Oefen Slimmer, Hardloop Vinniger
Privaatheid-eerste iOS-toepassing met wetenskaplike hardloop prestasie metings, persoonlike oefensones, en omvattende prestasie opsporing. Alles plaaslik verwerk op jou iPhone met volledige data privaatheid.
✓ 7-dag gratis proef ✓ Geen rekening nodig nie ✓ 100% plaaslike data
Gevorderde Hardloop Prestasie Metings
Professionele-graad hardloop analise ontwerp vir hardlopers op elke vlak
Wetenskaplike Hardloop Metings
Kritiese Hardloop Spoed (CRS) bepaal jou aërobiese drempel, wat Oefening Stres Telling (TSS) berekening en CTL/ATL/TSB prestasie opsporing moontlik maak gebaseer op bewese sportwetenskap navorsing.
Persoonlike Oefensones
7 persoonlike hardloop oefensones gekalibreer volgens jou kritiese hardloop spoed. Optimaliseer elke oefensessie vir herstel, aërobiese ontwikkeling, drempel oefening, of VO₂max verbetering.
Prestasie Vergelykings
Weeklikse, maandelikse, en jaarlikse periode vergelykings met outomatiese tendens opsporing en persentasie veranderinge vir alle hardloop prestasie metings.
Volledige Privaatheid Beskerming
Alle hardloop data plaaslik verwerk op jou iOS-toestel. Geen bedieners, geen wolk berging, geen opsporing nie. Jy besit en beheer jou hardloop analise volledig.
Voer Enige Plek Uit
Voer oefensessies en hardloop prestasie metings uit in JSON, CSV, HTML, of PDF formate. Versoenbaar met afrigters, sigblaaie, en oefening platforms.
Onmiddellike Prestasie
Sub-0.35s toepassing lansering met plaaslike-eerste argitektuur. Bekyk jou hardloop analise onmiddellik sonder om te wag vir sinkronisasies of aflaaie.
Sien Run Analytics in Aksie
Pragtige, intuïtiewe iOS-koppelvlak ontwerp vir hardlopers
Oefensessies Oorsig
Kilometer-vir-Kilometer Analise
Gevorderde Prestasie Metings
Prestasie Tendense
Oefensones
Uitvoer Opsies
Wetenskap-Gebaseerde Hardloop Doeltreffendheid Metings
Run Analytics transformeer rou hardloop data in aksiebare hardloop prestasie metings deur gebruik te maak van oefening stres telling, kritiese hardloop spoed, en doeltreffendheid berekeninge gevalideer deur sportwetenskap navorsing
CRS
Kritiese Hardloop Spoed - jou aërobiese drempel tempo
TSS
Oefening Stres Telling kwantifiseer oefensessie intensiteit
CTL
Chroniese Oefening Las - 42-dag rollende gemiddeld
ATL
Akute Oefening Las - 7-dag rollende gemiddeld
TSB
Oefening Stres Balans dui gereedheid aan
Hardloop Doeltreffendheid
Treë doeltreffendheid telling - laer is beter
7 Sones
Herstel tot Sprint intensiteit vlakke
PRs
Outomatiese persoonlike rekord opsporing
Eenvoudige, Deursigtige Pryse
Begin met 'n 7-dag gratis proef. Kanselleer enige tyd.
Maandeliks
7-dag gratis proef
- Onbeperkte oefensessie sinkronisasie
- Alle wetenskaplike metings (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 persoonlike oefensones
- Weeklikse, maandelikse & jaarlikse vergelykings
- Voer uit in JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% privaatheid, plaaslike data
- Alle toekomstige opdaterings
Jaarliks
Spaar €8.88/jaar (18% afslag)
- Onbeperkte oefensessie sinkronisasie
- Alle wetenskaplike metings (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 persoonlike oefensones
- Weeklikse, maandelikse & jaarlikse vergelykings
- Voer uit in JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% privaatheid, plaaslike data
- Alle toekomstige opdaterings
- Slegs €3.25/maand
Privaatheid-Eerste Hardloop Analise vir Ernstige Atlete
Professionele hardloop prestasie metings sonder die kompleksiteit
CRS Toets Protokol
Ingeboude 5K + 3K toets protokol om jou kritiese hardloop spoed te bepaal. Herhaal elke 6-8 weke om vordering op te spoor en hardloop oefensones outomaties aan te pas.
Inheemse iOS Hardloop Toepassing
Gebou met SwiftUI vir gladde prestasie en iOS integrasie. Naatlose Health-toepassing sinkronisasie vir hardloop analise, widgets ondersteuning, en bekende Apple ontwerp taal.
Navorsing-Gebaseerde Metings
Alle hardloop prestasie metings gebaseer op portuur-beoordeelde sportwetenskap navorsing. CRS van Wakayoshi et al., oefening stres telling aangepas vir hardloop met IF³ formule, bewese CTL/ATL modelle.
Afrigter-Vriendelike Verslae
Voer gedetailleerde hardloop analise verslae uit vir afrigters. Deel HTML opsommings via e-pos, CSV vir sigblad analise, of PDF vir oefening logboeke en prestasie rekords.
Werk Oral
Baan of roete hardloop, spoedsprint of afstand. Run Analytics pas hardloop doeltreffendheid metings aan vir alle hardloop tipes en spoor outomaties oefensessie eienskappe op.
Altyd Verbeter
Gereelde opdaterings met nuwe hardloop prestasie metings gebaseer op gebruiker terugvoer. Onlangse toevoegings sluit in jaarlikse vergelykings, persoonlike rekords opsporing, en verbeterde uitvoer opsies.
Gereelde Vrae
Hoe kry hierdie hardloop analise toepassing my data?
Run Analytics sinkroniseer met Apple Health om hardloop oefensessies in te voer wat deur enige versoenbare toestel of toepassing aangeteken is. Dit sluit in slim horlosies, fiksheid opspoorders, en handmatige inskrywings. Die toepassing verwerk hierdie data plaaslik om gevorderde hardloop prestasie metings te bereken.
Wat is die kritiese hardloop spoed toets en hoe voer ek dit uit?
Kritiese hardloop spoed (CRS) is 'n wetenskaplike protokol wat 2 maksimum poging hardloopsessies gebruik: 5K en 3K met 10-20 minute rus tussen. Die toepassing bereken jou aërobiese drempel van hierdie tye en pas outomaties alle hardloop oefensones aan. Herhaal elke 6-8 weke om vordering op te spoor.
Word my hardloop data na die wolk opgelaai?
Nee. Run Analytics verwerk alle hardloop data plaaslik op jou iPhone. Daar is geen eksterne bedieners, geen wolk rekeninge, geen data oordragte nie. Jy beheer uitvoere: genereer JSON, CSV, HTML, of PDF lêers met jou hardloop prestasie metings en deel dit hoe jy wil.
Kan ek hierdie hardloop analise toepassing gebruik vir roete hardloop?
Ja. Run Analytics werk met enige hardloop oefensessie in Apple Health, insluitend roete hardloop. Die toepassing pas hardloop doeltreffendheid metings aan volgens beskikbare data of jy op 'n baan of roete is, en verskaf relevante prestasie analise vir elke omgewing.
Wat is die verskil tussen maandelikse en jaarlikse planne?
Beide planne bied identiese kenmerke: alle hardloop prestasie metings, onbeperkte oefensones, temporale vergelykings, veelvuldige uitvoere, en gratis opdaterings. Die enigste verskil is prys: jaarliks spaar 18% (gelykstaande aan €3.25/maand vs €3.99/maand).
Kan ek my intekening enige tyd kanselleer?
Ja. Intekeninge word bestuur deur die App Store, sodat jy enige tyd kan kanselleer vanaf Instellings → [Jou Naam] → Intekeninge. As jy kanselleer, sal jy toegang behou tot die einde van jou huidige fakturering periode.
Gereed om Jou Hardloop Prestasie te Transformeer?
Sluit aan by duisende hardlopers wat wetenskaplike hardloop analise gebruik om prestasie te verbeter. Begin jou 7-dag gratis proef van hierdie privaatheid-eerste iOS hardloop toepassing vandag.
Leer Meer Oor Hardloop Prestasie Metings
Duik dieper in die wetenskap agter hardloop analise
Kritiese Hardloop Spoed
Verstaan hoe kritiese hardloop spoed jou aërobiese drempel bepaal en hoekom dit noodsaaklik is vir gestruktureerde oefening.
Leer oor CRS →Oefening Stres Telling
Ontdek hoe TSS, CTL, ATL, en TSB jou help om oefening stres te balanseer, moegheid te bestuur, en prestasie te optimaliseer.
Verken TSS →Oefensones Verduidelik
Volledige gids tot die 5 oefensones: herstel, aërobies, tempo, drempel, en VO2max vir optimale oefening.
Bekyk Oefensones →Wat is VO2max?
Leer oor VO2max, hoe om dit te toets, gemiddelde waardes volgens ouderdom, en bewese metodes om jou aërobiese kapasiteit te verbeter.
Verstaan VO2max →Marathon Periodisering
Bemeester oefening fases: basis bou, bou, piek, en afbou vir marathon sukses met wetenskap-gebaseerde beplanning.
Beplan Jou Oefening →80/20 Oefening Reël
Ontdek die bewese 80% maklik, 20% hard intensiteit verspreiding wat deur elite hardlopers gebruik word vir optimale resultate.
Leer 80/20 →