Run Analytics dhidi ya Programu Zingine za Kukimbia - Kulinganisha Vipengele

Jinsi Run Analytics inavyolinganishwa na Strava, TrainingPeaks, Final Surge, na majukwaa mengine ya kufuatilia kukimbia

Kwa Nini Kukimbia Kunahitaji Uchanganuzi Maalum

Programu za jumla za afya kama Strava na TrainingPeaks zinafanya vizuri katika kuendesha baiskeli na kukimbia, lakini kukimbia kunahitaji vipimo tofauti. Kasi Muhimu ya Kukimbia (CRS), maeneo ya mafunzo kulingana na kasi, na uendeshaji wa hatua hazijaunganishwa vizuri katika majukwaa ya michezo mingi. Run Analytics imeundwa hasa kwa ajili ya kukimbia, na vipimo vilivyoundwa kwa wanariadha wa kukimbia kwenye njia na misituni.

Muhtasari wa Kulinganisha Haraka

Kipengele Run Analytics Strava TrainingPeaks Final Surge
Kupima CRS & Maeneo ✅ Msaada asili ❌ Hapana ⚠️ Kwa mkono tu ⚠️ Kwa mkono tu
Kukokotoa sTSS ya Kukimbia ✅ Kiotomatiki ❌ Hakuna TSS ya kukimbia ✅ Ndiyo (inahitaji premium) ✅ Ndiyo
PMC (CTL/ATL/TSB) ✅ Imejumuishwa bila malipo ❌ Hapana ✅ Premium pekee ($20/mwezi) ✅ Premium ($10/mwezi)
Maeneo ya Mafunzo Kulingana na Kasi ✅ Maeneo 7, kulingana na CRS ❌ Maeneo ya jumla ⚠️ Usanidi kwa mkono ⚠️ Usanidi kwa mkono
Kuunganisha na Apple Watch ✅ kupitia Apple Health ✅ Asili ✅ kupitia Garmin/Wahoo ✅ kupitia kuingiza
Uchanganuzi wa Uendeshaji wa Hatua ✅ DPS, SR, SI ⚠️ Ya msingi ⚠️ Ya msingi ⚠️ Ya msingi
Vipengele vya Ngazi ya Bure Jaribio la siku 7, kisha $3.99/mwezi ✅ Bure (uchanganuzi mdogo) ⚠️ Mdogo sana ⚠️ Jaribio la siku 14
Msaada wa Michezo Mingi ❌ Kukimbia pekee ✅ Michezo yote ✅ Michezo yote ✅ Michezo yote
Vipengele vya Kijamii ❌ Hapana ✅ Nyingi ⚠️ Kocha-mwanasoka pekee ⚠️ Mdogo

Run Analytics dhidi ya Strava

Strava Inachofanya Vizuri

  • Vipengele vya kijamii: Vilabu, sehemu, kudos, mtiririko wa shughuli
  • Ufuatiliaji wa michezo mingi: Kukimbia, kuendesha baiskeli, kukimbia, kutembea, n.k.
  • Ngazi ya bure: Vipengele vya bure vya ukarimu kwa wanariadha wa kawaida
  • Idadi kubwa ya watumiaji: Unganisha na mamilioni ya wanariadha ulimwenguni kote
  • Kuunganisha na Apple Watch: Usawazishaji moja kwa moja kutoka mazoezi

Run Analytics Inachofanya Vizuri Zaidi

  • Vipimo maalum vya kukimbia: CRS, sTSS, maeneo ya kasi yaliyoundwa kwa njia
  • Uchanganuzi wa mzigo wa mafunzo: CTL/ATL/TSB imejumuishwa (Strava haina hii)
  • sTSS kiotomatiki: Hakuna kuingiza data kwa mkono, inakokotolewa kutoka CRS + kasi
  • Uendeshaji wa hatua: Ufuatiliaji wa DPS, kiwango cha hatua, kipeo cha hatua
  • Maeneo ya mafunzo: Maeneo 7 ya kibinafsi ya kasi kulingana na fiziolojia yako

Hukumu: Run Analytics dhidi ya Strava

Tumia Strava ikiwa: Unataka vipengele vya kijamii, ufuatiliaji wa michezo mingi, au ufuatiliaji wa kawaida wa bure. Strava ni bora kwa kurekodi mazoezi na kuungana na marafiki.

Tumia Run Analytics ikiwa: Una nia ya dhati kuhusu utendaji wa kukimbia na unataka maeneo kulingana na CRS, sTSS kiotomatiki, na usimamizi wa mzigo wa mafunzo (CTL/ATL/TSB). Strava haihesabu TSS ya kukimbia au kutoa vipimo vya PMC.

Tumia zote mbili: Wakimbiaji wengi wanatumia Strava kwa kushiriki kijamii na Run Analytics kwa kufuatilia utendaji. Zinasaidiana vizuri.

Run Analytics dhidi ya TrainingPeaks

TrainingPeaks Inachofanya Vizuri

  • PMC ya kina: Chati za CTL/ATL/TSB za kiwango cha tasnia
  • Maktaba ya mazoezi: Maelfu ya mazoezi yaliyopangwa
  • Kuunganisha kocha: Jukwaa la kitaalamu la kocha-mwanasoka
  • Mafunzo ya michezo mingi: Inalenga triathlon na michezo yote mitatu
  • Uchanganuzi wa juu: Nguvu, maeneo ya mapigo ya moyo kwa baiskeli/kukimbia

Run Analytics Inachofanya Vizuri Zaidi

  • Kupima CRS kiotomatiki: Kikokotozi cha CRS kilichojengwa ndani na uzalishaji wa eneo
  • PMC iliyojumuishwa kwa kukimbia: TrainingPeaks inahitaji Premium ya $20/mwezi kwa PMC
  • Kiolesura rahisi: Run Analytics inalenga kukimbia, si ya kushangaza
  • Asili ya Apple Watch: Usawazishaji moja kwa moja kupitia Apple Health (hakuna Garmin inayohitajika)
  • Gharama ndogo: $3.99/mwezi dhidi ya $20/mwezi kwa TrainingPeaks Premium

Hukumu: Run Analytics dhidi ya TrainingPeaks

Tumia TrainingPeaks ikiwa: Wewe ni triathlete unayefanya mazoezi kwa ajili ya matukio ya michezo mingi, una kocha anayetumia TrainingPeaks, au unahitaji mazoezi yaliyopangwa ya baiskeli/kukimbia. TrainingPeaks inafanya vizuri kwa mafunzo ya kina ya triathlon.

Tumia Run Analytics ikiwa: Wewe ni mkimbiaji (si triathlete) au unataka vipimo maalum vya kukimbia bila kulipa $20/mwezi. Run Analytics inatoa CTL/ATL/TSB na kukokotoa sTSS kwa gharama ya asilimia 80 chini ya TrainingPeaks Premium.

Tofauti kuu: TrainingPeaks ni michezo mingi na vipengele vya kufundisha; Run Analytics ni kukimbia pekee na msaada wa asili wa CRS na upatikanaji wa PMC wa bei nafuu.

Run Analytics dhidi ya Final Surge

Final Surge Inachofanya Vizuri

  • Jukwaa la kocha: Limeundwa kwa mahusiano ya kocha-mwanasoka
  • Msaada wa TSS: Kukokotoa TSS ya kukimbia kunapatikana
  • Michezo mingi: Kukimbia, kukimbia, kuendesha baiskeli, nguvu
  • Kupanga mazoezi: Mipango ya mafunzo kulingana na kalenda
  • Zana za mawasiliano: Ujumbe wa kocha ndani ya programu

Run Analytics Inachofanya Vizuri Zaidi

  • Kupima CRS asili: Kikokotozi kilichojengwa ndani, si kuingiza kwa mkono
  • sTSS kiotomatiki: Inakokotolewa kutoka data ya Apple Watch, hakuna kurekodi
  • Lengo la mwanasoka binafsi: Imeundwa kwa wakimbiaji wanaojifundisha wenyewe
  • Kuunganisha na Apple Watch: Usawazishaji wa programu ya Afya bila mshono
  • Kukimbia kwa ujuzi: Haijapunguzwa na vipengele vya michezo mingi

Hukumu: Run Analytics dhidi ya Final Surge

Tumia Final Surge ikiwa: Una kocha anayetumia Final Surge, au unafundisha wanariadha. Final Surge ni jukwaa la kufundisha kwanza, programu ya mwanasoka ya pili.

Tumia Run Analytics ikiwa: Unajifundisha mwenyewe na unataka uchanganuzi uliosaidiwa. Run Analytics haihitaji kurekodi kwa mkono kwa sifuri—kila kitu kinasawazishwa kutoka Apple Watch kiotomatiki.

Tofauti kuu: Final Surge inalenga kocha; Run Analytics inalenga mwanasoka na lengo la uendeshaji kiotomatiki.

Kinachofanya Run Analytics Kuwa ya Kipekee

1. Msaada wa CRS wa Daraja la Kwanza

Run Analytics ni programu pekee yenye kikokotozi cha kupima CRS asili. Ingiza nyakati zako za 5K na 3K, pata mara moja:

  • Kasi ya CRS (mfano, 1:49/100m)
  • Maeneo 7 ya kibinafsi ya mafunzo
  • Kukokotoa sTSS kiotomatiki kwa mazoezi yote
  • Uchanganuzi wa mazoezi kulingana na eneo

Washindani: Wanahitaji usanidi wa eneo kwa mkono au hawauni kukimbia kabisa.

2. sTSS Kiotomatiki kwa Kukimbia

Programu nyingi zinahitaji kuingiza TSS kwa mkono au hazihesabu TSS ya kukimbia kabisa. Run Analytics:

  • Inahesabu sTSS kiotomatiki kutoka kila zoezi la Apple Watch
  • Inatumia CRS + kasi ya zoezi kuamua Kipimo cha Nguvu
  • Hakuna kurekodi kwa mkono kunachohitajika—weka CRS mara moja, sahau kuhusu hilo

Strava: Haihesabu TSS ya kukimbia. TrainingPeaks: Inahitaji Premium ya $20/mwezi. Final Surge: Inahitaji kuingiza kwa mkono.

3. Upatikanaji wa PMC wa Bei Nafuu

Chati ya Usimamizi wa Utendaji (CTL/ATL/TSB) ni muhimu kwa usimamizi wa mzigo wa mafunzo, lakini ghali katika majukwaa mengine:

  • Run Analytics: Imejumuishwa kwa $3.99/mwezi
  • TrainingPeaks: Inahitaji Premium ya $20/mwezi ($240/mwaka)
  • Strava: Haipatikani kwa bei yoyote
  • Final Surge: Premium ya $10/mwezi ($120/mwaka)

Run Analytics inatoa CTL/ATL/TSB kwa gharama ya asilimia 80 chini kuliko TrainingPeaks.

4. Asili ya Apple Watch

Run Analytics inasawazisha moja kwa moja na Apple Health—hakuna saa ya Garmin inayohitajika:

  • Inafanya kazi na Apple Watch yoyote (Series 2+)
  • Kuingiza mazoezi kiotomatiki kutoka programu ya Afya
  • Kasi kwa kilometa kwa kilometa, hesabu ya hatua, Ufanisi wa Kukimbia
  • Hakuna vifaa vya ziada vinavyohitajika

TrainingPeaks: Inahitaji kifaa cha Garmin/Wahoo ($200-800). Strava: Inafanya kazi na Apple Watch lakini inakosa uchanganuzi wa kukimbia.

5. Lengo la Kukimbia Pekee

Programu za michezo mingi zinajaribu kufanya kila kitu, mara nyingi kufanya kukimbia vibaya. Run Analytics imeundwa kwa ajili ya kukimbia pekee:

  • Kiolesura kimeundwa kwa mtiririko wa kazi wa mafunzo ya njia
  • Vipimo vinavyohusu wakimbiaji (CRS, sTSS, uendeshaji wa hatua)
  • Hakuna vipengele vingi kutoka kufuatilia baiskeli/kukimbia/kutembea
  • Masasisho yanalenga maboresho ya kukimbia

Kulinganisha Bei (Gharama ya Kila Mwaka)

Run Analytics

$47.88/mwaka
($3.99/mwezi baada ya jaribio la siku 7)
  • ✅ Kupima CRS & maeneo
  • ✅ Kukokotoa sTSS kiotomatiki
  • ✅ PMC (CTL/ATL/TSB)
  • ✅ Uendeshaji wa hatua (DPS, SR, SI)
  • ✅ Usawazishaji wa Apple Watch
  • ❌ Michezo mingi
  • ❌ Vipengele vya kijamii

Strava

$0 - $80/mwaka
(Bure au Summit ya $8/mwezi)
  • ✅ Ufuatiliaji wa mazoezi ya msingi
  • ✅ Vipengele vya kijamii (vilabu, kudos)
  • ✅ Msaada wa michezo mingi
  • ❌ Hakuna msaada wa CRS
  • ❌ Hakuna TSS ya kukimbia
  • ❌ Hakuna PMC
  • ❌ Hakuna uchanganuzi wa kukimbia

TrainingPeaks

$240/mwaka
(Premium ya $20/mwezi)
  • ✅ PMC (CTL/ATL/TSB)
  • ✅ Kukokotoa TSS
  • ✅ Uchanganuzi wa michezo mingi
  • ✅ Jukwaa la kocha
  • ⚠️ Hakuna kupima CRS asili
  • ⚠️ Usanidi wa eneo kwa mkono
  • 💰 Gharama mara 5 ya Run Analytics

Final Surge

$120/mwaka
(Premium ya $10/mwezi)
  • ✅ Ufuatiliaji wa TSS
  • ✅ Zana za kocha-mwanasoka
  • ✅ Michezo mingi
  • ⚠️ Kuingiza sTSS kwa mkono
  • ⚠️ Hakuna kupima CRS asili
  • 💰 Gharama mara 2.5 ya Run Analytics

💡 Uchanganuzi wa Gharama-Faida

Ikiwa wewe ni mwanasoka wa kukimbia pekee: Run Analytics inatoa PMC + sTSS + maeneo ya CRS kwa $48/mwaka. TrainingPeaks inatozwa $240/mwaka kwa vipengele sawa (ghali mara 5 zaidi).

Ikiwa wewe ni triathlete: Fikiria TrainingPeaks au Final Surge kwa msaada wa michezo mingi. Run Analytics ni kukimbia pekee na haitafuatilia mafunzo ya baiskeli/kukimbia.

Nani Anapaswa Kutumia Run Analytics?

✅ Kamili Kwa:

  • Wakimbiaji wa ushindani: Mabingwa, kikundi cha umri, wanariadha wa chuo kikuu wanaolenga utendaji wa kukimbia
  • Wanariadha wanaojifundisha wenyewe: Wakimbiaji wanaosimamia mafunzo yao wenyewe bila kocha
  • Wafuatiliaji wa data: Wanariadha wanaotaka maeneo ya CRS, sTSS, na vipimo vya PMC
  • Watumiaji wa Apple Watch: Wakimbiaji tayari wanatumia Apple Watch kwa kufuatilia njia
  • Wanariadha wenye uangalifu wa bajeti: Wanataka vipengele vya PMC bila ada za premium za $20/mwezi

⚠️ Si Bora Kwa:

  • Triathletes: Wanahitaji ufuatiliaji wa michezo mingi (tumia TrainingPeaks au Final Surge)
  • Wanariadha wa kijamii: Wanataka vilabu, kudos, mtiririko wa shughuli (tumia Strava)
  • Wanariadha wa kocha: Kocha tayari anatumia jukwaa la TrainingPeaks au Final Surge
  • Wakimbiaji wa kawaida: Hawana nia ya CRS, sTSS, au uchanganuzi wa mzigo wa mafunzo
  • Watumiaji wa Garmin pekee: Hawana Apple Watch (Run Analytics inahitaji iOS)

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Je, ninaweza kutumia Run Analytics NA Strava/TrainingPeaks?

Ndiyo—wakimbiaji wengi wanatumia zote mbili. Tumia Run Analytics kwa uchanganuzi wa utendaji (CRS, sTSS, PMC) na Strava kwa kushiriki kijamii na kurekodi michezo mingi. Zinasaidiana vizuri.

Je, Run Analytics inafanya kazi na saa za Garmin?

Hapana. Run Analytics inasawazisha kupitia Apple Health, ambayo inahitaji Apple Watch. Ikiwa unatumia Garmin, fikiria TrainingPeaks au Final Surge badala yake.

Kwa nini Run Analytics ni nafuu zaidi kuliko TrainingPeaks?

Run Analytics ni kukimbia pekee, si michezo mingi. Kwa kulenga kukimbia pekee, tunaepuka ugumu na gharama za miundombinu ya kusaidia mita za nguvu za baiskeli, nguvu za kukimbia, majukwaa ya kocha, n.k. Hii inaruhusu kutoa PMC + sTSS kwa gharama ya asilimia 80 chini.

Je, ikiwa mimi ni triathlete—je, ninapaswa kutumia Run Analytics?

Pengine si kama programu yako kuu. Triathletes wanafaidika na majukwaa ya michezo mingi kama TrainingPeaks ambayo yanafuatilia baiskeli, kukimbia, na kukimbia pamoja. Hata hivyo, triathletes wengine wanatumia Run Analytics kwa uchanganuzi maalum wa kukimbia (maeneo ya CRS) na TrainingPeaks kwa mzigo wa jumla wa mafunzo.

Je, Run Analytics ina ngazi ya bure?

Run Analytics inatoa jaribio la siku 7 la bure na vipengele kamili (kupima CRS, sTSS, PMC). Baada ya jaribio, ni $3.99/mwezi bila ahadi ya muda mrefu. Hakuna ngazi ya bure—tunaamini wanariadha wanastahili uchanganuzi kamili bila vifungo vya kipengele cha kiholela.

Uko Tayari Kujaribu Run Analytics?

Pata uzoefu wa maeneo ya mafunzo kulingana na CRS, sTSS kiotomatiki, na vipimo vya PMC vya bei nafuu vilivyoundwa hasa kwa wakimbiaji.

Anza Jaribio la Siku 7 la Bure

Hakuna kadi ya mkopo inayohitajika • Ghairi wakati wowote • iOS 16+

Jifunze zaidi:

Kikokotozi cha CRS → Maeneo ya Mafunzo → Kuanza →