تدرب بذكاء، اجرِ بسرعة
تطبيق iOS يعطي الأولوية للخصوصية مع مقاييس أداء جري علمية، ومناطق تدريب شخصية، وتتبع شامل للأداء. تتم معالجة جميع البيانات محلياً على iPhone الخاص بك مع خصوصية كاملة للبيانات.
✓ تجربة مجانية لمدة 7 أيام ✓ لا يتطلب حساب ✓ بيانات محلية 100%
مقاييس أداء جري متقدمة
تحليلات جري احترافية مصممة للعدائين على جميع المستويات
مقاييس جري علمية
السرعة الحرجة للجري (CRS) تحدد عتبتك الهوائية، مما يمكّن من حساب درجة إجهاد التدريب (TSS) وتتبع أداء CTL/ATL/TSB بناءً على أبحاث علوم الرياضة المثبتة.
مناطق تدريب شخصية
7 مناطق تدريب جري شخصية معايرة حسب سرعتك الحرجة للجري. قم بتحسين كل تمرين للتعافي، التطور الهوائي، تدريب العتبة، أو تحسين VO₂max.
مقارنات الأداء
مقارنات أسبوعية وشهرية وسنوية مع كشف تلقائي للاتجاهات ونسب التغيير لجميع مقاييس أداء الجري.
حماية خصوصية كاملة
تتم معالجة جميع بيانات الجري محلياً على جهاز iOS الخاص بك. لا خوادم، لا تخزين سحابي، لا تتبع. أنت تملك وتتحكم في تحليلات الجري الخاصة بك بشكل كامل.
تصدير في أي مكان
تصدير التمارين ومقاييس أداء الجري بصيغ JSON أو CSV أو HTML أو PDF. متوافق مع المدربين وجداول البيانات ومنصات التدريب.
أداء فوري
تشغيل التطبيق في أقل من 0.35 ثانية مع بنية محلية أولاً. شاهد تحليلات الجري الخاصة بك على الفور دون انتظار للمزامنة أو التنزيلات.
شاهد Run Analytics في العمل
واجهة iOS جميلة وبديهية مصممة للعدائين
نظرة عامة على التمارين
تحليل كيلومتر بكيلومتر
مقاييس أداء متقدمة
اتجاهات الأداء
مناطق التدريب
خيارات التصدير
مقاييس كفاءة جري قائمة على العلم
يحول Run Analytics بيانات الجري الخام إلى مقاييس أداء جري قابلة للتنفيذ باستخدام درجة إجهاد التدريب والسرعة الحرجة للجري وحسابات الكفاءة التي تم التحقق من صحتها من خلال أبحاث علوم الرياضة
CRS
السرعة الحرجة للجري - سرعة عتبتك الهوائية
TSS
درجة إجهاد التدريب تقيس شدة التمرين
CTL
حمل التدريب المزمن - متوسط متحرك 42 يوماً
ATL
حمل التدريب الحاد - متوسط متحرك 7 أيام
TSB
توازن إجهاد التدريب يشير إلى الجاهزية
كفاءة الجري
درجة كفاءة الخطوة - الأقل هو الأفضل
7 مناطق
مستويات الشدة من التعافي إلى العدو السريع
PRs
تتبع تلقائي للأرقام القياسية الشخصية
تسعير بسيط وشفاف
ابدأ بتجربة مجانية لمدة 7 أيام. إلغاء في أي وقت.
شهري
تجربة مجانية 7 أيام
- مزامنة غير محدودة للتمارين
- جميع المقاييس العلمية (CRS، TSS، CTL/ATL/TSB)
- 7 مناطق تدريب شخصية
- مقارنات أسبوعية وشهرية وسنوية
- التصدير بصيغ JSON و CSV و HTML و PDF
- خصوصية 100%، بيانات محلية
- جميع التحديثات المستقبلية
سنوي
وفر €8.88/سنة (خصم 18%)
- مزامنة غير محدودة للتمارين
- جميع المقاييس العلمية (CRS، TSS، CTL/ATL/TSB)
- 7 مناطق تدريب شخصية
- مقارنات أسبوعية وشهرية وسنوية
- التصدير بصيغ JSON و CSV و HTML و PDF
- خصوصية 100%، بيانات محلية
- جميع التحديثات المستقبلية
- فقط €3.25/شهر
تحليلات جري تعطي الأولوية للخصوصية للرياضيين الجادين
مقاييس أداء جري احترافية بدون تعقيد
بروتوكول اختبار CRS
بروتوكول اختبار 5K + 3K مدمج لتحديد سرعتك الحرجة للجري. كرر كل 6-8 أسابيع لتتبع التقدم وضبط مناطق تدريب الجري تلقائياً.
تطبيق جري iOS أصلي
مبني باستخدام SwiftUI لأداء سلس وتكامل مع iOS. مزامنة سلسة مع تطبيق Health لتحليلات الجري، ودعم الودجات، ولغة تصميم Apple المألوفة.
مقاييس قائمة على الأبحاث
جميع مقاييس أداء الجري مبنية على أبحاث علوم الرياضة التي تمت مراجعتها من قبل الأقران. CRS من Wakayoshi وآخرون، درجة إجهاد التدريب مكيفة للجري بصيغة IF³، نماذج CTL/ATL مثبتة.
تقارير سهلة للمدربين
تصدير تقارير تحليلات جري مفصلة للمدربين. مشاركة ملخصات HTML عبر البريد الإلكتروني، CSV لتحليل جداول البيانات، أو PDF لسجلات التدريب وسجلات الأداء.
يعمل في كل مكان
جري على المضمار أو الدرب، عدو سريع أو مسافات طويلة. يتكيف Run Analytics مع مقاييس كفاءة الجري لجميع أنواع الجري ويكتشف خصائص التمرين تلقائياً.
في تحسن دائم
تحديثات منتظمة بمقاييس أداء جري جديدة بناءً على ملاحظات المستخدمين. الإضافات الأخيرة تشمل المقارنات السنوية وتتبع الأرقام القياسية الشخصية وخيارات تصدير محسنة.
الأسئلة المتداولة
كيف يحصل تطبيق تحليلات الجري هذا على بياناتي؟
يتزامن Run Analytics مع Apple Health لاستيراد تمارين الجري المسجلة بواسطة أي جهاز أو تطبيق متوافق. وهذا يشمل الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة والإدخالات اليدوية. يعالج التطبيق هذه البيانات محلياً لحساب مقاييس أداء الجري المتقدمة.
ما هو اختبار السرعة الحرجة للجري وكيف أقوم بإجرائه؟
السرعة الحرجة للجري (CRS) هي بروتوكول علمي يستخدم جولتين جري بأقصى جهد: 5K و 3K مع راحة 10-20 دقيقة بينهما. يحسب التطبيق عتبتك الهوائية من هذه الأوقات ويضبط جميع مناطق تدريب الجري تلقائياً. كرر كل 6-8 أسابيع لتتبع التقدم.
هل يتم تحميل بيانات الجري الخاصة بي إلى السحابة؟
لا. يعالج Run Analytics جميع بيانات الجري محلياً على iPhone الخاص بك. لا توجد خوادم خارجية، ولا حسابات سحابية، ولا عمليات نقل بيانات. أنت تتحكم في الصادرات: قم بإنشاء ملفات JSON أو CSV أو HTML أو PDF مع مقاييس أداء الجري الخاصة بك وشاركها كيفما تريد.
هل يمكنني استخدام تطبيق تحليلات الجري هذا للجري على الدرب؟
نعم. يعمل Run Analytics مع أي تمرين جري في Apple Health، بما في ذلك الجري على الدرب. يتكيف التطبيق مع مقاييس كفاءة الجري للبيانات المتاحة سواء كنت على المضمار أو الدرب، مما يوفر تحليل أداء ذي صلة لكل بيئة.
ما الفرق بين الخطط الشهرية والسنوية؟
تقدم كلتا الخطتين ميزات متطابقة: جميع مقاييس أداء الجري، ومناطق تدريب غير محدودة، ومقارنات زمنية، وصادرات متعددة، وتحديثات مجانية. الفرق الوحيد هو السعر: السنوي يوفر 18% (ما يعادل €3.25/شهر مقابل €3.99/شهر).
هل يمكنني إلغاء اشتراكي في أي وقت؟
نعم. تُدار الاشتراكات من خلال App Store، بحيث يمكنك الإلغاء في أي وقت من الإعدادات ← [اسمك] ← الاشتراكات. إذا ألغيت، ستحتفظ بالوصول حتى نهاية فترة الفوترة الحالية.
مستعد لتحويل أداء الجري الخاص بك؟
انضم إلى آلاف العدائين الذين يستخدمون تحليلات جري علمية لتحسين الأداء. ابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام لتطبيق iOS للجري هذا الذي يعطي الأولوية للخصوصية اليوم.
تعلم المزيد عن مقاييس أداء الجري
تعمق أكثر في العلم وراء تحليلات الجري
السرعة الحرجة للجري
افهم كيف تحدد السرعة الحرجة للجري عتبتك الهوائية ولماذا هي حاسمة للتدريب المنظم.
تعلم عن CRS ←درجة إجهاد التدريب
اكتشف كيف يساعدك TSS و CTL و ATL و TSB في توازن إجهاد التدريب وإدارة الإرهاق وتحسين الأداء.
استكشف TSS ←شرح مناطق التدريب
دليل شامل لمناطق التدريب الخمس: التعافي، الهوائي، الإيقاع، العتبة، و VO2max للتدريب الأمثل.
عرض مناطق التدريب ←ما هو VO2max؟
تعلم عن VO2max، كيفية اختباره، القيم المتوسطة حسب العمر، والطرق المثبتة لتحسين قدرتك الهوائية.
فهم VO2max ←تقسيم الماراثون إلى فترات
أتقن مراحل التدريب: بناء القاعدة، البناء، الذروة، والتخفيف لنجاح الماراثون مع تخطيط قائم على العلم.
خطط تدريبك ←قاعدة التدريب 80/20
اكتشف توزيع الشدة المثبت 80% سهل، 20% صعب الذي يستخدمه العداؤون النخبة للحصول على نتائج مثالية.
تعلم 80/20 ←