Berlatih Lebih Bijak, Berlari Lebih Laju
Aplikasi iOS yang mementingkan privasi dengan metrik prestasi larian saintifik, zon latihan diperibadikan, dan penjejakan prestasi yang komprehensif. Semua diproses secara tempatan pada iPhone anda dengan privasi data yang lengkap.
✓ Percubaan percuma 7 hari ✓ Tiada akaun diperlukan ✓ 100% data tempatan
Metrik Prestasi Larian Termaju
Analisis larian gred profesional yang direka untuk pelari di setiap tahap
Metrik Larian Saintifik
Kelajuan Larian Kritikal (CRS) menentukan ambang aerobik anda, membolehkan pengiraan Skor Stres Latihan (TSS) dan penjejakan prestasi CTL/ATL/TSB berdasarkan penyelidikan sains sukan yang terbukti.
Zon Latihan Diperibadikan
7 zon latihan larian diperibadikan yang dikalibrasi mengikut kelajuan larian kritikal anda. Optimumkan setiap latihan untuk pemulihan, pembangunan aerobik, latihan ambang, atau peningkatan VO₂max.
Perbandingan Prestasi
Perbandingan tempoh mingguan, bulanan dan tahunan dengan pengesanan arah aliran automatik dan perubahan peratusan untuk semua metrik prestasi larian.
Perlindungan Privasi Lengkap
Semua data larian diproses secara tempatan pada peranti iOS anda. Tiada pelayan, tiada storan awan, tiada penjejakan. Anda memiliki dan mengawal analisis larian anda sepenuhnya.
Eksport ke Mana Sahaja
Eksport latihan dan metrik prestasi larian dalam format JSON, CSV, HTML, atau PDF. Serasi dengan jurulatih, hamparan, dan platform latihan.
Prestasi Segera
Pelancaran aplikasi kurang daripada 0.35s dengan seni bina tempatan-dahulu. Lihat analisis larian anda serta-merta tanpa menunggu penyahsenkrona atau muat turun.
Lihat Run Analytics Beraksi
Antara muka iOS yang cantik dan intuitif direka untuk pelari
Gambaran Keseluruhan Latihan
Analisis Kilometer Demi Kilometer
Metrik Prestasi Termaju
Arah Aliran Prestasi
Zon Latihan
Pilihan Eksport
Metrik Kecekapan Larian Berasaskan Sains
Run Analytics mengubah data larian mentah menjadi metrik prestasi larian yang boleh diambil tindakan menggunakan skor stres latihan, kelajuan larian kritikal, dan pengiraan kecekapan yang disahkan oleh penyelidikan sains sukan
Selami Metrik Kecekapan Berjalan →CRS
Kelajuan Larian Kritikal - rentak ambang aerobik anda
TSS
Skor Stres Latihan mengira intensiti senaman
CTL
Beban Latihan Kronik - purata bergerak 42 hari
ATL
Beban Latihan Akut - purata bergerak 7 hari
TSB
Keseimbangan Stres Latihan menunjukkan kesediaan
Kecekapan Larian
Skor kecekapan langkah - lebih rendah lebih baik
7 Zon
Tahap intensiti dari Pemulihan hingga Pecut
PR
Penjejakan rekod peribadi automatik
Harga yang Mudah dan Telus
Mulakan dengan percubaan percuma 7 hari. Batalkan pada bila-bila masa.
Bulanan
Percubaan percuma 7 hari
- Senkronisasi latihan tanpa had
- Semua metrik saintifik (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 zon latihan diperibadikan
- Perbandingan mingguan, bulanan & tahunan
- Eksport dalam JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% privasi, data tempatan
- Semua kemas kini masa depan
Tahunan
Jimat €8.88/tahun (diskaun 18%)
- Senkronisasi latihan tanpa had
- Semua metrik saintifik (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 zon latihan diperibadikan
- Perbandingan mingguan, bulanan & tahunan
- Eksport dalam JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% privasi, data tempatan
- Semua kemas kini masa depan
- Hanya €3.25/bulan
Analisis Larian Privasi-Dahulu untuk Atlet Serius
Metrik prestasi larian profesional tanpa kerumitan
Protokol Ujian CRS
Protokol ujian 1200m/3600m bersepadu untuk menentukan kelajuan larian kritikal anda. Ulang setiap 6-8 minggu untuk menjejaki kemajuan dan melaraskan zon latihan larian secara automatik.
Aplikasi Larian iOS Natif
Dibina dengan SwiftUI untuk prestasi lancar dan integrasi iOS. Senkronisasi sempurna dengan aplikasi Kesihatan untuk analisis larian, sokongan widget, dan bahasa reka bentuk Apple yang biasa.
Metrik Berasaskan Penyelidikan
Semua metrik berdasarkan penyelidikan saintifik semakan rakan sebaya. CRS daripada Wakayoshi et al., TSS diadaptasi untuk larian dengan formula IF², model CTL/ATL yang terbukti.
Laporan Mesra Jurulatih
Eksport laporan terperinci untuk jurulatih. Kongsi ringkasan HTML melalui e-mel, CSV untuk analisis hamparan, atau PDF untuk log dan rekod latihan.
Berfungsi di Mana-mana Sahaja
Trek atau trail, pecut atau jarak jauh. Run Analytics menyesuaikan metrik kecekapan larian kepada semua jenis larian dan mengesan ciri senaman secara automatik.
Sentiasa Menambah Baik
Kemas kini tetap dengan ciri prestasi larian baharu berdasarkan maklum balas pengguna. Penambahan terbaru termasuk perbandingan tahunan, penjejakan rekod peribadi, dan pilihan eksport yang dipertingkatkan.
Soalan Lazim
Bagaimanakah aplikasi analisis larian ini mendapatkan data saya?
Run Analytics senkron dengan Apple Health untuk mengimport latihan larian yang direkodkan oleh mana-mana peranti atau aplikasi yang serasi. Ini termasuk jam tangan pintar, penjejak kecergasan, dan entri manual. Aplikasi ini memproses data ini secara tempatan untuk mengira metrik prestasi larian termaju.
Apakah ujian kelajuan larian kritikal dan bagaimanakah cara saya melakukannya?
Kelajuan larian kritikal (CRS) ialah protokol saintifik menggunakan 2 larian usaha maksimum: 5K dan 3K dengan rehat 10-20 minit di antaranya. Aplikasi mengira ambang aerobik anda daripada masa-masa ini dan melaraskan semua zon latihan larian secara automatik. Ulang setiap 6-8 minggu untuk menjejaki kemajuan.
Adakah data larian saya dimuat naik ke awan?
Tidak. Run Analytics memproses semua data larian secara tempatan pada iPhone anda. Tiada pelayan luaran, tiada akaun awan, tiada pemindahan data. Anda mengawal eksport: jana fail JSON, CSV, HTML, atau PDF dengan metrik prestasi larian anda dan kongsikannya mengikut kemahuan anda.
Bolehkah saya menggunakan aplikasi analisis larian ini untuk larian trail?
Ya. Run Analytics berfungsi dengan mana-mana latihan larian dalam Apple Health, termasuk larian trail. Aplikasi ini menyesuaikan metrik kecekapan larian kepada data yang tersedia sama ada anda berada di trek atau trail, menyediakan analisis prestasi yang relevan untuk setiap persekitaran.
Apakah perbezaan antara pelan bulanan dan tahunan?
Kedua-dua pelan menawarkan ciri yang serupa: semua metrik prestasi larian, zon latihan tanpa had, perbandingan temporal, pelbagai format eksport, dan kemas kini percuma. Satu-satunya perbezaan ialah harga: tahunan menjimatkan 18% (bersamaan dengan €3.25/bulan berbanding €3.99/bulan).
Bolehkah saya membatalkan langganan saya pada bila-bila masa?
Ya. Langganan diuruskan melalui App Store, jadi anda boleh membatalkan pada bila-bila masa daripada Tetapan → [Nama Anda] → Langganan. Jika anda membatalkan, anda akan mengekalkan akses sehingga akhir tempoh pengebilan semasa anda.
Bersedia untuk Mengubah Prestasi Larian Anda?
Sertai ribuan pelari yang menggunakan analisis larian saintifik untuk meningkatkan prestasi. Mulakan percubaan percuma 7 hari aplikasi larian iOS privasi-dahulu ini hari ini.
Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Metrik Prestasi Larian
Selami lebih mendalam sains di sebalik analisis larian
Kelajuan Larian Kritikal
Fahami bagaimana kelajuan larian kritikal menentukan ambang aerobik anda dan sebab ia penting untuk latihan berstruktur.
Ketahui tentang CRS →Skor Stres Latihan
Ketahui bagaimana TSS, CTL, ATL, dan TSB membantu anda mengimbangi stres latihan, mengurus keletihan, dan mengoptimumkan prestasi.
Terokai TSS →Zon Latihan Dijelaskan
Panduan lengkap untuk 5 zon latihan: pemulihan, aerobik, tempo, ambang, dan VO2max untuk latihan yang optimum.
Lihat Zon Latihan →Apakah itu VO2max?
Ketahui tentang VO2max, cara mengujinya, nilai purata mengikut umur, dan kaedah yang terbukti untuk meningkatkan kapasiti aerobik anda.
Fahami VO2max →Periodisasi Maraton
Kuasai fasa latihan: pembinaan asas, build, puncak, dan tapering untuk kejayaan maraton dengan perancangan berasaskan sains.
Rancang Latihan Anda →Peraturan Latihan 80/20
Ketahui pengagihan intensiti 80% mudah, 20% sukar yang terbukti digunakan oleh pelari elit untuk hasil yang optimum.
Ketahui 80/20 →