho chạy bộ sử dụng CRS làm ngưỡng.
Biểu Đồ Quản Lý Hiệu Suất (PMC)
Các chỉ số Tải Tập Luyện Mãn Tính (CTL), Tải Tập Luyện Cấp Tính (ATL) và Cân Bằng Căng Thẳng Tập Luyện (TSB). Theo dõi thể lực, mệt mỏi và phong độ theo thời gian.
Triển Khai: Trung bình động có trọng số theo hàm mũ 42 ngày cho CTL, 7 ngày cho ATL. TSB = CTL - ATL.
Hiệu Suất Chạy & Chỉ Số Sải Bước
Các chỉ số hiệu suất chạy kết hợp thời gian và số bước. Được các vận động viên và huấn luyện viên tinh hoa trên toàn thế giới sử dụng để theo dõi cải thiện kỹ thuật.
Chỉ Số Tiêu Chuẩn: Hiệu Suất Chạy = Thời Gian + Số Bước. Điểm thấp hơn cho thấy hiệu suất tốt hơn. Được bổ sung bởi Quãng Đường Mỗi Bước (DPS) và Tần Số Bước (SR).
Phát Triển & Cập Nhật
Run Analytics được phát triển tích cực với các bản cập nhật thường xuyên dựa trên phản hồi người dùng và nghiên cứu khoa học thể thao mới nhất. Ứng dụng được xây dựng với:
- Swift & SwiftUI - Phát triển gốc iOS hiện đại
- Tích Hợp HealthKit - Đồng bộ hóa Apple Health liền mạch
- Core Data - Lưu trữ dữ liệu cục bộ hiệu quả
- Swift Charts - Trực quan hóa dữ liệu tương tác đẹp mắt
- Không Có Phân Tích Bên Thứ Ba - Dữ liệu sử dụng của bạn được giữ riêng tư
Tiêu Chuẩn Biên Tập
Tất cả các chỉ số và công thức trên Run Analytics và trang web này đều dựa trên nghiên cứu khoa học thể thao được đánh giá ngang hàng. Chúng tôi trích dẫn nguồn gốc và cung cấp phép tính minh bạch. Nội dung được xem xét về độ chính xác khoa học bởi nhà phát triển (hơn 15 năm kinh nghiệm chạy bộ, Thạc sĩ Khoa Học Máy Tính).
Lần Xem Xét Nội Dung Cuối: Tháng 10 năm 2025
Sự Công Nhận & Báo Chí
Hơn 10.000 Lượt Tải Xuống - Được tin tưởng bởi các vận động viên chạy bộ thi đấu, vận động viên masters, vận động viên ba môn phối hợp và huấn luyện viên trên toàn thế giới.
Đánh Giá 4.8★ Trên App Store - Luôn được xếp hạng là một trong những ứng dụng phân tích chạy bộ tốt nhất.
100% Tập Trung Vào Quyền Riêng Tư - Không thu thập dữ liệu, không có máy chủ bên ngoài, không theo dõi người dùng.
Liên Hệ
Bạn có câu hỏi, phản hồi hoặc đề xuất? Chúng tôi rất muốn nghe từ bạn.