Trenuj Mądrzej, Biegnij Szybciej
Aplikacja iOS z prywatnością na pierwszym miejscu, oferująca naukowe wskaźniki wydajności biegowej, spersonalizowane strefy treningowe i kompleksowe śledzenie wyników. Wszystko przetwarzane lokalnie na Twoim iPhone z pełną prywatnością danych.
✓ 7-dniowy darmowy okres próbny ✓ Nie wymaga konta ✓ 100% dane lokalne
Zaawansowane Wskaźniki Wydajności Biegowej
Profesjonalna analityka biegowa zaprojektowana dla biegaczy na każdym poziomie
Naukowe Wskaźniki Biegowe
Krytyczna Prędkość Biegowa (CRS) określa Twój próg tlenowy, umożliwiając obliczanie Wskaźnika Obciążenia Treningowego (TSS) oraz śledzenie wydajności CTL/ATL/TSB w oparciu o sprawdzone badania naukowe ze sportu.
Spersonalizowane Strefy Treningowe
7 spersonalizowanych stref treningowych biegu skalibrowanych do Twojej krytycznej prędkości biegowej. Optymalizuj każdy trening pod kątem regeneracji, rozwoju tlenowego, treningu progowego lub poprawy VO₂max.
Porównania Wydajności
Porównania tygodniowe, miesięczne i roczne z automatycznym wykrywaniem trendów i procentowymi zmianami dla wszystkich wskaźników wydajności biegowej.
Pełna Ochrona Prywatności
Wszystkie dane biegowe przetwarzane lokalnie na Twoim urządzeniu iOS. Bez serwerów, bez chmury, bez śledzenia. W pełni posiadasz i kontrolujesz swoją analitykę biegową.
Eksportuj Wszędzie
Eksportuj treningi i wskaźniki wydajności biegowej w formatach JSON, CSV, HTML lub PDF. Kompatybilne z trenerami, arkuszami kalkulacyjnymi i platformami treningowymi.
Natychmiastowa Wydajność
Uruchomienie aplikacji poniżej 0,35s dzięki architekturze lokalnej. Przeglądaj swoją analitykę biegową natychmiast bez czekania na synchronizację czy pobieranie.
Zobacz Run Analytics w Akcji
Piękny, intuicyjny interfejs iOS zaprojektowany dla biegaczy
Przegląd Treningów
Analiza Kilometr po Kilometrze
Zaawansowane Wskaźniki Wydajności
Trendy Wydajności
Strefy Treningowe
Opcje Eksportu
Naukowe Wskaźniki Efektywności Biegowej
Run Analytics przekształca surowe dane biegowe w wykonalne wskaźniki wydajności biegowej wykorzystując wskaźnik obciążenia treningowego, krytyczną prędkość biegową oraz obliczenia efektywności zwalidowane przez badania naukowe ze sportu
CRS
Krytyczna Prędkość Biegowa - Twoje tempo progu tlenowego
TSS
Wskaźnik Obciążenia Treningowego kwantyfikuje intensywność treningu
CTL
Chroniczne Obciążenie Treningowe - 42-dniowa średnia krocząca
ATL
Ostre Obciążenie Treningowe - 7-dniowa średnia krocząca
TSB
Bilans Obciążenia Treningowego wskazuje gotowość
Efektywność Biegowa
Wskaźnik efektywności kroku - niższy jest lepszy
7 Stref
Od poziomu regeneracji do sprintu
PRs
Automatyczne śledzenie rekordów osobistych
Prosty, Przejrzysty Cennik
Zacznij od 7-dniowego darmowego okresu próbnego. Anuluj w dowolnym momencie.
Miesięczny
7-dniowy darmowy okres próbny
- Nieograniczona synchronizacja treningów
- Wszystkie wskaźniki naukowe (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 spersonalizowanych stref treningowych
- Porównania tygodniowe, miesięczne i roczne
- Eksport w JSON, CSV, HTML i PDF
- 100% prywatność, dane lokalne
- Wszystkie przyszłe aktualizacje
Roczny
Oszczędź €8.88/rok (18% taniej)
- Nieograniczona synchronizacja treningów
- Wszystkie wskaźniki naukowe (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 spersonalizowanych stref treningowych
- Porównania tygodniowe, miesięczne i roczne
- Eksport w JSON, CSV, HTML i PDF
- 100% prywatność, dane lokalne
- Wszystkie przyszłe aktualizacje
- Tylko €3.25/miesiąc
Analityka Biegowa z Prywatnością na Pierwszym Miejscu dla Poważnych Sportowców
Profesjonalne wskaźniki wydajności biegowej bez zbędnej złożoności
Protokół Testu CRS
Wbudowany protokół testowy 5K + 3K do określenia Twojej krytycznej prędkości biegowej. Powtarzaj co 6-8 tygodni, aby śledzić postępy i automatycznie dostosowywać strefy treningowe biegu.
Natywna Aplikacja Biegowa iOS
Zbudowana w SwiftUI dla płynnej wydajności i integracji z iOS. Bezproblemowa synchronizacja z aplikacją Zdrowie dla analityki biegowej, wsparcie widgetów i znajomy język projektu Apple.
Wskaźniki Oparte na Badaniach
Wszystkie wskaźniki wydajności biegowej oparte na recenzowanych badaniach naukowych ze sportu. CRS od Wakayoshi i wsp., wskaźnik obciążenia treningowego zaadaptowany dla biegu z formułą IF³, sprawdzone modele CTL/ATL.
Raporty Przyjazne dla Trenera
Eksportuj szczegółowe raporty analityki biegowej dla trenerów. Udostępniaj podsumowania HTML przez e-mail, CSV do analizy w arkuszach kalkulacyjnych lub PDF do dzienników treningowych i rekordów wydajności.
Działa Wszędzie
Bieg po torze czy przełajowy, sprinty czy dystanse. Run Analytics dostosowuje wskaźniki efektywności biegowej do wszystkich typów biegania i automatycznie wykrywa charakterystykę treningu.
Ciągle się Rozwija
Regularne aktualizacje z nowymi wskaźnikami wydajności biegowej na podstawie opinii użytkowników. Ostatnie dodatki obejmują porównania roczne, śledzenie rekordów osobistych i ulepszone opcje eksportu.
Najczęściej Zadawane Pytania
Jak ta aplikacja analityki biegowej pobiera moje dane?
Run Analytics synchronizuje się z Apple Health, aby importować treningi biegowe zarejestrowane przez dowolne kompatybilne urządzenie lub aplikację. Obejmuje to zegarki sportowe, trackery fitness i wpisy ręczne. Aplikacja przetwarza te dane lokalnie, aby obliczyć zaawansowane wskaźniki wydajności biegowej.
Czym jest test krytycznej prędkości biegowej i jak go przeprowadzić?
Krytyczna prędkość biegowa (CRS) to naukowy protokół wykorzystujący 2 biegi na maksymalnym wysiłku: 5K i 3K z 10-20 minutową przerwą między nimi. Aplikacja oblicza Twój próg tlenowy na podstawie tych czasów i automatycznie dostosowuje wszystkie strefy treningowe biegu. Powtarzaj co 6-8 tygodni, aby śledzić postępy.
Czy moje dane biegowe są przesyłane do chmury?
Nie. Run Analytics przetwarza wszystkie dane biegowe lokalnie na Twoim iPhone. Nie ma zewnętrznych serwerów, kont w chmurze ani przesyłania danych. Ty kontrolujesz eksporty: generuj pliki JSON, CSV, HTML lub PDF ze swoimi wskaźnikami wydajności biegowej i udostępniaj je tak, jak chcesz.
Czy mogę używać tej aplikacji analityki biegowej do biegów przełajowych?
Tak. Run Analytics działa z każdym treningiem biegowym w Apple Health, w tym biegami przełajowymi. Aplikacja dostosowuje wskaźniki efektywności biegowej do dostępnych danych, niezależnie od tego, czy biegasz po torze czy w terenie, zapewniając odpowiednią analizę wydajności dla każdego środowiska.
Jaka jest różnica między planem miesięcznym a rocznym?
Oba plany oferują identyczne funkcje: wszystkie wskaźniki wydajności biegowej, nieograniczone strefy treningowe, porównania czasowe, wiele formatów eksportu i darmowe aktualizacje. Jedyna różnica to cena: roczny oszczędza 18% (równowartość €3.25/miesiąc vs €3.99/miesiąc).
Czy mogę anulować subskrypcję w dowolnym momencie?
Tak. Subskrypcje są zarządzane przez App Store, więc możesz anulować w dowolnym momencie z Ustawień → [Twoje Imię] → Subskrypcje. Jeśli anulujesz, zachowasz dostęp do końca bieżącego okresu rozliczeniowego.
Gotowy Przekształcić Swoją Wydajność Biegową?
Dołącz do tysięcy biegaczy używających naukowej analityki biegowej do poprawy wydajności. Rozpocznij swój 7-dniowy darmowy okres próbny tej aplikacji biegowej iOS z prywatnością na pierwszym miejscu już dziś.
Dowiedz Się Więcej o Wskaźnikach Wydajności Biegowej
Zagłęb się w naukę stojącą za analityką biegową
Krytyczna Prędkość Biegowa
Zrozum, jak krytyczna prędkość biegowa określa Twój próg tlenowy i dlaczego jest kluczowa dla ustrukturyzowanego treningu.
Dowiedz się o CRS →Wskaźnik Obciążenia Treningowego
Odkryj, jak TSS, CTL, ATL i TSB pomagają równoważyć obciążenie treningowe, zarządzać zmęczeniem i optymalizować wydajność.
Poznaj TSS →Strefy Treningowe Wyjaśnione
Kompletny przewodnik po 5 strefach treningowych: regeneracja, tlenowa, tempo, progowa i VO2max dla optymalnego treningu.
Zobacz Strefy Treningowe →Czym jest VO2max?
Dowiedz się o VO2max, jak to testować, średnie wartości według wieku i sprawdzone metody poprawy Twojej pojemności tlenowej.
Zrozum VO2max →Periodyzacja Maratońska
Opanuj fazy treningowe: budowa bazy, rozwój, szczyt i wyciszenie dla sukcesu maratońskiego z planowaniem opartym na nauce.
Zaplanuj Swój Trening →Zasada Treningu 80/20
Odkryj sprawdzoną dystrybucję intensywności 80% łatwo, 20% ciężko, wykorzystywaną przez elitarnych biegaczy dla optymalnych rezultatów.
Poznaj 80/20 →