Тренируйтесь умнее, бегайте быстрее
iOS-приложение с приоритетом конфиденциальности, основанное на научных показателях беговой производительности, персонализированных тренировочных зонах и комплексном отслеживании результатов. Вся обработка происходит локально на вашем iPhone с полной конфиденциальностью данных.
✓ 7 дней бесплатно ✓ Регистрация не требуется ✓ 100% локальные данные
Продвинутые показатели беговой производительности
Профессиональная беговая аналитика, разработанная для бегунов любого уровня
Научные беговые показатели
Критическая скорость бега (CRS) определяет ваш аэробный порог, что позволяет рассчитывать тренировочную нагрузку (TSS) и отслеживать производительность CTL/ATL/TSB на основе проверенных спортивно-научных исследований.
Персонализированные тренировочные зоны
7 персонализированных беговых тренировочных зон, калиброванных по вашей критической скорости бега. Оптимизируйте каждую тренировку для восстановления, развития аэробных способностей, пороговых тренировок или улучшения VO₂max.
Сравнение результатов
Еженедельные, ежемесячные и ежегодные сравнения периодов с автоматическим определением трендов и процентных изменений для всех показателей беговой производительности.
Полная защита конфиденциальности
Все беговые данные обрабатываются локально на вашем iOS-устройстве. Без серверов, без облачного хранилища, без отслеживания. Вы полностью владеете и контролируете вашу беговую аналитику.
Экспорт в любой формат
Экспортируйте тренировки и показатели беговой производительности в форматах JSON, CSV, HTML или PDF. Совместимость с тренерами, таблицами и тренировочными платформами.
Мгновенная производительность
Запуск приложения менее чем за 0,35 секунды благодаря локальной архитектуре. Просматривайте вашу беговую аналитику мгновенно без ожидания синхронизации или загрузок.
Посмотрите Run Analytics в действии
Красивый, интуитивный iOS-интерфейс, разработанный для бегунов
Обзор тренировок
Анализ километр за километром
Продвинутые показатели производительности
Тренды производительности
Тренировочные зоны
Опции экспорта
Научно обоснованные показатели эффективности бега
Run Analytics преобразует необработанные беговые данные в действенные показатели беговой производительности с использованием тренировочного стресса, критической скорости бега и расчетов эффективности, подтвержденных спортивно-научными исследованиями
CRS
Критическая скорость бега - ваш аэробный пороговый темп
TSS
Тренировочный стресс количественно определяет интенсивность тренировки
CTL
Хроническая тренировочная нагрузка - скользящее среднее за 42 дня
ATL
Острая тренировочная нагрузка - скользящее среднее за 7 дней
TSB
Баланс тренировочного стресса указывает на готовность
Эффективность бега
Оценка эффективности шага - чем ниже, тем лучше
7 зон
От восстановления до спринтерской интенсивности
Личные рекорды
Автоматическое отслеживание личных рекордов
Простая, прозрачная цена
Начните с 7-дневного бесплатного периода. Отменить можно в любой момент.
Месячная
7 дней бесплатно
- Неограниченная синхронизация тренировок
- Все научные показатели (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 персонализированных тренировочных зон
- Еженедельные, ежемесячные и ежегодные сравнения
- Экспорт в JSON, CSV, HTML и PDF
- 100% конфиденциальность, локальные данные
- Все будущие обновления
Годовая
Экономия €8.88/год (скидка 18%)
- Неограниченная синхронизация тренировок
- Все научные показатели (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 персонализированных тренировочных зон
- Еженедельные, ежемесячные и ежегодные сравнения
- Экспорт в JSON, CSV, HTML и PDF
- 100% конфиденциальность, локальные данные
- Все будущие обновления
- Всего €3.25/месяц
Беговая аналитика с приоритетом конфиденциальности для серьезных спортсменов
Профессиональные показатели беговой производительности без сложности
Протокол теста CRS
Встроенный протокол теста 5K + 3K для определения вашей критической скорости бега. Повторяйте каждые 6-8 недель для отслеживания прогресса и автоматической настройки беговых тренировочных зон.
Нативное iOS-приложение для бега
Создано с помощью SwiftUI для плавной работы и интеграции с iOS. Бесшовная синхронизация с приложением «Здоровье» для беговой аналитики, поддержка виджетов и привычный дизайн Apple.
Показатели на основе исследований
Все показатели беговой производительности основаны на рецензируемых спортивно-научных исследованиях. CRS от Wakayoshi и др., тренировочный стресс адаптирован для бега с формулой IF³, проверенные модели CTL/ATL.
Отчеты для тренеров
Экспортируйте детальные отчеты по беговой аналитике для тренеров. Делитесь сводками в HTML по электронной почте, CSV для анализа в таблицах или PDF для тренировочных журналов и отчетов о производительности.
Работает везде
Бег по треку или трейлу, спринты или дистанция. Run Analytics адаптирует показатели эффективности бега ко всем типам бега и автоматически определяет характеристики тренировок.
Постоянное улучшение
Регулярные обновления с новыми показателями беговой производительности на основе отзывов пользователей. Недавние дополнения включают ежегодные сравнения, отслеживание личных рекордов и расширенные опции экспорта.
Часто задаваемые вопросы
Как это приложение для беговой аналитики получает мои данные?
Run Analytics синхронизируется с Apple Health для импорта беговых тренировок, записанных любым совместимым устройством или приложением. Это включает умные часы, фитнес-трекеры и ручной ввод. Приложение обрабатывает эти данные локально для расчета продвинутых показателей беговой производительности.
Что такое тест критической скорости бега и как его выполнить?
Критическая скорость бега (CRS) — это научный протокол с использованием 2 максимальных пробежек: 5K и 3K с отдыхом 10-20 минут между ними. Приложение рассчитывает ваш аэробный порог на основе этих времен и автоматически настраивает все беговые тренировочные зоны. Повторяйте каждые 6-8 недель для отслеживания прогресса.
Загружаются ли мои беговые данные в облако?
Нет. Run Analytics обрабатывает все беговые данные локально на вашем iPhone. Нет внешних серверов, облачных аккаунтов, передачи данных. Вы контролируете экспорт: генерируйте файлы JSON, CSV, HTML или PDF с вашими показателями беговой производительности и делитесь ими как хотите.
Могу ли я использовать это приложение для беговой аналитики для трейлового бега?
Да. Run Analytics работает с любой беговой тренировкой в Apple Health, включая трейловый бег. Приложение адаптирует показатели эффективности бега к доступным данным, независимо от того, бегаете ли вы по треку или по трейлу, предоставляя соответствующий анализ производительности для каждой среды.
В чем разница между месячным и годовым планами?
Оба плана предлагают идентичные функции: все показатели беговой производительности, неограниченные тренировочные зоны, временные сравнения, множественный экспорт и бесплатные обновления. Единственная разница — цена: годовая экономит 18% (эквивалентно €3.25/месяц против €3.99/месяц).
Могу ли я отменить подписку в любое время?
Да. Подписки управляются через App Store, поэтому вы можете отменить в любое время в Настройках → [Ваше имя] → Подписки. Если вы отмените, у вас сохранится доступ до конца текущего расчетного периода.
Готовы преобразовать свою беговую производительность?
Присоединяйтесь к тысячам бегунов, использующих научную беговую аналитику для улучшения результатов. Начните свой 7-дневный бесплатный период этого iOS-приложения для бега с приоритетом конфиденциальности уже сегодня.
Узнайте больше о показателях беговой производительности
Погрузитесь глубже в науку беговой аналитики
Критическая скорость бега
Поймите, как критическая скорость бега определяет ваш аэробный порог и почему это важно для структурированных тренировок.
Узнать о CRS →Тренировочный стресс
Узнайте, как TSS, CTL, ATL и TSB помогают балансировать тренировочный стресс, управлять усталостью и оптимизировать производительность.
Изучить TSS →Объяснение тренировочных зон
Полное руководство по 5 тренировочным зонам: восстановление, аэробная, темповая, пороговая и VO2max для оптимальных тренировок.
Посмотреть тренировочные зоны →Что такое VO2max?
Узнайте о VO2max, как его тестировать, средние значения по возрасту и проверенные методы улучшения вашей аэробной способности.
Понять VO2max →Периодизация марафонской подготовки
Освойте тренировочные фазы: базовое развитие, наращивание, пик и снижение нагрузки для марафонского успеха с научным планированием.
Спланируйте тренировки →Правило тренировок 80/20
Откройте для себя проверенное распределение интенсивности 80% легко, 20% тяжело, используемое элитными бегунами для оптимальных результатов.
Изучить 80/20 →