વધુ સ્માર્ટ ટ્રેનિંગ કરો, ઝડપી દોડો
વૈજ્ઞાનિક રનિંગ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સ, વ્યક્તિગત તાલીમ ઝોન અને વ્યાપક પર્ફોર્મન્સ ટ્રેકિંગ સાથે પ્રાઈવસી-ફર્સ્ટ iOS એપ. તમામ ડેટા તમારી પ્રાઈવસી સાથે તમારા iPhone પર જ પ્રોસેસ થાય છે.
✓ 7-દિવસની ફ્રી ટ્રાયલ ✓ એકાઉન્ટની જરૂર નથી ✓ 100% લોકલ ડેટા
એડવાન્સ રનિંગ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સ
દરેક સ્તરના દોડવીરો માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવેલ પ્રોફેશનલ-ગ્રેડ રનિંગ એનાલિટિક્સ
વૈજ્ઞાનિક રનિંગ મેટ્રિક્સ
ક્રિટિકલ રનિંગ સ્પીડ (CRS) તમારા એરોબિક થ્રેશોલ્ડને નિર્ધારિત કરે છે, જેનાથી ટ્રેનિંગ સ્ટ્રેસ સ્કોર (TSS) ની ગણતરી અને સાબિત થયેલા સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ રિસર્ચ પર આધારિત CTL/ATL/TSB પર્ફોર્મન્સ ટ્રેકિંગ શક્ય બને છે.
વ્યક્તિગત તાલીમ ઝોન
7 વ્યક્તિગત રનિંગ તાલીમ ઝોન તમારી ક્રિટિકલ રનિંગ સ્પીડ પર આધારિત છે. રિકવરી, એરોબિક વિકાસ, થ્રેશોલ્ડ ટ્રેનિંગ અથવા VO₂max સુધારણા માટે દરેક વર્કઆઉટને શ્રેષ્ઠ બનાવો.
પર્ફોર્મન્સ સરખામણી
તમામ રનિંગ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સ માટે ઓટોમેટિક ટ્રેન્ડ ડિટેક્શન અને ટકાવારી ફેરફારો સાથે સાપ્તાહિક, માસિક અને વાર્ષિક સમયગાળાની સરખામણી.
સંપૂર્ણ પ્રાઈવસી સુરક્ષા
તમામ રનિંગ ડેટા તમારા iOS ડિવાઇસ પર સ્થાનિક રીતે પ્રોસેસ થાય છે. કોઈ સર્વર નહીં, કોઈ ક્લાઉડ સ્ટોરેજ નહીં, કોઈ ટ્રેકિંગ નહીં. તમે તમારા રનિંગ એનાલિટિક્સના સંપૂર્ણ માલિક છો.
ગમે ત્યાં એક્સપોર્ટ કરો
JSON, CSV, HTML અથવા PDF ફોર્મેટમાં વર્કઆઉટ્સ અને રનિંગ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સ એક્સપોર્ટ કરો. કોચ, સ્પ્રેડશીટ્સ અને ટ્રેનિંગ પ્લેટફોર્મ્સ સાથે સુસંગત.
ઇન્સ્ટન્ટ પર્ફોર્મન્સ
લોકલ-ફર્સ્ટ આર્કિટેક્ચર સાથે 0.35 સેકન્ડથી ઓછા સમયમાં એપ લોન્ચ થાય છે. સિંક અથવા ડાઉનલોડની રાહ જોયા વિના તરત જ તમારા રનિંગ એનાલિટિક્સ જુઓ.
Run Analytics ને એક્શનમાં જુઓ
દોડવીરો માટે ડિઝાઇન કરેલ સુંદર અને સાહજિક iOS ઇન્ટરફેસ
વર્કઆઉટ્સ વિહંગાવલોકન
કિલોમીટર-દર-કિલોમીટર એનાલિસિસ
એડવાન્સ્ડ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સ
પર્ફોર્મન્સ ટ્રેન્ડ્સ
તાલીમ ઝોન
એક્સપોર્ટ વિકલ્પો
વિજ્ઞાન-આધારિત રનિંગ એફિશિયન્સી મેટ્રિક્સ
Run Analytics રૉ રનિંગ ડેટાને ટ્રેનિંગ સ્ટ્રેસ સ્કોર, ક્રિટિકલ રનિંગ સ્પીડ અને સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ રિસર્ચ દ્વારા માન્ય એફિશિયન્સી ગણતરીનો ઉપયોગ કરીને એક્શનબલ રનિંગ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સમાં ફેરવે છે.
CRS
ક્રિટિકલ રનિંગ સ્પીડ - તમારી એરોબિક થ્રેશોલ્ડ પેસ
TSS
ટ્રેનિંગ સ્ટ્રેસ સ્કોર વર્કઆઉટની તીવ્રતાને માપવામાં મદદ કરે છે
CTL
ક્રોનિક ટ્રેનિંગ લોડ - 42-દિવસની સરેરાશ
ATL
એક્યુટ ટ્રેનિંગ લોડ - 7-દિવસની સરેરાશ
TSB
ટ્રેનિંગ સ્ટ્રેસ બેલેન્સ તમારી તૈયારી સૂચવે છે
રનિંગ એફિશિયન્સી
સ્ટ્રાઇડ એફિશિયન્સી સ્કોર - ઓછો હોય તે વધુ સારું
7 ઝોન
રિકવરીથી સ્પ્રિન્ટ સુધીના ઇન્ટેન્સિટી લેવલ્સ
PRs
ઓટોમેટિક પર્સનલ રેકોર્ડ ટ્રેકિંગ
સરળ અને પારદર્શક કિંમતો
7-દિવસની ફ્રી ટ્રાયલ સાથે શરૂ કરો. ગમે ત્યારે કેન્સલ કરો.
માસિક
7-દિવસની ફ્રી ટ્રાયલ
- અમર્યાદિત વર્કઆઉટ સિંક
- તમામ વૈજ્ઞાનિક મેટ્રિક્સ (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 વ્યક્તિગત તાલીમ ઝોન
- સાપ્તાહિક, માસિક અને વાર્ષિક સરખામણી
- JSON, CSV, HTML અને PDF માં એક્સપોર્ટ કરો
- 100% પ્રાઈવસી, લોકલ ડેટા
- ભવિષ્યના તમામ અપડેટ્સ
વાર્ષિક
વર્ષે €8.88 બચાવો (18% છૂટ)
- અમર્યાદિત વર્કઆઉટ સિંક
- તમામ વૈજ્ઞાનિક મેટ્રિક્સ (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 વ્યક્તિગત તાલીમ ઝોન
- સાપ્તાહિક, માસિક અને વાર્ષિક સરખામણી
- JSON, CSV, HTML અને PDF માં એક્સપોર્ટ કરો
- 100% પ્રાઈવસી, લોકલ ડેટા
- ભવિષ્યના તમામ અપડેટ્સ
- ફક્ત €3.25/મહિને
ગંભીર એથ્લેટ્સ માટે પ્રાઈવસી-ફર્સ્ટ રનિંગ એનાલિટિક્સ
જટિલતા વિના પ્રોફેશનલ રનિંગ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સ
CRS ટેસ્ટ પ્રોટોકોલ
તમારી ક્રિટિકલ રનિંગ સ્પીડ નક્કી કરવા માટે ઇન્ટિગ્રેટેડ 1200m/3600m ટેસ્ટ પ્રોટોકોલ. પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા અને રનિંગ તાલીમ ઝોનને ઓટોમેટિકલી એડજસ્ટ કરવા માટે દર 6-8 અઠવાડિયે પુનરાવર્તન કરો.
નેટિવ iOS રનિંગ એપ
સ્મૂધ પર્ફોર્મન્સ અને iOS ઇન્ટિગ્રેશન માટે SwiftUI સાથે બનેલ. રનિંગ એનાલિટિક્સ માટે Health એપ સાથે પરફેક્ટ સિંક, વિજેટ સપોર્ટ અને પરિચિત Apple ડિઝાઇન લેંગ્વેજ.
રિસર્ચ-આધારિત મેટ્રિક્સ
તમામ મેટ્રિક્સ પીઅર-રિવ્યુડ વૈજ્ઞાનિક સંશોધન પર આધારિત છે. Wakayoshi et al. માંથી CRS, IF² ફોર્મ્યુલા સાથે રનિંગ માટે અનુકૂળ TSS, સાબિત CTL/ATL મોડલ્સ.
કોચ-ફ્રેન્ડલી રિપોર્ટ્સ
કોચ માટે વિગતવાર રિપોર્ટ એક્સપોર્ટ કરો. ઇમેઇલ દ્વારા HTML સારાંશ, સ્પ્રેડશીટ એનાલિસિસ માટે CSV અથવા ટ્રેનિંગ લોગ્સ અને રેકોર્ડ્સ માટે PDF શેર કરો.
બધે જ કામ કરે છે
ટ્રેક હોય કે ટ્રેઇલ, સ્પ્રિન્ટ્સ હોય કે ડિસ્ટન્સ. Run Analytics તમામ પ્રકારના રનિંગમાં રનિંગ એફિશિયન્સી મેટ્રિક્સને અનુકૂળ બનાવે છે અને વર્કઆઉટની લાક્ષણિકતાઓ ઓટોમેટિકલી શોધી કાઢે છે.
હંમેશા સુધરતી રહે છે
યુઝર ફીડબેક પર આધારિત નવા રનિંગ પર્ફોર્મન્સ ફીચર્સ સાથે રેગ્યુલર અપડેટ્સ. તાજેતરના ઉમેરાઓમાં વાર્ષિક સરખામણી, પર્સનલ રેકોર્ડ ટ્રેકિંગ અને ઉન્નત એક્સપોર્ટ વિકલ્પોનો સમાવેશ થાય છે.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
આ રનિંગ એનાલિટિક્સ એપ મારો ડેટા કેવી રીતે મેળવે છે?
Run Analytics કોઈપણ સુસંગત ડિવાઇસ અથવા એપ દ્વારા રેકોર્ડ કરાયેલા રનિંગ વર્કઆઉટ્સને ઇમ્પોર્ટ કરવા માટે Apple Health સાથે સિંક કરે છે. આમાં સ્માર્ટ વોચ, ફિટનેસ ટ્રેકર અને મેન્યુઅલ એન્ટ્રીનો સમાવેશ થાય છે. એપ એડવાન્સ રનિંગ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સની ગણતરી કરવા માટે આ ડેટાને સ્થાનિક રીતે પ્રોસેસ કરે છે.
ક્રિટિકલ રનિંગ સ્પીડ ટેસ્ટ શું છે અને હું તે કેવી રીતે કરી શકું?
ક્રિટિકલ રનિંગ સ્પીડ (CRS) એ 2 મહત્તમ પ્રયત્નોના રનનો ઉપયોગ પ્રોટોકોલ છે: 5K અને 3K વચ્ચે 10-20 મિનિટના આરામ સાથે. એપ આ સમય પરથી તમારી એરોબિક થ્રેશોલ્ડની ગણતરી કરે છે અને તમામ રનિંગ તાલીમ ઝોનને ઓટોમેટિકલી એડજસ્ટ કરે છે. પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે દર 6-8 અઠવાડિયે પુનરાવર્તન કરો.
શું મારો રનિંગ ડેટા ક્લાઉડ પર અપલોડ થાય છે?
ના. Run Analytics તમારા iPhone પર તમામ રનિંગ ડેટાને સ્થાનિક રીતે પ્રોસેસ કરે છે. કોઈ બાહ્ય સર્વર નથી, કોઈ ક્લાઉડ એકાઉન્ટ નથી, કોઈ ડેટા ટ્રાન્સફર નથી. તમે એક્સપોર્ટને નિયંત્રિત કરો છો: તમારા રનિંગ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સ સાથે JSON, CSV, HTML અથવા PDF ફાઇલો જનરેટ કરીને તમારી મરજી મુજબ શેર કરો.
શું હું ટ્રેઇલ રનિંગ માટે આ રનિંગ એનાલિટિક્સ એપનો ઉપયોગ કરી શકું?
હા. Run Analytics ટ્રેઇલ રનિંગ સહિત Apple Health માં કોઈપણ રનિંગ વર્કઆઉટ સાથે કામ કરે છે. તમે ટ્રેક પર હોવ કે ટ્રેઇલ પર, એપ ઉપલબ્ધ ડેટા મુજબ રનિંગ એફિશિયન્સી મેટ્રિક્સને અનુકૂળ બનાવે છે અને દરેક વાતાવરણ માટે સુસંગત પર્ફોર્મન્સ એનાલિસિસ પ્રદાન કરે છે.
માસિક અને વાર્ષિક પ્લાન વચ્ચે શું તફાવત છે?
બંને પ્લાન સમાન ફીચર્સ ઓફર કરે છે: તમામ રનિંગ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સ, અમર્યાદિત ટ્રેનિંગ ઝોન, સમયગાળાની સરખામણી, મલ્ટિપલ એક્સપોર્ટ અને ફ્રી અપડેટ્સ. માત્ર કિંમતમાં તફાવત છે: વાર્ષિક પ્લાનમાં 18% બચત થાય છે (જે €3.99/મહિનાની સરખામણીમાં €3.25/મહિના સમાન છે).
શું હું મારી સબ્સ્ક્રિપ્શન ગમે ત્યારે કેન્સલ કરી શકું?
હા. સબ્સ્ક્રિપ્શન એપ સ્ટોર દ્વારા મેનેજ કરવામાં આવે છે, તેથી તમે Settings → [તમારું નામ] → Subscriptions માંથી ગમે ત્યારે કેન્સલ કરી શકો છો. જો તમે કેન્સલ કરો છો, તો તમે તમારા વર્તમાન બિલિંગ સમયગાળાના અંત સુધી એક્સેસ જાળવી રાખશો.
તમારા રનિંગ પર્ફોર્મન્સને બદલવા માટે તૈયાર છો?
પર્ફોર્મન્સ સુધારવા માટે વૈજ્ઞાનિક રનિંગ એનાલિટિક્સનો ઉપયોગ કરતા હજારો દોડવીરો સાથે જોડાઓ. આજે જ આ પ્રાઈવસી-ફર્સ્ટ iOS રનિંગ એપની તમારી 7-દિવસની ફ્રી ટ્રાયલ શરૂ કરો.
રનિંગ પર્ફોર્મન્સ મેટ્રિક્સ વિશે વધુ જાણો
રનિંગ એનાલિટિક્સ પાછળના વિજ્ઞાનમાં ઊંડા ઉતરો
ક્રિટિકલ રનિંગ સ્પીડ
સમજો કે કેવી રીતે ક્રિટિકલ રનિંગ સ્પીડ તમારી એરોબિક થ્રેશોલ્ડ નક્કી કરે છે અને શા માટે તે સ્ટ્રક્ચર્ડ ટ્રેનિંગ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
CRS વિશે જાણો →ટ્રેનિંગ સ્ટ્રેસ સ્કોર
જાણો કે કેવી રીતે TSS, CTL, ATL અને TSB તમને ટ્રેનિંગ સ્ટ્રેસને સંતુલિત કરવા, થાકને મેનેજ કરવા અને પર્ફોર્મન્સને શ્રેષ્ઠ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
TSS શોધો →તાલીમ ઝોન સમજૂતી
શ્રેષ્ઠ તાલીમ માટે 5 તાલીમ ઝોન: રિકવરી, એરોબિક, ટેમ્પો, થ્રેશોલ્ડ અને VO2max ની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા.
તાલીમ ઝોન જુઓ →VO2max શું છે?
VO2max વિશે જાણો, તેને કેવી રીતે ટેસ્ટ કરવું, ઉંમર મુજબ સરેરાશ મૂલ્યો અને તમારી એરોબિક ક્ષમતા સુધારવા માટેની સાબિત પદ્ધતિઓ.
VO2max સમજો →મેરાથોન પિરિયડાઇઝેશન
વૈજ્ઞાનિક આયોજન સાથે મેરાથોન સફળતા માટે તાલીમના તબક્કાઓ: બેઝ બિલ્ડિંગ, બિલ્ડ, પીક અને ટેપર પર માસ્ટર બનો.
તમારી તાલીમ પ્લાન કરો →80/20 ટ્રેનિંગ રૂલ
શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે એલિટ રનર્સ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા સાબિત 80% સરળ, 20% સખત ઇન્ટેન્સિટી ડિસ્ટ્રિબ્યુશન શોધો.
80/20 વિશે જાણો →