Trenuj mądrzej, biegaj szybciej
Aplikacja na iOS zorientowana na prywatność, oferująca naukowe wskaźniki wydajności biegowej, spersonalizowane strefy treningowe i kompleksowe śledzenie postępów. Wszystkie dane przetwarzane są lokalnie na Twoim iPhone'ie, co gwarantuje pełną prywatność.
✓ 7 dni darmowego okresu próbnego ✓ Bez wymaganych kont ✓ 100% lokalnych danych
Zaawansowane Wskaźniki Wydajności Biegowej
Profesjonalna analiza biegu stworzona dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania
Naukowe wskaźniki biegowe
Krytyczna Prędkość Biegowa (CRS) określa Twój próg tlenowy, umożliwiając obliczanie Wskaźnika Stresu Treningowego (TSS) oraz śledzenie wydajności CTL/ATL/TSB w oparciu o sprawdzone badania naukowe nad sportem.
Spersonalizowane strefy treningowe
strefy treningowe biegania 6 spersonalizowanych stref treningowych biegania skalibrowanych według Twojej prędkości krytycznej. Optymalizuj każdy bieg pod kątem regeneracji, budowania bazy tlenowej, treningu progowego lub poprawy VO₂max.
Porównania wydajności
Porównania w czasie w ujęciu tygodniowym, miesięcznym i rocznym z automatycznym wykrywaniem trendów i zmian procentowych wszystkich wskaźników wydajności.
Pełna ochrona prywatności
Wszystkie dane biegowe są przetwarzane lokalnie na Twoim urządzeniu iOS. Brak serwerów, brak przechowywania w chmurze, brak śledzenia. Masz pełną kontrolę nad swoją analityką biegową.
Eksportuj wszędzie
Eksportuj treningi i wskaźniki wydajności do formatów JSON, CSV, HTML lub PDF. Pełna kompatybilność z trenerami, arkuszami kalkulacyjnymi i platformami treningowymi.
Błyskawiczne działanie
Uruchomienie aplikacji w mniej niż 0,35 sekundy dzięki architekturze "local-first". Zobacz swoje analizy biegowe natychmiast, bez czekania na synchronizację.
Zobacz Run Analytics w akcji
Intuicyjny i piękny interfejs iOS zaprojektowany dla biegaczy
Podsumowanie treningów
Analiza na kilometr
Zaawansowane wskaźniki wydajności
Trendy wydajności
Strefy treningowe
Opcje eksportu
Wskaźniki Wydajności Oparte na Nauce
Run Analytics przekształca surowe dane biegowe w praktyczne wskazówki dotyczące wydajności, korzystając ze wskaźników stresu treningowego, prędkości krytycznej i obliczeń wydajności potwierdzonych badaniami naukowymi.
Zagłęb się w wskaźniki efektywności biegu →CRS
Krytyczna Prędkość Biegowa - Twoje tempo progu tlenowego
TSS
Wskaźnik Stresu Treningowego kwantyfikuje intensywność sesji
CTL
Chroniczne Obciążenie Treningowe - 42-dniowa ważona średnia krocząca
ATL
Nagłe Obciążenie Treningowe - 7-dniowa ważona średnia krocząca
TSB
Bilans Stresu Treningowego wskazuje Twoją gotowość
Wydajność Biegu
Wskaźnik wydajności kroku - im niższy, tym lepiej
6 Stref
Od regeneracji po sprint - poziomy intensywności
Rekordy życiowe
Automatyczne śledzenie najlepszych wyników (PR)
Prosty i Przejrzysty Cennik
Zacznij od 7-dniowego darmowego okresu próbnego. Anuluj w dowolnym momencie.
Miesięczny
7 dni darmowego okresu próbnego
- Nielimitowana synchronizacja treningów
- Wszystkie naukowe wskaźniki (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 spersonalizowanych stref treningowych
- Porównania wydajności tygodniowe, miesięczne i roczne
- Eksport danych: JSON, CSV, HTML i PDF
- 100% prywatności, lokalne dane
- Wszystkie przyszłe aktualizacje w cenie
Roczny
Oszczędź 49,89 zł rocznie (17% zniżki)
- Nielimitowana synchronizacja treningów
- Wszystkie naukowe wskaźniki (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 spersonalizowanych stref treningowych
- Porównania wydajności tygodniowe, miesięczne i roczne
- Eksport danych: JSON, CSV, HTML i PDF
- 100% prywatności, lokalne dane
- Wszystkie przyszłe aktualizacje w cenie
- Ok. 20,83 zł miesięcznie
Analityka Biegu Skupiona na Prywatności dla Ambitnych Sportowców
Profesjonalne wskaźniki wydajności biegowej bez zbędnych komplikacji
Protokół testowy CRS
Wbudowany protokół testowy 1200m/3600m do wyznaczenia Twojej krytycznej prędkości biegowej. Powtarzaj co 6-8 tygodni, aby śledzić postępy i automatycznie aktualizować strefy treningowe.
Native iOS Running App
Zbudowana przy użyciu SwiftUI dla płynnego działania i idealnej integracji z iOS. Synchronizacja z Apple Health, wsparcie dla widżetów i estetyka Apple.
Wskaźniki oparte na badaniach
Wszystkie wskaźniki bazują na recenzowanych badaniach naukowych. CRS od Wakayoshi et al., formuła IF² dla TSS biegowego, sprawdzone modele CTL/ATL.
Raporty dla trenerów
Eksportuj szczegółowe raporty dla trenerów. Udostępniaj podsumowania HTML przez e-mail, pliki CSV do analizy w arkuszach lub pliki PDF do dokumentacji treningowej.
Działa wszędzie
Bieżnia lub teren, sprinty lub długie dystanse. Run Analytics dostosowuje wskaźniki wydajności do każdego rodzaju biegu i automatycznie wykrywa charakter treningu.
Ciągły rozwój
Regularne aktualizacje z nowymi funkcjami opartymi na opiniach użytkowników. Ostatnio dodano: porównania roczne, śledzenie rekordów życiowych i rozszerzone opcje eksportu.
FAQ
Skąd aplikacja pobiera moje dane biegowe?
Run Analytics synchronizuje się z Apple Health, aby importować treningi biegowe zarejestrowane przez dowolne kompatybilne urządzenie lub aplikację, w tym smartwatche, monitory aktywności i wpisy ręczne. Aplikacja przetwarza te dane lokalnie w celu obliczenia zaawansowanych wskaźników wydajności.
Czym jest test Krytycznej Prędkości Biegowej i jak go wykonać?
Krytyczna Prędkość Biegowa (CRS) to protokół naukowy wykorzystujący 2 biegi z maksymalnym wysiłkiem: 5 km i 3 km z 10-20 minutową przerwą między nimi. Aplikacja oblicza Twój próg tlenowy na podstawie tych czasów i automatycznie ustawia wszystkie strefy treningowe. Powtarzaj to co 6-8 tygodni.
Czy moje dane biegowe są przesyłane do chmury?
Nie. Run Analytics przetwarza wszystkie dane biegowe lokalnie na Twoim iPhone'ie. Brak zewnętrznych serwerów, brak kont w chmurze i brak przesyłania danych. To Ty kontrolujesz eksport: generujesz pliki JSON, CSV, HTML lub PDF ze swoimi wskaźnikami i udostępniasz je tak, jak chcesz.
Czy mogę używać tej aplikacji do biegów terenowych (trail running)?
Tak. Run Analytics współpracuje z każdym treningiem biegowym w Apple Health, w tym z biegami terenowymi. Aplikacja dostosowuje wskaźniki wydajności do dostępnych danych, niezależnie od tego, czy biegasz po bieżni czy po szlaku, dostarczając istotnych analiz wydajności dla każdego środowiska.
Jaka jest różnica między planem miesięcznym a rocznym?
Oba plany oferują te same funkcje: wszystkie wskaźniki, nielimitowane strefy, porównania w czasie, wielokrotne eksporty i darmowe aktualizacje. Jedyną różnicą jest cena: plan roczny pozwala zaoszczędzić ok. 17% (co daje ok. 20,83 zł miesięcznie w porównaniu do 24,99 zł miesięcznie).
Czy mogę zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie?
Tak. Subskrypcje są zarządzane przez App Store, więc możesz zrezygnować w dowolnym momencie w Ustawienia → [Twoje imię] → Subskrypcje. Po rezygnacji zachowasz dostęp do wszystkich funkcji do końca bieżącego okresu rozliczeniowego.
Gotowy, aby przenieść swoją wydajność biegową na wyższy poziom?
Dołącz do tysięcy biegaczy korzystających z naukowych analiz dla poprawy swoich wyników. Zacznij 7-dniowy darmowy okres próbny z naszą aplikacją biegową na iOS skupioną na prywatności już dziś.
Dowiedz się więcej o wskaźnikach wydajności biegowej
Zgłęb naukę stojącą za analityką biegową
Krytyczna Prędkość Biegowa (CRS)
Dowiedz się, jak prędkość krytyczna wyznacza Twój próg tlenowy i dlaczego jest kluczowa dla strukturalnego treningu.
Dowiedz się więcej o CRS →Wskaźnik Stresu Treningowego (TSS)
Odkryj, jak TSS, CTL, ATL i TSB pomagają zrównoważyć stres treningowy, zarządzać zmęczeniem i optymalizować wyniki.
Poznaj TSS →Strefy treningowe wyjaśnione
Kompletny przewodnik po 6 strefach treningowych: regeneracja, tlenowa, tempo, progowa, VO2max i beztlenowa.
Zobacz strefy →Czym jest VO2max?
Dowiedz się wszystkiego o VO2max, sposobach pomiaru, średnich wynikach dla wieku i sposobach na poprawę wydolności.
Zrozum VO2max →Periodyzacja maratońska
Opanuj etapy treningu: budowanie bazy, rozbudowa, szczyt formy i tapering dla sukcesu w maratonie dzięki naukowemu planowaniu.
Zaplanuj swój trening →Zasada treningowa 80/20
Odkryj sprawdzony podział intensywności: 80% lekko, 20% ciężko, stosowany przez elitarnych biegaczy dla optymalnych rezultatów.
Dowiedz się więcej o 80/20 →