より賢くトレーニングし、より速く走る
科学的なランニングパフォーマンス指標、パーソナライズされたトレーニングゾーン、包括的なパフォーマンス追跡を備えた、プライバシーを最優先したiOSアプリ。 すべてのデータはiPhone内でローカルに処理され、プライバシーは完全に守られます。
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高度なランニングパフォーマンス指標
あらゆるレベルのランナーのために設計されたプロフェッショナルなランニング分析
科学的なランニング指標
クリティカルランニングスピード (CRS) があなたの 有酸素性作業閾値を決定し、トレーニングストレススコア (TSS) の計算や、科学的なスポーツ研究に基づいたパフォーマンス追跡 CTL/ATL/TSB を可能にします。
パーソナライズされたトレーニングゾーン
ランニングトレーニングゾーン CRSに基づいて調整された6つのパーソナライズされた ランニングトレーニングゾーン。 リカバリー、有酸素ベースの構築、閾値トレーニング、または VO₂max の向上など、目的に合わせて各トレーニングを最適化します。
パフォーマンスの比較
週、月、年ごとの期間比較。すべてのパフォーマンス指標について、 自動的なトレンド検出と変化率の表示が可能です。
完全なプライバシー保護
すべてのデータはiOSデバイス上でローカルに処理されます。 サーバーなし、クラウドストレージなし、トラッキングなし。あなたのランニング分析は完全にあなたがコントロールします。
あらゆる形式で書き出し
ワークアウトとパフォーマンス指標をJSON、CSV、HTML、PDF形式で書き出し可能。 コーチ、スプレッドシート、他のトレーニングプラットフォームとの互換性があります。
瞬時のパフォーマンス
ローカルファーストのアーキテクチャにより、0.35秒未満でアプリが起動。 同期やダウンロードを待つことなく、すぐに分析結果を確認できます。
Run Analyticsを実際の画面で見る
ランナーのために設計された、美しく直感的なiOSインターフェース
ワークアウトの概要
1kmごとのラップ分析
高度なパフォーマンス指標
パフォーマンストレンド
トレーニングゾーン
書き出しオプション
科学に基づいたランニング効率指標
Run Analyticsは、生のランニングデータを、トレーニングストレススコア、 クリティカルランニングスピード、そして科学的研究によって検証された効率計算を用いて、活用可能な指標へと変換します。
ランニング効率のメトリクスを詳しく見る →CRS
クリティカルランニングスピード - 有酸素性作業閾値ペース
TSS
トレーニングストレススコア - セッションの強度を数値化
CTL
長期的トレーニング負荷 - 42日間の加重移動平均
ATL
短期的トレーニング負荷 - 7日間の加重移動平均
TSB
トレーニングストレスバランス - トレーニングの準備状態を表示
ランニング効率
ストライド効率スコア - 低いほど良い
6つのゾーン
リカバリーからスプリントまでの強度レベル
自己ベスト
自己ベスト（PR）の自動追跡
シンプルで透明な価格設定
7日間の無料トライアルから始めましょう。いつでもキャンセル可能です。
月払い
7日間の無料トライアル
- 無制限のワークアウト同期
- すべての科学的指標 (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6つのパーソナライズされたトレーニングゾーン
- 週、月、年ごとの比較
- JSON, CSV, HTML, PDFでの書き出し
- 100%プライバシー、ローカルデータ
- 今後のすべてのアップデート
年払い
年額¥1,200お得 (17%割引)
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- 実質 ¥500/月
シリアスなアスリートのための、プライバシー重視のランニング分析
プロレベルの指標を、複雑な操作なしに実現
CRSテストプロトコル
クリティカルランニングスピードを決定するための、1200m/3600mのテストプロトコルを内蔵。 6〜8週間ごとに繰り返し実施することで、進捗を確認し、トレーニングゾーンを自動的に調整します。
iOSネイティブ・ランニングアプリ
SwiftUIで開発されており、スムーズな動作と完璧なiOS統合を実現。 Appleヘルスケアとの同期、ウィジェット対応、そして馴染みのあるAppleのデザイン。
研究に基づいた指標
すべての指標は専門家の査読を受けた科学的研究に基づいています。Wakayoshi等によるCRS、 IF²式を採用したランニング用TSS、実績のあるCTL/ATLモデル。
コーチ向けレポート
コーチ用の詳細なレポートを書き出せます。概要をHTML形式でメール共有したり、 CSV形式で分析を行ったり、PDF形式で練習日誌に記録できます。
どこでも機能
トラック、トレイル、スプリント、ロングラン。Run Analyticsはあらゆるタイプの ランニングに効率指標を適合させ、ワークアウトの特徴を自動的に検出します。
進化し続ける
ユーザーのフィードバックに基づき、定期的に新機能を追加。 最近のアップデートでは、年次比較、自己ベスト追跡、書き出しオプションの強化が行われました。
よくある質問
このアプリはどのようにしてランニングデータを取得しますか？
Run AnalyticsはAppleヘルスケアと同期し、他のデバイスやアプリで記録されたワークアウトを読み込みます。 これには、Apple Watch、他のスマートウォッチ、手動入力のワークアウトも含まれます。 読み込まれたデータはローカルで処理され、高度な指標が算出されます。
クリティカルランニングスピードテストとは何ですか？
クリティカルランニングスピード（CRS）は、5kmと3kmの全力走（間に10〜20分の休息）を組み合わせた科学的なプロトコルです。 アプリはこのタイムから有酸素閾値を算出し、自動的にすべてのトレーニングゾーンを設定します。 6〜8週間ごとに更新することをお勧めします。
ランニングデータはクラウドにアップロードされますか？
いいえ。すべてのデータはあなたのiPhone内でローカルに処理されます。外部サーバー、クラウド上のアカウント、 データ転送などは存在しません。書き出しは完全にあなたがコントロールでき、JSON、CSV、HTML、PDFなどの形式で 共有することが可能です。
トレイルランニングでも利用できますか？
はい。Appleヘルスケアに「ランニング」として記録されているワークアウトであれば、トレイルランも含めて対応しています。 トラックかトレイルかに関わらず、利用可能なデータに基づいて最適な効率指標を分析します。
月払いプランと年払いプランの違いは何ですか？
どちらのプランも機能は全く同じです（すべての指標、比較、書き出し、今後のアップデートなど）。 唯一の違いは価格で、年払いプランの方が月あたりの料金が安くなります。 （月額換算で¥500 vs ¥600）
いつでも解約できますか？
はい。サブスクリプションはApp Storeを通じて管理されるため、「設定」→「[ユーザー名]」→「サブスクリプション」から いつでも解約可能です。解約後も、現在の支払い期間が終了するまではすべての機能をご利用いただけます。
ランニングのパフォーマンスを変える準備はできましたか？
科学的な分析を活用してパフォーマンスを向上させている、何千人ものランナーの仲間入りをしましょう。 プライバシーを重視したiOSランニング分析アプリを、7日間の無料トライアルで今すぐ始めましょう。
ランニング指標について詳しく学ぶ
ランニング分析の背後にある科学的な仕組みを解説します
クリティカルランニングスピード
CRSがいかにしてあなたの有酸素閾値を決定し、なぜそれが構造化されたトレーニングにおいて重要なのかを解説します。
CRSについて学ぶ →トレーニングストレススコア
TSS、CTL、ATL、TSBがどのようにトレーニング負荷をバランスさせ、疲労を管理してコンディションを最適化するかを紹介します。
TSSを探索する →トレーニングゾーンの解説
6つのゾーン（回復、有酸素、テンポ、閾値、VO2max、無酸素）に関する完全ガイド。
トレーニングゾーンを見る →VO2maxとは？
VO2maxの概要、測定方法、年齢別の平均値、そして有酸素能力を向上させるための実証済みの方法を学びます。
VO2maxを理解する →マラソン・ピリオダイゼーション
科学的な計画に基づいたマラソン成功のために、ベース、ビルド、ピーク、テーパリングといった各フェーズの進め方をマスターしましょう。
トレーニングを計画する →80/20 トレーニングの法則
エリートランナーが最高の成果を出すために実践している、低強度80%・高強度20%の強度の分配法について解説します。
80/20について学ぶ →