تمرَّن بذكاء، اركض بسرعة أكبر
تطبيق iOS يركز على الخصوصية، يوفر مقاييس علمية لأداء الجري، مناطق تدريب مخصصة، وتتبعاً شاملاً للأداء. تتم معالجة جميع البيانات محلياً على جهاز iPhone الخاص بك مع خصوصية كاملة للبيانات.
✓ تجربة مجانية لمدة 7 أيام ✓ لا يتطلب حساب ✓ بيانات محلية بنسبة 100%
مقاييس أداء جري متقدمة
تحليلات جري احترافية مصممة للعدائين من جميع المستويات
مقاييس جري علمية
سرعة الجري الحرجة (CRS) تحدد عتبة العمل الهوائي لديك، مما يتيح حساب درجة إجهاد التدريب (TSS) وتتبع الأداء CTL/ATL/TSB بناءً على أبحاث علوم الرياضة المعتمدة.
مناطق تدريب مخصصة
مناطق تدريب الجري 6 مناطق تدريب جري مخصصة ومعايرة وفقاً لسرعتك الحرجة. حسّن كل تمرين للاستشفاء، أو بناء القاعدة الهوائية، أو تدريب العتبة، أو تحسين الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂max).
مقارنات الأداء
مقارنات عبر الزمن أسبوعياً وشهرياً وسنوياً مع اكتشاف آلي للاتجاهات واختلافات النسبة المئوية لجميع مقاييس الأداء.
خصوصية كاملة للبيانات
تتم معالجة جميع بيانات الجري محلياً على جهاز iOS الخاص بك. لا توجد خوادم، ولا تخزين سحابي، ولا تتبع. أنت تسيطر تماماً على تحليلاتك.
تصدير إلى أي مكان
تصدير التمارين ومقاييس الأداء بتنسيقات JSON أو CSV أو HTML أو PDF. متوافق مع المدربين وجداول البيانات ومنصات التدريب.
أداء فوري
فتح التطبيق في أقل من 0.35 ثانية بفضل بنية هندسية تعتمد على المعالجة المحلية أولاً. اطلع على تحليلات الجري الخاصة بك على الفور دون انتظار المزامنة.
شاهد Run Analytics قيد العمل
واجهة iOS بديهية وجميلة مصممة للعدائين
نظرة عامة على التمارين
تحليل لكل كيلومتر
مقاييس أداء متقدمة
اتجاهات الأداء
مناطق التدريب
خيارات التصدير
مقاييس كفاءة جري مبنية على العلم
يقوم Run Analytics بتحويل بيانات الجري الخام إلى رؤى أداء قابلة للتطبيق باستخدام درجات إجهاد التدريب، والسرعة الحرجة، وحسابات الكفاءة الموثقة في أبحاث علوم الرياضة.
الغوص العميق في مقاييس كفاءة التشغيل →CRS
سرعة الجري الحرجة - وتيرة عتبة العمل الهوائي لديك
TSS
درجة إجهاد التدريب تقيس شدة الحصة التدريبية
CTL
حمل التدريب المزمن - متوسط متحرك مرجح لمدة 42 يوماً
ATL
حمل التدريب الحاد - متوسط متحرك مرجح لمدة 7 أيام
TSB
توازن إجهاد التدريب يشير إلى مدى استعدادك
كفاءة الجري
درجة كفاءة الخطوة - الأقل هو الأفضل
6 مناطق
من الاستشفاء إلى السرعة القصوى - مستويات الشدة
أرقام قياسية
تتبع تلقائي للأرقام القياسية الشخصية (PR)
أسعار بسيطة وشفافة
ابدأ بتجربة مجانية لمدة 7 أيام. يمكنك الإلغاء في أي وقت.
شهري
تجربة مجانية لمدة 7 أيام
- مزامنة تمارين غير محدودة
- جميع المقاييس العلمية (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 مناطق تدريب مخصصة
- مقارنات أداء أسبوعية وشهرية وسنوية
- تصدير البيانات بصيغ JSON و CSV و HTML و PDF
- خصوصية بنسبة 100%، بيانات محلية
- تشمل جميع التحديثات المستقبلية
سنوي
وفر 10$ سنوياً (خصم 17%)
- مزامنة تمارين غير محدودة
- جميع المقاييس العلمية (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 مناطق تدريب مخصصة
- مقارنات أداء أسبوعية وشهرية وسنوية
- تصدير البيانات بصيغ JSON و CSV و HTML و PDF
- خصوصية بنسبة 100%، بيانات محلية
- تشمل جميع التحديثات المستقبلية
- حوالي 4.16$ فقط في الشهر
تحليلات جري تركز على الخصوصية للرياضيين الجادين
مقاييس أداء جري احترافية دون تعقيدات
بروتوكول اختبار CRS
بروتوكول اختبار 1200م/3600م مدمج لتحديد سرعة الجري الحرجة لديك. كرر الاختبار كل 6-8 أسابيع لتتبع التقدم وتحديث مناطق التدريب تلقائياً.
تطبيق جري أصيل لنظام iOS
تم تطويره باستخدام SwiftUI لأداء سلس وتكامل تام مع نظام iOS. مزامنة مع Apple Health، دعم للعناصر البرمجية (Widgets)، ولغة تصميم Apple المألوفة.
مقاييس مبنية على الأبحاث
تستند جميع المقاييس إلى أبحاث علمية مراجعة من قبل الأقران. نستخدم CRS لـ Wakayoshi et al، وصيغة IF² لـ TSS المخصص للجري، ونماذج CTL/ATL الموثوقة.
تقارير مخصصة للمدربين
تصدير تقارير مفصلة للمدربين. شارك ملخصات HTML عبر البريد الإلكتروني، أو ملفات CSV لتحليلها في جداول البيانات، أو ملفات PDF لسجلات التدريب.
يعمل في أي مكان
سواء في المضمار أو في الطبيعة، تمارين السرعة أو المسافات الطويلة. يقوم Run Analytics بتطبيق مقاييس الكفاءة على جميع أنواع الجري ويكتشف خصائص التمارين تلقائياً.
في تطور مستمر
تحديثات منتظمة بمميزات جديدة بناءً على ملاحظات المستخدمين. الإضافات الأخيرة تشمل مقارنات السنوات، وتتبع الأرقام القياسية الشخصية، وخيارات تصدير محسنة.
FAQ
كيف يحصل تطبيق تحليلات الجري هذا على بياناتي؟
يتزامن Run Analytics مع Apple Health لاستيراد تمارين الجري المسجلة بواسطة أي جهاز أو تطبيق متوافق، بما في ذلك الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية والمدخلات اليدوية. يعالج التطبيق هذه البيانات محلياً لحساب مقاييس الأداء المتقدمة.
ما هو اختبار سرعة الجري الحرجة وكيف أقوم به؟
سرعة الجري الحرجة (CRS) هي بروتوكول علمي يستخدم جريتين بأقصى جهد: 5 كم و 3 كم مع راحة لمدة 10-20 دقيقة بينهما. يحسب التطبيق عتبة العمل الهوائي لديك من هذه الأوقات ويقوم بتعيين جميع مناطق التدريب تلقائياً. كرر ذلك كل 6-8 أسابيع.
هل يتم رفع بيانات الجري الخاصة بي إلى السحابة؟
لا. يقوم Run Analytics بمعالجة جميع بيانات الجري محلياً على جهاز iPhone الخاص بك. لا توجد خوادم خارجية، ولا حسابات سحابية، ولا عمليات نقل بيانات. أنت تسيطر على الصادرات: قم بإنشاء ملفات JSON أو CSV أو HTML أو PDF وشاركها كما تريد.
هل يمكنني استخدام تطبيق التحليلات هذا للجري في الطبيعة (Trail Running)؟
نعم. يعمل Run Analytics مع أي تمرين جري في Apple Health، بما في ذلك الجري في الطبيعة. يقوم التطبيق بتكييف مقاييس الكفاءة مع البيانات المتاحة، سواء في المضمار أو في الدروب الوعرة، لتوفير رؤى أداء ذات صلة.
ما الفرق بين الخطتين الشهرية والسنوية؟
تقدم الخطتان مميزات متطابقة: جميع المقاييس، مناطق غير محدودة، مقارنات زمنية، تصديرات متعددة وتحديثات مجانية. الفرق الوحيد هو السعر: توفر الخطة السنوية 17% (تساوي حوالي 4.16 دولار شهرياً مقابل 4.99 دولار للخطة الشهرية).
هل يمكنني إلغاء اشتراكي في أي وقت؟
نعم. تتم إدارة الاشتراكات من خلال App Store، لذا يمكنك الإلغاء في أي وقت من الإعدادات ← [اسمك] ← الاشتراكات. إذا قمت بالإلغاء، ستظل متمتعاً بالوصول حتى نهاية فترة الفوترة الحالية.
هل أنت مستعد للارتقاء بأداء الجري الخاص بك إلى المستوى التالي؟
انضم إلى آلاف العدائين الذين يستخدمون التحليلات العلمية لتحسين أدائهم. ابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام مع تطبيق الجري لنظام iOS الذي يركز على الخصوصية اليوم.
تعرف على المزيد حول مقاييس أداء الجري
تعمق في العلم الكامن وراء تحليلات الجري
سرعة الجري الحرجة (CRS)
افهم كيف تحدد السرعة الحرجة عتبة العمل الهوائي لديك ولماذا هي حيوية للتدريب المنظم.
اعرف المزيد عن CRS ←درجة إجهاد التدريب (TSS)
اكتشف كيف تساعدك مقاييس TSS و CTL و ATL و TSB في موازنة إجهاد التدريب وإدارة التعب وتحسين الأداء.
استكشف TSS ←مناطق التدريب المشروحة
دليل كامل لمناطق التدريب الست: الاستشفاء، الهوائي، التمبو، العتبة، VO2max، واللاهوائي.
عرض مناطق التدريب ←ما هو VO2max؟
تعرف على كل شيء عن VO2max، وكيفية قياسه، والمتوسطات حسب العمر، والطرق المعتمدة لتحسين قدرتك الهوائية.
فهم VO2max ←دورية تدريب الماراثون
أتقن مراحل التدريب: بناء القاعدة، التطوير، القمة، والتقليل التدريجي للجهد للنجاح في الماراثون بتخطيط علمي.
خطط لتدريبك ←قاعدة التدريب 80/20
اكتشف توزيع الشدة المعتمد 80% سهل و 20% صعب الذي يستخدمه نخبة العدائين للحصول على نتائج مثالية.
اعرف المزيد عن 80/20 ←