Run Analytics vs andra löpappar - Funktionsjämförelse

Hur Run Analytics jämförs med Strava, TrainingPeaks, Final Surge och andra plattformar för löpträning

Varför löpning kräver specialiserad analys

Generella träningsappar som Strava och TrainingPeaks är utmärkta för cykling och löpning, men löpning kräver andra mätvärden. Critical Run Speed (CRS), tempbaserade träningszoner och stegmekanik stöds inte ordentligt i multisportplattformar. Run Analytics är byggd specifikt för löpning, med mätvärden designade för bana- och terränglöpare.

Snabb jämförelse

Funktion Run Analytics Strava TrainingPeaks Final Surge
CRS-testning & zoner ✅ Inbyggt stöd ❌ Nej ⚠️ Endast manuellt ⚠️ Endast manuellt
sTSS-beräkning för löpning ✅ Automatiskt ❌ Ingen löp-TSS ✅ Ja (kräver premium) ✅ Ja
PMC (CTL/ATL/TSB) ✅ Ingår gratis ❌ Nej ✅ Endast premium ($20/mån) ✅ Premium ($10/mån)
Tempbaserade träningszoner ✅ 7 zoner, CRS-baserade ❌ Generiska zoner ⚠️ Manuell konfiguration ⚠️ Manuell konfiguration
Apple Watch-integration ✅ via Apple Health ✅ Inbyggt ✅ via Garmin/Wahoo ✅ via import
Stegmekaniksanalys ✅ DPS, SR, SI ⚠️ Grundläggande ⚠️ Grundläggande ⚠️ Grundläggande
Gratisnivåfunktioner 7 dagars provperiod, sedan $3.99/mån ✅ Gratis (begränsad analys) ⚠️ Mycket begränsat ⚠️ 14 dagars provperiod
Multisportstöd ❌ Endast löpning ✅ Alla sporter ✅ Alla sporter ✅ Alla sporter
Sociala funktioner ❌ Nej ✅ Omfattande ⚠️ Endast tränare-atlet ⚠️ Begränsat

Run Analytics vs Strava

Vad Strava gör bra

  • Sociala funktioner: Klubbar, segment, kudos, aktivitetsflöde
  • Multisportspårning: Löpning, cykling, simning, vandring, etc.
  • Gratisnivå: Generösa gratisfunktioner för motionärer
  • Massiv användarbas: Anslut med miljontals atleter världen över
  • Apple Watch-integration: Direkt synkronisering från träningspass

Vad Run Analytics gör bättre

  • Löpspecifika mätvärden: CRS, sTSS, tempozoner designade för banan
  • Träningsbelastningsanalys: CTL/ATL/TSB ingår (Strava har inte detta)
  • Automatisk sTSS: Ingen manuell datainmatning, beräknas från CRS + tempo
  • Stegmekanik: DPS, steglängd, stegindex-spårning
  • Träningszoner: 7 personliga tempozoner baserade på din fysiologi

Slutsats: Run Analytics vs Strava

Använd Strava om: Du vill ha sociala funktioner, multisportspårning eller gratis träning på hobbynivå. Strava är utmärkt för att logga träningspass och hålla kontakt med vänner.

Använd Run Analytics om: Du är seriös med din löpprestation och vill ha CRS-baserade zoner, automatisk sTSS och träningsbelastningshantering (CTL/ATL/TSB). Strava beräknar inte löp-TSS och tillhandahåller inga PMC-mätvärden.

Använd båda: Många löpare använder Strava för social delning och Run Analytics för prestandaspårning. De kompletterar varandra väl.

Run Analytics vs TrainingPeaks

Vad TrainingPeaks gör bra

  • Omfattande PMC: Branschstandard CTL/ATL/TSB-diagram
  • Träningsbibliotek: Tusentals strukturerade träningspass
  • Tränarintegration: Professionell tränare-atlet-plattform
  • Multisportträning: Triathlonfokuserad med alla tre sporterna
  • Avancerad analys: Effekt, hjärtfrekvenszoner för cykel/löp

Vad Run Analytics gör bättre

  • Automatisk CRS-testning: Inbyggd CRS-kalkylator med zongenerering
  • Inkluderad PMC för löpning: TrainingPeaks kräver $20/mån Premium för PMC
  • Förenklat gränssnitt: Run Analytics är löpfokuserad, inte överväldigande
  • Apple Watch-inbyggt: Direkt synkronisering via Apple Health (ingen Garmin krävs)
  • Lägre kostnad: $3.99/mån vs $20/mån för TrainingPeaks Premium

Slutsats: Run Analytics vs TrainingPeaks

Använd TrainingPeaks om: Du är triathlet som tränar för multisportevenemang, har en tränare som använder TrainingPeaks, eller behöver strukturerade cykel-/löpträningar. TrainingPeaks utmärker sig för omfattande triathlonträning.

Använd Run Analytics om: Du är löpare (inte triathlet) eller vill ha löpspecifika mätvärden utan att betala $20/mån. Run Analytics tillhandahåller CTL/ATL/TSB och sTSS-beräkning för 80% lägre kostnad än TrainingPeaks Premium.

Nyckeln: TrainingPeaks är multisport med tränarfunktioner; Run Analytics är endast löpning med inbyggt CRS-stöd och prisvärd PMC-åtkomst.

Run Analytics vs Final Surge

Vad Final Surge gör bra

  • Tränarplattform: Designad för tränare-atlet-relationer
  • TSS-stöd: Beräkning av löp-TSS tillgänglig
  • Multisport: Löpning, simning, cykling, styrketräning
  • Träningsplanering: Kalenderbaserade träningsplaner
  • Kommunikationsverktyg: Meddelanden till tränare i appen

Vad Run Analytics gör bättre

  • Inbyggd CRS-testning: Inbyggd kalkylator, inte manuell inmatning
  • Automatisk sTSS: Beräknas från Apple Watch-data, ingen loggning
  • Fokus på individuell atlet: Designad för självtränade löpare
  • Apple Watch-integration: Sömlös synkronisering med Health-appen
  • Specialiserad löpning: Inte utspädd av multisportfunktioner

Slutsats: Run Analytics vs Final Surge

Använd Final Surge om: Du har en tränare som använder Final Surge, eller du tränar atleter. Final Surge är en tränarplattform först, atletapp sedan.

Använd Run Analytics om: Du är självtränad och vill ha automatiserad analys. Run Analytics kräver ingen manuell loggning—allt synkroniseras automatiskt från Apple Watch.

Nyckeln: Final Surge är tränarcentrerad; Run Analytics är atletcentrerad med fokus på automatisering.

Vad som gör Run Analytics unik

1. Förstklassigt CRS-stöd

Run Analytics är den enda appen med inbyggd CRS-testkalkylator. Ange dina 5K- och 3K-tider, få omedelbart:

  • CRS-tempo (t.ex. 1:49/100m)
  • 7 personliga träningszoner
  • Automatisk sTSS-beräkning för alla träningspass
  • Zonbaserad träningsanalys

Konkurrenter: Kräver manuell zonkonfiguration eller stöder inte löpzoner alls.

2. Automatisk sTSS för löpning

De flesta appar kräver manuell TSS-inmatning eller beräknar inte löp-TSS alls. Run Analytics:

  • Beräknar automatiskt sTSS från varje Apple Watch-träning
  • Använder CRS + träningstempo för att bestämma intensitetsfaktor
  • Ingen manuell loggning krävs—ställ in CRS en gång, glöm det sedan

Strava: Beräknar inte löp-TSS. TrainingPeaks: Kräver $20/mån Premium. Final Surge: Kräver manuell inmatning.

3. Prisvärd PMC-åtkomst

Performance Management Chart (CTL/ATL/TSB) är essentiell för träningsbelastningshantering, men dyr i andra plattformar:

  • Run Analytics: Ingår för $3.99/mån
  • TrainingPeaks: Kräver $20/mån Premium ($240/år)
  • Strava: Inte tillgänglig till något pris
  • Final Surge: $10/mån premium ($120/år)

Run Analytics tillhandahåller CTL/ATL/TSB till 80% lägre kostnad än TrainingPeaks.

4. Apple Watch-inbyggt

Run Analytics synkroniserar direkt med Apple Health—ingen Garmin-klocka krävs:

  • Fungerar med alla Apple Watch (Series 2+)
  • Automatisk import av träningspass från Health-appen
  • Kilometer-för-kilometer-tempo, stegräkning, löpeffektivitet
  • Ingen extra hårdvara behövs

TrainingPeaks: Kräver Garmin/Wahoo-enhet ($200-800). Strava: Fungerar med Apple Watch men saknar löpanalys.

5. Endast-löpning-fokus

Multisportappar försöker göra allt, ofta med dålig löpfunktionalitet. Run Analytics är byggd exklusivt för löpning:

  • Gränssnitt designat kring banträningsarbetsflöde
  • Mätvärden relevanta för löpare (CRS, sTSS, stegmekanik)
  • Ingen funktionsuppblåsning från cykel-/sim-/vandringsspårning
  • Uppdateringar fokuserade på löpförbättringar

Prisjämförelse (årskostnad)

Run Analytics

$47.88/år
($3.99/mån efter 7 dagars provperiod)
  • ✅ CRS-testning & zoner
  • ✅ Automatisk sTSS-beräkning
  • ✅ PMC (CTL/ATL/TSB)
  • ✅ Stegmekanik (DPS, SR, SI)
  • ✅ Apple Watch-synkronisering
  • ❌ Multisport
  • ❌ Sociala funktioner

Strava

$0 - $80/år
(Gratis eller $8/mån Summit)
  • ✅ Grundläggande träningsspårning
  • ✅ Sociala funktioner (klubbar, kudos)
  • ✅ Multisportstöd
  • ❌ Inget CRS-stöd
  • ❌ Ingen löp-TSS
  • ❌ Ingen PMC
  • ❌ Ingen löpanalys

TrainingPeaks

$240/år
($20/mån Premium)
  • ✅ PMC (CTL/ATL/TSB)
  • ✅ TSS-beräkning
  • ✅ Multisportanalys
  • ✅ Tränarplattform
  • ⚠️ Ingen inbyggd CRS-testning
  • ⚠️ Manuell zonkonfiguration
  • 💰 5x kostnaden för Run Analytics

Final Surge

$120/år
($10/mån Premium)
  • ✅ TSS-spårning
  • ✅ Tränare-atlet-verktyg
  • ✅ Multisport
  • ⚠️ Manuell sTSS-inmatning
  • ⚠️ Ingen inbyggd CRS-testning
  • 💰 2.5x kostnaden för Run Analytics

💡 Kostnads-nyttoanalys

Om du är en endast-löpare-atlet: Run Analytics tillhandahåller PMC + sTSS + CRS-zoner för $48/år. TrainingPeaks tar $240/år för liknande funktioner (5x dyrare).

Om du är triathlet: Överväg TrainingPeaks eller Final Surge för multisportstöd. Run Analytics är endast löpning och spårar inte cykel-/simträning.

Vem bör använda Run Analytics?

✅ Perfekt för:

  • Tävlingslöpare: Masters, åldersklass, collegeatleter fokuserade på löpprestation
  • Självtränade atleter: Löpare som hanterar sin egen träning utan tränare
  • Datadrivna tränare: Atleter som vill ha CRS-zoner, sTSS och PMC-mätvärden
  • Apple Watch-användare: Löpare som redan använder Apple Watch för banspårning
  • Budgetmedvetna atleter: Vill ha PMC-funktioner utan $20/mån premiumavgifter

⚠️ Inte idealiskt för:

  • Triathleter: Behöver multisportspårning (använd TrainingPeaks eller Final Surge)
  • Sociala atleter: Vill ha klubbar, kudos, aktivitetsflöde (använd Strava)
  • Tränade atleter: Tränaren använder redan TrainingPeaks eller Final Surge-plattform
  • Motionslöpare: Inte intresserade av CRS, sTSS eller träningsbelastningsanalys
  • Endast-Garmin-användare: Har inte Apple Watch (Run Analytics kräver iOS)

Vanliga frågor

Kan jag använda Run Analytics OCH Strava/TrainingPeaks?

Ja—många löpare använder båda. Använd Run Analytics för prestandaanalys (CRS, sTSS, PMC) och Strava för social delning och multisportloggning. De kompletterar varandra väl.

Fungerar Run Analytics med Garmin-klockor?

Nej. Run Analytics synkroniserar via Apple Health, vilket kräver Apple Watch. Om du använder Garmin, överväg TrainingPeaks eller Final Surge istället.

Varför är Run Analytics så mycket billigare än TrainingPeaks?

Run Analytics är endast löpning, inte multisport. Genom att fokusera exklusivt på löpning undviker vi komplexiteten och infrastrukturkostnaderna för att stödja cykeleffektmätare, löpdynamik, tränarplattformar, etc. Detta gör att vi kan erbjuda PMC + sTSS till 80% lägre kostnad.

Vad om jag är triathlet—bör jag använda Run Analytics?

Förmodligen inte som din primära app. Triathleter drar nytta av multisportplattformar som TrainingPeaks som spårar cykel, löp och sim tillsammans. Däremot använder vissa triathleter Run Analytics för löpspecifik analys (CRS-zoner) och TrainingPeaks för total träningsbelastning.

Har Run Analytics en gratisnivå?

Run Analytics erbjuder en 7 dagars gratis provperiod med alla funktioner (CRS-testning, sTSS, PMC). Efter provperioden kostar det $3.99/mån utan långtidsåtagande. Ingen gratisnivå—vi tror att atleter förtjänar fullständig analys utan godtyckliga funktionslås.

Redo att prova Run Analytics?

Upplev CRS-baserade träningszoner, automatisk sTSS och prisvärda PMC-mätvärden designade specifikt för löpare.

Starta 7 dagars gratis provperiod

Inget kreditkort krävs • Avsluta när som helst • iOS 16+

Läs mer:

CRS-kalkylator → Träningszoner → Kom igång →