ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಿ
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗೌಪ್ಯತೆ-ಮೊದಲ iOS ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
✓ 7-ದಿನ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ✓ ಖಾತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ✓ 100% ಸ್ಥಳೀಯ ಡೇಟಾ
ಸುಧಾರಿತ ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟದ ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೃತ್ತಿಪರ-ದರ್ಜೆಯ ಓಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಓಟದ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್ (CRS) ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಕೋರ್ (TSS) ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ CTL/ATL/TSB ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್ಗೆ ಮಾಪನಾಂಕಿತವಾದ 7 ವೈಯಕ್ತಿಕ ಓಟದ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳು. ಚೇತರಿಕೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್ ತರಬೇತಿ, ಅಥವಾ VO₂max ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ.
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೋಲಿಕೆಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಟ್ರೆಂಡ್ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಅವಧಿ ಹೋಲಿಕೆಗಳು.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೌಪ್ಯತೆ ರಕ್ಷಣೆ
ಎಲ್ಲಾ ಓಟದ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ iOS ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸರ್ವರ್ಗಳಿಲ್ಲ, ಕ್ಲೌಡ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಿಲ್ಲ, ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ
JSON, CSV, HTML, ಅಥವಾ PDF ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ. ಕೋಚ್ಗಳು, ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಶೀಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
ಸ್ಥಳೀಯ-ಮೊದಲ ಆರ್ಕಿಟೆಕ್ಚರ್ನೊಂದಿಗೆ 0.35 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಾಂಚ್. ಸಿಂಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
Run Analytics ಅನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ
ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸುಂದರ, ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ iOS ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
ವರ್ಕೌಟ್ಗಳ ಅವಲೋಕನ
ಕಿಲೋಮೀಟರ್-ಬೈ-ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳು
ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳು
ರಫ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳು
ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ಓಟದ ದಕ್ಷತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
Run Analytics ಕಚ್ಚಾ ಓಟದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಮಾನ್ಯವಾದ ತರಬೇತಿ ಒತ್ತಡ ಸ್ಕೋರ್, ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ
CRS
ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್ - ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್ ವೇಗ
TSS
ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
CTL
ಕ್ರಾನಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಲೋಡ್ - 42-ದಿನ ರೋಲಿಂಗ್ ಸರಾಸರಿ
ATL
ಅಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಲೋಡ್ - 7-ದಿನ ರೋಲಿಂಗ್ ಸರಾಸರಿ
TSB
ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
ಓಟದ ದಕ್ಷತೆ
ಹೆಜ್ಜೆ ದಕ್ಷತೆ ಸ್ಕೋರ್ - ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ
7 ವಲಯಗಳು
ಚೇತರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ತೀವ್ರತೆ ಮಟ್ಟಗಳು
PRs
ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಸರಳ, ಪಾರದರ್ಶಕ ಬೆಲೆ
7-ದಿನ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ರದ್ದುಮಾಡಿ.
ಮಾಸಿಕ
7-ದಿನ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ
- ಅನಿಯಮಿತ ವರ್ಕೌಟ್ ಸಿಂಕ್
- ಎಲ್ಲಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳು
- ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ & ವಾರ್ಷಿಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳು
- JSON, CSV, HTML & PDF ನಲ್ಲಿ ರಫ್ತು
- 100% ಗೌಪ್ಯತೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಡೇಟಾ
- ಎಲ್ಲಾ ಭವಿಷ್ಯದ ನವೀಕರಣಗಳು
ವಾರ್ಷಿಕ
€8.88/ವರ್ಷ ಉಳಿಸಿ (18% ರಿಯಾಯಿತಿ)
- ಅನಿಯಮಿತ ವರ್ಕೌಟ್ ಸಿಂಕ್
- ಎಲ್ಲಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳು
- ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ & ವಾರ್ಷಿಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳು
- JSON, CSV, HTML & PDF ನಲ್ಲಿ ರಫ್ತು
- 100% ಗೌಪ್ಯತೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಡೇಟಾ
- ಎಲ್ಲಾ ಭವಿಷ್ಯದ ನವೀಕರಣಗಳು
- ಕೇವಲ €3.25/ತಿಂಗಳು
ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಗೌಪ್ಯತೆ-ಮೊದಲ ಓಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿಲ್ಲದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
CRS ಟೆಸ್ಟ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್
ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿತ 1200m/3600m ಟೆಸ್ಟ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಓಟದ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರತಿ 6-8 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಸ್ಥಳೀಯ iOS ಓಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು iOS ಏಕೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ SwiftUI ನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಓಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ Health ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಿಂಕ್, ವಿಜೆಟ್ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ Apple ವಿನ್ಯಾಸ ಭಾಷೆ.
ಸಂಶೋಧನೆ-ಆಧಾರಿತ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
ಎಲ್ಲಾ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. Wakayoshi et al. ನಿಂದ CRS, IF² ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿದ TSS, ಸಾಬೀತಾದ CTL/ATL ಮಾದರಿಗಳು.
ಕೋಚ್-ಸ್ನೇಹಿ ವರದಿಗಳು
ಕೋಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವರವಾದ ವರದಿಗಳನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ. ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ HTML ಸಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಶೀಟ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ CSV, ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳಿಗಾಗಿ PDF.
ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೇಲ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ದೂರ. Run Analytics ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಓಟಕ್ಕೆ ಓಟದ ದಕ್ಷತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ
ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ನವೀಕರಣಗಳು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ರಫ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಈ ಓಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನನ್ನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ?
Run Analytics ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ದಾಖಲಾದ ಓಟದ ವರ್ಕೌಟ್ಗಳನ್ನು ಆಮದು ಮಾಡಲು Apple Health ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಮೂದುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸುಧಾರಿತ ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?
ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್ (CRS) 2 ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದ ಓಟಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಆಗಿದೆ: 5K ಮತ್ತು 3K ನಡುವೆ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಸಮಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಓಟದ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ 6-8 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನನ್ನ ಓಟದ ಡೇಟಾ ಕ್ಲೌಡ್ಗೆ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. Run Analytics ಎಲ್ಲಾ ಓಟದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಸರ್ವರ್ಗಳಿಲ್ಲ, ಕ್ಲೌಡ್ ಖಾತೆಗಳಿಲ್ಲ, ಡೇಟಾ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ರಫ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ JSON, CSV, HTML, ಅಥವಾ PDF ಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಟ್ರೇಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಈ ಓಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು. Run Analytics ಟ್ರೇಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ Apple Health ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಓಟದ ವರ್ಕೌಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೇಲ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಡೇಟಾಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಓಟದ ದಕ್ಷತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಯೋಜನೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಎರಡೂ ಯೋಜನೆಗಳು ಒಂದೇ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ಎಲ್ಲಾ ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್, ಅನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳು, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳು, ಬಹು ರಫ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ನವೀಕರಣಗಳು. ಏಕೈಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಬೆಲೆ: ವಾರ್ಷಿಕ 18% ಉಳಿಸುತ್ತದೆ (€3.99/ತಿಂಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ €3.25/ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸಮಾನ).
ನನ್ನ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ರದ್ದುಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು App Store ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು Settings → [ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು] → Subscriptions ನಿಂದ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ರದ್ದುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ರದ್ದುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಓಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾವಿರಾರು ಓಟಗಾರರನ್ನು ಸೇರಿ. ಈ ಗೌಪ್ಯತೆ-ಮೊದಲ iOS ಓಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ನಿಮ್ಮ 7-ದಿನ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಓಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಓಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್
ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್ ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಅದು ಏಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
CRS ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಕೋರ್
TSS, CTL, ATL, ಮತ್ತು TSB ತರಬೇತಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
TSS ಅನ್ವೇಷಿಸಿ →ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳ ವಿವರಣೆ
5 ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ, ಏರೋಬಿಕ್, ಟೆಂಪೋ, ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು VO2max.
ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ →VO2max ಎಂದರೇನು?
VO2max ಬಗ್ಗೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
VO2max ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ →ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪೀರಿಯಡೈಸೇಶನ್
ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿ: ಬೇಸ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ಬಿಲ್ಡ್, ಪೀಕ್ ಮತ್ತು ಟೇಪರ್.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ →80/20 ತರಬೇತಿ ನಿಯಮ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಗಣ್ಯ ಓಟಗಾರರು ಬಳಸುವ ಸಾಬೀತಾದ 80% ಸುಲಭ, 20% ಕಠಿಣ ತೀವ್ರತೆ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
80/20 ತಿಳಿಯಿರಿ →