Latih Lebih Bijak, Lari Lebih Pantas
Aplikasi iOS mengutamakan privasi dengan metrik prestasi larian saintifik, zon latihan diperibadikan, dan penjejakan prestasi menyeluruh. Semua diproses secara setempat pada iPhone anda dengan privasi data sepenuhnya.
✓ Percubaan percuma 7 hari ✓ Tiada akaun diperlukan ✓ 100% data setempat
Metrik Prestasi Larian Termaju
Analitik larian gred profesional direka untuk pelari di setiap peringkat
Metrik Larian Saintifik
Kelajuan Larian Kritikal (CRS) menentukan ambang aerobik anda, membolehkan pengiraan Skor Tekanan Latihan (TSS) dan penjejakan prestasi CTL/ATL/TSB berdasarkan penyelidikan sains sukan yang terbukti.
Zon Latihan Diperibadikan
7 zon latihan larian diperibadikan dikalibrasi kepada kelajuan larian kritikal anda. Optimumkan setiap senaman untuk pemulihan, pembangunan aerobik, latihan ambang, atau peningkatan VO₂max.
Perbandingan Prestasi
Perbandingan tempoh mingguan, bulanan, dan tahunan dengan pengesanan trend automatik dan perubahan peratusan untuk semua metrik prestasi larian.
Perlindungan Privasi Lengkap
Semua data larian diproses secara setempat pada peranti iOS anda. Tiada pelayan, tiada storan awan, tiada penjejakan. Anda memiliki dan mengawal analitik larian anda sepenuhnya.
Eksport Ke Mana Sahaja
Eksport senaman dan metrik prestasi larian dalam format JSON, CSV, HTML, atau PDF. Serasi dengan jurulatih, hamparan, dan platform latihan.
Prestasi Segera
Pelancaran aplikasi di bawah 0.35s dengan seni bina mengutamakan setempat. Lihat analitik larian anda dengan serta-merta tanpa menunggu penyegerakan atau muat turun.
Lihat Run Analytics dalam Tindakan
Antara muka iOS yang cantik dan intuitif direka untuk pelari
Gambaran Keseluruhan Senaman
Analisis Setiap Kilometer
Metrik Prestasi Termaju
Trend Prestasi
Zon Latihan
Pilihan Eksport
Metrik Kecekapan Larian Berasaskan Sains
Run Analytics mengubah data larian mentah menjadi metrik prestasi larian yang boleh diambil tindakan menggunakan skor tekanan latihan, kelajuan larian kritikal, dan pengiraan kecekapan yang disahkan oleh penyelidikan sains sukan
CRS
Kelajuan Larian Kritikal - kadar ambang aerobik anda
TSS
Skor Tekanan Latihan mengukur intensiti senaman
CTL
Beban Latihan Kronik - purata bergolek 42 hari
ATL
Beban Latihan Akut - purata bergolek 7 hari
TSB
Imbangan Tekanan Latihan menunjukkan kesediaan
Kecekapan Larian
Skor kecekapan langkah - lebih rendah lebih baik
7 Zon
Tahap intensiti dari Pemulihan hingga Pecut
PRs
Penjejakan rekod peribadi automatik
Harga Yang Mudah dan Telus
Mulakan dengan percubaan percuma 7 hari. Batal bila-bila masa.
Bulanan
Percubaan percuma 7 hari
- Penyegerakan senaman tanpa had
- Semua metrik saintifik (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 zon latihan diperibadikan
- Perbandingan mingguan, bulanan & tahunan
- Eksport dalam JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% privasi, data setempat
- Semua kemas kini masa depan
Tahunan
Jimat €8.88/tahun (diskaun 18%)
- Penyegerakan senaman tanpa had
- Semua metrik saintifik (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 zon latihan diperibadikan
- Perbandingan mingguan, bulanan & tahunan
- Eksport dalam JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% privasi, data setempat
- Semua kemas kini masa depan
- Hanya €3.25/bulan
Analitik Larian Mengutamakan Privasi untuk Atlet Serius
Metrik prestasi larian profesional tanpa kerumitan
Protokol Ujian CRS
Protokol ujian 5K + 3K terbina dalam untuk menentukan kelajuan larian kritikal anda. Ulang setiap 6-8 minggu untuk menjejaki kemajuan dan menyesuaikan zon latihan larian secara automatik.
Aplikasi Larian iOS Asli
Dibina dengan SwiftUI untuk prestasi lancar dan integrasi iOS. Penyegerakan aplikasi Kesihatan yang lancar untuk analitik larian, sokongan widget, dan bahasa reka bentuk Apple yang biasa.
Metrik Berasaskan Penyelidikan
Semua metrik prestasi larian berdasarkan penyelidikan sains sukan yang disemak oleh rakan sebaya. CRS dari Wakayoshi et al., skor tekanan latihan disesuaikan untuk larian dengan formula IF³, model CTL/ATL yang terbukti.
Laporan Mesra Jurulatih
Eksport laporan analitik larian terperinci untuk jurulatih. Kongsi ringkasan HTML melalui e-mel, CSV untuk analisis hamparan, atau PDF untuk log latihan dan rekod prestasi.
Berfungsi Di Mana Sahaja
Trek atau larian jejak, pecut atau jarak. Run Analytics menyesuaikan metrik kecekapan larian kepada semua jenis larian dan mengesan ciri-ciri senaman secara automatik.
Sentiasa Bertambah Baik
Kemas kini tetap dengan metrik prestasi larian baru berdasarkan maklum balas pengguna. Penambahan terkini termasuk perbandingan tahunan, penjejakan rekod peribadi, dan pilihan eksport yang dipertingkatkan.
Soalan Yang Kerap Ditanya
Bagaimanakah aplikasi analitik larian ini mendapatkan data saya?
Run Analytics menyegerak dengan Apple Health untuk mengimport senaman larian yang direkodkan oleh mana-mana peranti atau aplikasi yang serasi. Ini termasuk jam pintar, penjejak kecergasan, dan entri manual. Aplikasi memproses data ini secara setempat untuk mengira metrik prestasi larian termaju.
Apakah ujian kelajuan larian kritikal dan bagaimana saya melakukannya?
Kelajuan larian kritikal (CRS) adalah protokol saintifik menggunakan 2 larian usaha maksimum: 5K dan 3K dengan rehat 10-20 minit di antara. Aplikasi mengira ambang aerobik anda daripada masa ini dan menyesuaikan semua zon latihan larian secara automatik. Ulang setiap 6-8 minggu untuk menjejaki kemajuan.
Adakah data larian saya dimuat naik ke awan?
Tidak. Run Analytics memproses semua data larian secara setempat pada iPhone anda. Tiada pelayan luaran, tiada akaun awan, tiada pemindahan data. Anda mengawal eksport: jana fail JSON, CSV, HTML, atau PDF dengan metrik prestasi larian anda dan kongsi mengikut kehendak anda.
Bolehkah saya menggunakan aplikasi analitik larian ini untuk larian jejak?
Ya. Run Analytics berfungsi dengan mana-mana senaman larian dalam Apple Health, termasuk larian jejak. Aplikasi menyesuaikan metrik kecekapan larian kepada data yang tersedia sama ada anda di trek atau jejak, memberikan analisis prestasi yang relevan untuk setiap persekitaran.
Apakah perbezaan antara pelan bulanan dan tahunan?
Kedua-dua pelan menawarkan ciri-ciri yang sama: semua metrik prestasi larian, zon latihan tanpa had, perbandingan temporal, pelbagai eksport, dan kemas kini percuma. Satu-satunya perbezaan adalah harga: tahunan menjimatkan 18% (bersamaan dengan €3.25/bulan berbanding €3.99/bulan).
Bolehkah saya membatalkan langganan saya bila-bila masa?
Ya. Langganan diuruskan melalui App Store, jadi anda boleh membatalkan bila-bila masa dari Tetapan → [Nama Anda] → Langganan. Jika anda membatalkan, anda akan mengekalkan akses sehingga akhir tempoh pengebilan semasa anda.
Bersedia untuk Mengubah Prestasi Larian Anda?
Sertai beribu-ribu pelari yang menggunakan analitik larian saintifik untuk meningkatkan prestasi. Mulakan percubaan percuma 7 hari anda untuk aplikasi larian iOS mengutamakan privasi ini hari ini.
Ketahui Lebih Lanjut Tentang Metrik Prestasi Larian
Mendalami sains di sebalik analitik larian
Kelajuan Larian Kritikal
Fahami bagaimana kelajuan larian kritikal menentukan ambang aerobik anda dan mengapa ia penting untuk latihan berstruktur.
Ketahui tentang CRS →Skor Tekanan Latihan
Temui bagaimana TSS, CTL, ATL, dan TSB membantu anda mengimbangi tekanan latihan, menguruskan keletihan, dan mengoptimumkan prestasi.
Terokai TSS →Penjelasan Zon Latihan
Panduan lengkap kepada 5 zon latihan: pemulihan, aerobik, tempo, ambang, dan VO2max untuk latihan yang optimum.
Lihat Zon Latihan →Apakah VO2max?
Ketahui tentang VO2max, cara mengujinya, nilai purata mengikut umur, dan kaedah terbukti untuk meningkatkan kapasiti aerobik anda.
Fahami VO2max →Periodisasi Maraton
Kuasai fasa latihan: pembinaan asas, pembangunan, puncak, dan taper untuk kejayaan maraton dengan perancangan berasaskan sains.
Rancang Latihan Anda →Peraturan Latihan 80/20
Temui pembahagian intensiti 80% mudah, 20% susah yang terbukti digunakan oleh pelari elit untuk hasil optimum.
Ketahui 80/20 →