🏃 Professionell Löpanalys

Träna Smartare, Spring Snabbare

Integritetsfokuserad iOS-app med vetenskapliga löpprestationsmått, personliga träningszoner och omfattande prestandauppföljning. Allt bearbetas lokalt på din iPhone med fullständig dataintegritet.

Ladda ner på App Store Utforska Funktioner

✓ 7 dagars gratis provperiod    ✓ Inget konto krävs    ✓ 100% lokal data

Run Analytics iOS-app som visar löppass med distans, tempo och träningsmått på iPhone
Funktioner

Avancerade Löpprestationsmått

Professionell löpanalys utformad för löpare på alla nivåer

Vetenskapliga Löpmått

Critical Running Speed (CRS) bestämmer din aeroba tröskel, vilket möjliggör beräkning av Training Stress Score (TSS) och CTL/ATL/TSB-prestandauppföljning baserad på beprövad idrottsvetenskaplig forskning.

Personliga Träningszoner

7 personliga löpträningszoner kalibrerade till din kritiska löphastighet. Optimera varje träningspass för återhämtning, aerob utveckling, tröskelträning eller förbättring av VO₂max.

Prestandajämförelser

Veckovisa, månatliga och årliga jämförelser med automatisk trenddetektering och procentuella förändringar för alla löpprestationsmått.

Fullständigt Integritetsskydd

All löpdata bearbetas lokalt på din iOS-enhet. Inga servrar, ingen molnlagring, ingen spårning. Du äger och kontrollerar din löpanalys fullständigt.

Exportera Överallt

Exportera träningspass och löpprestationsmått i JSON-, CSV-, HTML- eller PDF-format. Kompatibelt med tränare, kalkylblad och träningsplattformar.

Omedelbar Prestanda

Appstart under 0,35 sekunder med lokal-först-arkitektur. Visa din löpanalys omedelbart utan att vänta på synkronisering eller nedladdningar.

Skärmbilder

Se Run Analytics i Aktion

Vackert, intuitivt iOS-gränssnitt utformat för löpare

Vetenskapsbaserad

Vetenskapsbaserade Löpeffektivitetsmått

Run Analytics transformerar rå löpdata till handlingsbara löpprestationsmått med hjälp av träningsstresspoäng, kritisk löphastighet och effektivitetsberäkningar validerade av idrottsvetenskaplig forskning

🎯
Tröskel-tempo

CRS

Critical Running Speed - din aeroba tröskel-tempo

📊
Träningsbelastning

TSS

Training Stress Score kvantifierar träningsintensitet

💪
Kondition

CTL

Chronic Training Load - 42-dagars rullande medelvärde

😴
Trötthet

ATL

Acute Training Load - 7-dagars rullande medelvärde

⚖️
Form

TSB

Training Stress Balance indikerar beredskap

⚡
Effektivitet

Löpeffektivitet

Stegeffektivitetspoäng - lägre är bättre

🎯
Zoner

7 Zoner

Återhämtning till Sprint-intensitetsnivåer

🏆
Rekord

PRs

Automatisk personrekorduppföljning

Prissättning

Enkel, Transparent Prissättning

Börja med en 7-dagars gratis provperiod. Avsluta när som helst.

Månatlig

€ 3.99 /månad

7-dagars gratis provperiod

  • Obegränsad träningssynkronisering
  • Alla vetenskapliga mått (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
  • 7 personliga träningszoner
  • Veckovisa, månatliga & årliga jämförelser
  • Exportera i JSON, CSV, HTML & PDF
  • 100% integritet, lokal data
  • Alla framtida uppdateringar

Årlig

€ 39 /år

Spara €8.88/år (18% rabatt)

  • Obegränsad träningssynkronisering
  • Alla vetenskapliga mått (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
  • 7 personliga träningszoner
  • Veckovisa, månatliga & årliga jämförelser
  • Exportera i JSON, CSV, HTML & PDF
  • 100% integritet, lokal data
  • Alla framtida uppdateringar
  • Endast €3.25/månad
Varför Run Analytics

Integritetsfokuserad Löpanalys för Seriösa Idrottare

Professionella löpprestationsmått utan komplexitet

🎯

CRS-testprotokoll

Inbyggt 5K + 3K-testprotokoll för att bestämma din kritiska löphastighet. Upprepa var 6-8:e vecka för att följa framsteg och justera löpträningszoner automatiskt.

📱

Inbyggd iOS-löpapp

Byggd med SwiftUI för smidig prestanda och iOS-integration. Sömlös Health-appsynkronisering för löpanalys, widgetstöd och bekant Apple-designspråk.

🔬

Forskningsbaserade Mått

Alla löpprestationsmått baserade på peer-reviewed idrottsvetenskaplig forskning. CRS från Wakayoshi et al., träningsstresspoäng anpassad för löpning med IF³-formel, beprövade CTL/ATL-modeller.

👥

Tränarvänliga Rapporter

Exportera detaljerade löpanalysrapporter för tränare. Dela HTML-sammanfattningar via e-post, CSV för kalkylbladsanalys eller PDF för träningsloggar och prestationsrekord.

🌍

Fungerar Överallt

Bana- eller terränglöpning, sprinter eller distans. Run Analytics anpassar löpeffektivitetsmått till alla löptyper och upptäcker automatiskt träningspassets karaktär.

🚀

Ständig Förbättring

Regelbundna uppdateringar med nya löpprestationsmått baserade på användarfeedback. Senaste tilläggen inkluderar årliga jämförelser, personrekorduppföljning och förbättrade exportalternativ.

FAQ

Vanliga Frågor

Hur får denna löpanalysapp mina data?

Run Analytics synkroniserar med Apple Health för att importera löppass som registrerats av vilken kompatibel enhet eller app som helst. Detta inkluderar smarta klockor, aktivitetsarmband och manuella inmatningar. Appen bearbetar denna data lokalt för att beräkna avancerade löpprestationsmått.

Vad är testet för kritisk löphastighet och hur utför jag det?

Critical running speed (CRS) är ett vetenskapligt protokoll som använder 2 maximala löppass: 5K och 3K med 10-20 minuters vila mellan. Appen beräknar din aeroba tröskel från dessa tider och justerar automatiskt alla löpträningszoner. Upprepa var 6-8:e vecka för att följa framsteg.

Laddas min löpdata upp till molnet?

Nej. Run Analytics bearbetar all löpdata lokalt på din iPhone. Det finns inga externa servrar, inga molnkonton, inga dataöverföringar. Du kontrollerar export: generera JSON-, CSV-, HTML- eller PDF-filer med dina löpprestationsmått och dela dem hur du vill.

Kan jag använda denna löpanalysapp för terränglöpning?

Ja. Run Analytics fungerar med alla löppass i Apple Health, inklusive terränglöpning. Appen anpassar löpeffektivitetsmått till tillgänglig data oavsett om du är på bana eller i terräng, och ger relevant prestationsanalys för varje miljö.

Vad är skillnaden mellan månatliga och årliga planer?

Båda planerna erbjuder identiska funktioner: alla löpprestationsmått, obegränsade träningszoner, temporala jämförelser, flera exportformat och gratis uppdateringar. Den enda skillnaden är priset: årlig sparar 18% (motsvarande €3.25/månad vs €3.99/månad).

Kan jag avsluta min prenumeration när som helst?

Ja. Prenumerationer hanteras via App Store, så du kan avsluta när som helst från Inställningar → [Ditt Namn] → Prenumerationer. Om du avslutar behåller du åtkomst till slutet av din nuvarande faktureringsperiod.

Redo att Transformera Din Löpprestanda?

Anslut dig till tusentals löpare som använder vetenskaplig löpanalys för att förbättra prestanda. Starta din 7-dagars gratis provperiod av denna integritetsfokuserade iOS-löpapp idag.

Ladda ner Run Analytics Gratis Läs Mer

Inget konto krävs • Avsluta när som helst • Din data stannar på din enhet

Lär Dig Mer Om Löpprestationsmått

Fördjupa dig i vetenskapen bakom löpanalys

Kritisk Löphastighet

Förstå hur kritisk löphastighet bestämmer din aeroba tröskel och varför det är avgörande för strukturerad träning.

Lär dig om CRS →

Träningsstresspoäng

Upptäck hur TSS, CTL, ATL och TSB hjälper dig att balansera träningsstress, hantera trötthet och optimera prestanda.

Utforska TSS →

Träningszoner Förklarade

Komplett guide till de 5 träningszonerna: återhämtning, aerob, tempo, tröskel och VO2max för optimal träning.

Visa Träningszoner →

Vad är VO2max?

Lär dig om VO2max, hur man testar det, genomsnittsvärden per ålder och beprövade metoder för att förbättra din aeroba kapacitet.

Förstå VO2max →

Maratonperiodisering

Bemästra träningsfaser: basbyggande, uppbyggnad, topp och nedtrappning för maraton-framgång med vetenskapsbaserad planering.

Planera Din Träning →

80/20 Träningsregeln

Upptäck den beprövade 80% lätt, 20% hårt intensitetsfördelning som används av elitlöpare för optimala resultat.

Lär dig 80/20 →