Run Analytics vs အခြား ပြေးခြင်း အက်ပ်များ - အင်္ဂါရပ် နှိုင်းယှဉ်မှု
Run Analytics သည် Strava၊ TrainingPeaks၊ Final Surge နှင့် အခြား ပြေးခြင်း ခြေရာခံ ပလက်ဖောင်းများနှင့် မည်သို့ နှိုင်းယှဉ်သနည်း
ပြေးခြင်းအတွက် အထူးပြု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု ဘာကြောင့် လိုအပ်သနည်း
Strava နှင့် TrainingPeaks ကဲ့သို့သော အထွေထွေ ကြံ့ခိုင်မှု အက်ပ်များသည် စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းတွင် ကောင်းမွန်သော်လည်း ပြေးခြင်းအတွက် ကွဲပြားသော မက်ထရစ်များ လိုအပ်သည်။ Critical Run Speed (CRS)၊ အရှိန်-အခြေခံ လေ့ကျင့်ရေး ဇုန်များနှင့် ခြေလှမ်း mechanics များကို multi-sport ပလက်ဖောင်းများတွင် မှန်ကန်စွာ ပံ့ပိုးမထားပါ။ Run Analytics သည် ပြေးခြင်းအတွက် သီးသန့် တည်ဆောက်ထားပြီး လမ်းကြောင်းနှင့် တောင်တန်း ပြေးခြင်း အားကစားသမားများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော မက်ထရစ်များဖြင့် ဖြစ်သည်။
အမြန် နှိုင်းယှဉ်မှု အကျဉ်းချုပ်
| အင်္ဂါရပ် | Run Analytics | Strava | TrainingPeaks | Final Surge |
|---|---|---|---|---|
| CRS စမ်းသပ်မှုနှင့် ဇုန်များ | ✅ Native ပံ့ပိုးမှု | ❌ မရှိ | ⚠️ လက်ဖြင့်သာ | ⚠️ လက်ဖြင့်သာ |
| ပြေးခြင်း rTSS တွက်ချက်မှု | ✅ အလိုအလျောက် | ❌ ပြေးခြင်း TSS မရှိ | ✅ ဟုတ်ကဲ့ (premium လိုအပ်) | ✅ ဟုတ်ကဲ့ |
| PMC (CTL/ATL/TSB) | ✅ အခမဲ့ ပါဝင် | ❌ မရှိ | ✅ Premium သာ ($20/လ) | ✅ Premium ($10/လ) |
| အရှိန်-အခြေခံ လေ့ကျင့်ရေး ဇုန်များ | ✅ ဇုန် ၇ ခု၊ CRS-အခြေခံ | ❌ အထွေထွေ ဇုန်များ | ⚠️ လက်ဖြင့် setup | ⚠️ လက်ဖြင့် setup |
| Apple Watch ပေါင်းစပ်မှု | ✅ Apple Health မှတဆင့် | ✅ Native | ✅ Garmin/Wahoo မှတဆင့် | ✅ imports မှတဆင့် |
| အခမဲ့ အဆင့် အင်္ဂါရပ်များ | ၇ ရက် စမ်းသုံးခွင့်၊ ထို့နောက် $3.99/လ | ✅ အခမဲ့ (ကန့်သတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု) | ⚠️ အလွန် ကန့်သတ် | ⚠️ ၁၄ ရက် စမ်းသုံးခွင့် |
| Multi-sport ပံ့ပိုးမှု | ❌ ပြေးခြင်း-သာ | ✅ အားကစားအားလုံး | ✅ အားကစားအားလုံး | ✅ အားကစားအားလုံး |
| လူမှု အင်္ဂါရပ်များ | ❌ မရှိ | ✅ ကျယ်ပြန့် | ⚠️ နည်းပြ-အားကစားသမား သာ | ⚠️ ကန့်သတ် |
Run Analytics ကို ထူးခြားစေသည်များ
1. ပထမတန်းစား CRS ပံ့ပိုးမှု
Run Analytics သည် native CRS စမ်းသပ်မှု calculator ပါရှိသော တစ်ခုတည်းသော အက်ပ် ဖြစ်သည်။ သင့် 5K နှင့် 3K အချိန်များ ထည့်သွင်းပါ၊ ချက်ချင်း ရရှိသည်:
- CRS အရှိန် (ဥပမာ 1:49/100m)
- ပုဂ္ဂိုလ်ရေး လေ့ကျင့်ရေး ဇုန် ၇ ခု
- လေ့ကျင့်မှုအားလုံးအတွက် အလိုအလျောက် rTSS တွက်ချက်မှု
- ဇုန်-အခြေခံ လေ့ကျင့်မှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
2. ပြေးခြင်းအတွက် အလိုအလျောက် rTSS
အက်ပ်အများစုသည် လက်ဖြင့် TSS ထည့်သွင်းမှု လိုအပ်သည် သို့မဟုတ် ပြေးခြင်း TSS ကို လုံးဝ တွက်ချက်မပေးပါ။ Run Analytics:
- Apple Watch လေ့ကျင့်မှုတိုင်းမှ rTSS ကို အလိုအလျောက် တွက်ချက်သည်
- Intensity Factor ဆုံးဖြတ်ရန် CRS + လေ့ကျင့်မှု အရှိန် အသုံးပြုသည်
- လက်ဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ရန် မလိုအပ်—CRS ကို တစ်ကြိမ် သတ်မှတ်ပြီး မေ့ထားပါ
3. တတ်နိုင်သော PMC ဝင်ရောက်ခွင့်
Performance Management Chart (CTL/ATL/TSB) သည် လေ့ကျင့်ရေး ဝန် စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် မရှိမဖြစ် ဖြစ်သော်လည်း အခြား ပလက်ဖောင်းများတွင် စျေးကြီးသည်:
- Run Analytics: $3.99/လ တွင် ပါဝင်
- TrainingPeaks: $20/လ Premium လိုအပ် ($240/နှစ်)
- Strava: မည်သည့် စျေးနှုန်းတွင်မျှ မရရှိနိုင်
Run Analytics ကို စမ်းသုံးရန် အသင့်ဖြစ်ပြီလား။
ပြေးသမားများအတွက် သီးသန့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော CRS-အခြေခံ လေ့ကျင့်ရေး ဇုန်များ၊ အလိုအလျောက် rTSS နှင့် တတ်နိုင်သော PMC မက်ထရစ်များကို အတွေ့အကြုံ ရယူပါ။
၇ ရက် အခမဲ့ စမ်းသုံးခွင့် စတင်ပါခရက်ဒစ်ကတ် မလိုအပ်ပါ • အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်နိုင်သည် • iOS 16+