Oefen Slimmer, Hardloop Vinniger
Privaatheid-eerste iOS-toepassing met wetenskaplike hardloopprestasie-metings, persoonlike oefensones en omvattende prestasienasporing. Alles word plaaslik op jou iPhone verwerk met volledige dataprivaatheid.
✓ 7-dae gratis proeftydperk ✓ Geen rekening nodig nie ✓ 100% plaaslike data
Gevorderde Hardloopprestasie-metings
Professionele graad hardloopanalise ontwerp vir hardlopers op elke vlak
Wetenskaplike Hardloopmetings
Kritiese Hardloopspoed (CRS) bepaal jou aërobiese drempel, wat berekening van Oefenstrestelling (TSS) en CTL/ATL/TSB prestasienasporing moontlik maak, gebaseer op bewese sportwetenskaplike navorsing.
Persoonlike Oefensones
7 persoonlike hardloopoefensones gekalibreer volgens jou kritiese hardloopspoed. Optimaliseer elke oefensessie vir herstel, aërobiese ontwikkeling, drempeloefening of VO₂max verbetering.
Prestasievergelykings
Weeklikse, maandelikse en jaarlikse periodevergelykings met outomatiese neigingsopsporing en persentasieveranderings vir alle hardloopprestasie-metings.
Volledige Privaatheidsbeskerming
Alle hardloopdata word plaaslik op jou iOS-toestel verwerk. Geen bedieners, geen wolkstoor, geen nasporing. Jy besit en beheer jou hardloopanalise ten volle.
Voer Enige Plek Uit
Voer oefensessies en hardloopprestasie-metings uit in JSON-, CSV-, HTML- of PDF-formate. Versoenbaar met afrigters, sigblaaie en oefenplatforms.
Onmiddellike Prestasie
Toepassing begin in minder as 0.35s met 'n plaaslike-eerste argitektuur. Sien jou hardloopanalise onmiddellik sonder om te wag vir sinkronisasie of aflaaie.
Sien Run Analytics in Aksie
Pragtige, intuïtiewe iOS-koppelvlak ontwerp vir hardlopers
Oefensessies Oorsig
Kilometer-vir-Kilometer Analise
Gevorderde Prestasiemetings
Prestasieneigings
Oefensones
Uitvoeropsies
Wetenskaplik Gebaseerde Hardloopdoeltreffendheid-metings
Run Analytics verander rou hardloopdata in uitvoerbare hardloopprestasie-metings met behulp van oefenstrestelling, kritiese hardloopspoed en doeltreffendheidberekeninge wat deur sportwetenskaplike navorsing bevestig is
Diep duik in hardloopdoeltreffendheidstatistieke →CRS
Kritiese Hardloopspoed - jou aërobiese drempelpas
TSS
Oefenstrestelling kwantifiseer oefening-intensiteit
CTL
Chroniese Oefenlas - 42-dae voortskrydende gemiddelde
ATL
Akute Oefenlas - 7-dae voortskrydende gemiddelde
TSB
Oefenstresbalans dui gereedheid aan
Hardloopdoeltreffendheid
Stapdoeltreffendheidtelling - laer is beter
7 Sones
Intensiteitsvlakke van Herstel tot Naeloop
PR
Outomatiese persoonlike rekord nasporing
Eenvoudige, Deursigtige Pryse
Begin met 'n 7-dae gratis proeftydperk. Kanselleer enige tyd.
Maandeliks
7-dae gratis proeftydperk
- Onbeperkte oefening sinkronisasie
- Alle wetenskaplike metings (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 persoonlike oefensones
- Weeklikse, maandelikse & jaarlikse vergelykings
- Voer uit in JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% privaatheid, plaaslike data
- Alle toekomstige opdaterings
Jaarliks
Bespaar €8.88/jaar (18% afslag)
- Onbeperkte oefening sinkronisasie
- Alle wetenskaplike metings (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 persoonlike oefensones
- Weeklikse, maandelikse & jaarlikse vergelykings
- Voer uit in JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% privaatheid, plaaslike data
- Alle toekomstige opdaterings
- Slegs €3.25/maand
Privaatheid-Eerste Hardloopanalise vir Ernstige Atlete
Professionele hardloopprestasie-metings sonder die kompleksiteit
CRS Toetsprotokol
Geïntegreerde 1200m/3600m toetsprotokol om jou kritiese hardloopspoed te bepaal. Herhaal elke 6-8 weke om vordering na te spoor en hardloopoefensones outomaties aan te pas.
Inheemse iOS Hardloop-toepassing
Gebou met SwiftUI vir gladde werkverrigting en iOS-integrasie. Perfekte sinkronisasie met Gesondheid-toepassing vir hardloopanalise, legkaart-ondersteuning, en bekende Apple ontwerptaal.
Navorsing-Gebaseerde Metings
Alle metings gebaseer op eweknie-geëvalueerde wetenskaplike navorsing. CRS van Wakayoshi et al., TSS aangepas vir hardloop met IF² formule, bewese CTL/ATL modelle.
Afrigter-Vriendelike Verslae
Voer gedetailleerde verslae vir afrigters uit. Deel HTML-opsommings per e-pos, CSV vir sigbladanalise, of PDF vir oefenboeke en rekords.
Werk Orals
Baan of roete, naelope of afstand. Run Analytics pas hardloopdoeltreffendheid-metings aan by alle soorte hardloop en bespeur oefening-eienskappe outomaties.
Altyd Besig om te Verbeter
Gereelde opdaterings met nuwe hardloopprestasie-kenmerke gebaseer op gebruikersterugvoer. Onlangse toevoegings sluit jaarlikse vergelykings, persoonlike rekord-nasporing, en verbeterde uitvoeropsies in.
Dikwels Gevraagde Vrae
Hoe kry hierdie hardloopanalise-toepassing my data?
Run Analytics sinkroniseer met Apple Gesondheid om hardloopoefeninge in te voer wat deur enige versoenbare toestel of toepassing aangeteken is. Dit sluit slimhorlosies, fiksheidspoorders, en handmatige inskrywings in. Die toepassing verwerk hierdie data plaaslik om gevorderde hardloopprestasie-metings te bereken.
Wat is die kritiese hardloopspoedtoets en hoe doen ek dit?
Kritiese hardloopspoed (CRS) is 'n wetenskaplike protokol wat 2 maksimum inspanning hardloopsessies gebruik: 5K en 3K met 10-20 minute rus tussenin. Die toepassing bereken jou aërobiese drempel vanaf hierdie tye en pas outomaties alle hardloopoefensones aan. Herhaal elke 6-8 weke om vordering na te spoor.
Word my hardloopdata na die wolk opgelaai?
Nee. Run Analytics verwerk alle hardloopdata plaaslik op jou iPhone. Daar is geen eksterne bedieners nie, geen wolkrekeninge nie, geen data-oordragte nie. Jy beheer uitvoere: genereer JSON, CSV, HTML, of PDF lêers met jou hardloopprestasie-metings en deel dit soos jy wil.
Kan ek hierdie hardloopanalise-toepassing vir roetedraf gebruik?
Ja. Run Analytics werk met enige hardloopoefening in Apple Gesondheid, insluitend roetedraf. Die toepassing pas hardloopdoeltreffendheid-metings aan by beskikbare data of jy nou op die baan of roete is, en bied relevante prestasie-analise vir elke omgewing.
Wat is die verskil tussen maandelikse en jaarlikse planne?
Albei planne bied identiese kenmerke: alle hardloopprestasie-metings, onbeperkte oefensones, tydsvergelykings, veelvuldige uitvoere, en gratis opdaterings. Die enigste verskil is prys: jaarliks bespaar jy 18% (gelykstaande aan €3.25/maand vs €3.99/maand).
Kan ek my intekening enige tyd kanselleer?
Ja. Intekeninge word bestuur deur die App Store, so jy kan enige tyd kanselleer vanaf Instellings → [Jou Naam] → Intekeninge. As jy kanselleer, sal jy toegang behou tot die einde van jou huidige faktureringstydperk.
Gereed om Jou Hardloopprestasie te Transformeer?
Sluit aan by duisende hardlopers wat wetenskaplike hardloopanalise gebruik om prestasie te verbeter. Begin vandag jou 7-dae gratis proeftydperk van hierdie privaatheid-eerste iOS-hardlooptoepassing.
Leer Meer Oor Hardloopprestasie-metings
Duik dieper in die wetenskap agter hardloopanalise
Kritiese Hardloopspoed
Verstaan hoe kritiese hardloopspoed jou aërobiese drempel bepaal en hoekom dit noodsaaklik is vir gestruktureerde oefening.
Leer oor CRS →Oefenstrestelling
Ontdek hoe TSS, CTL, ATL, en TSB jou help om oefenstres te balanseer, moegheid te bestuur, en prestasie te optimaliseer.
Verken TSS →Oefensones Verduidelik
Volledige gids tot die 7 oefensones: herstel, aërobies, tempo, drempel, VO2max, en anaërobies.
Sien Oefensones →Wat is VO2max?
Leer oor VO2max, hoe om dit te toets, gemiddelde waardes volgens ouderdom, en bewese metodes om jou aërobiese kapasiteit te verbeter.
Verstaan VO2max →Marathon Periodisering
Meester oefenfases: basisbou, bou, piek, en vermindering vir marathon sukses met wetenskap-gebaseerde beplanning.
Beplan Jou Oefening →80/20 Oefenreël
Ontdek die bewese 80% maklike, 20% harde intensiteitsverspreiding wat deur elite hardlopers gebruik word vir optimale resultate.
Leer 80/20 →