ஓட்டப்பயிற்சிக்கு ஏன் பிரத்யேக அனலிட்டிக்ஸ் தேவை?

ஸ்ட்ராவா மற்றும் டிரைனிங்பீக்ஸ் போன்ற பொதுவான உடற்பயிற்சி செயலிகள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் ஓட்டப்பயிற்சிக்குச் சிறந்தவை, ஆனால் ஓட்டப்பயிற்சிக்கு வெவ்வேறு அளவீடுகள் தேவை. முக்கிய ஓட்ட வேகம் (CRS), வேகம் சார்ந்த பயிற்சி மண்டலங்கள் மற்றும் ஓட்ட நுணுக்கங்கள் போன்றவற்றை இவை முழுமையாக ஆதரிப்பதில்லை. ரன் அனலிட்டிக்ஸ் என்பது ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்டது.

விரைவான ஒப்பீடு - ஒரு பார்வை

அம்சம்	ரன் அனலிட்டிக்ஸ்	ஸ்ட்ராவா (Strava)	டிரைனிங்பீக்ஸ்
CRS சோதனை & மண்டலங்கள்	✅ முழு ஆதரவு	❌ இல்லை	⚠️ மேனுவல் மட்டும்
ஆட்டோமேட்டிக் rTSS கணக்கீடு	✅ தானாகவே நடக்கும்	❌ இல்லை	✅ ஆம் (பணம் தேவை)
பயிற்சி விளக்கப்படம் (PMC)	✅ இலவசமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது	❌ இல்லை	✅ கட்டணம் மட்டும் ($20/மாசம்)
ஆப்பிள் வாட்ச் (Apple Watch) இணைப்பு	✅ ஹெல்த் ஆப் வழியாக	✅ நேரடியாக	✅ கார்மின் வழியாக
ஓட்ட நுணுக்கங்கள் (Stride Analysis)	✅ விரிவான பகுப்பாய்வு	⚠️ அடிப்படை மட்டும்	⚠️ அடிப்படை மட்டும்

ரன் அனலிட்டிக்ஸ் vs ஸ்ட்ராவா

ஸ்ட்ராவா எதில் சிறந்தது?

சமூக அம்சங்கள்: கிளப்புகள், நண்பர்கள், வாழ்த்துகள் மற்றும் செயல்பாடுகள்
பல விளையாட்டு ஆதரவு: ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயணம் போன்றவை
இலவச வசதி: சாதாரண வீரர்களுக்குப் போதுமான இலவச அம்சங்கள்

ரன் அனலிட்டிக்ஸ் எதில் சிறந்தது?

ஓட்டம் சார்ந்த அளவீடுகள்: CRS, rTSS மற்றும் வேகம் சார்ந்த பயிற்சி மண்டலங்கள்
பயிற்சிச் சுமை பகுப்பாய்வு: CTL/ATL/TSB (ஸ்ட்ராவாவில் இது இல்லை)
தானியங்கி rTSS: எதையும் மேனுவலாகப் பதியத் தேவையில்லை
பயிற்சி மண்டலங்கள்: உங்களது உடலியலுக்கு ஏற்ப 6 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மண்டலங்கள்

முடிவு: ரன் அனலிட்டிக்ஸ் vs ஸ்ட்ராவா

ஸ்ட்ராவாவைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு சமூக அம்சங்கள், நண்பர்களுடன் இணைவது அல்லது பல விளையாட்டுகளைக் கண்காணிப்பது முக்கியம் என்றால்.

ரன் அனலிட்டிக்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள்: நீங்கள் ஓட்டப்பயிற்சியில் தீவிரமாக முன்னேற விரும்பினால் மற்றும் CRS மண்டலங்கள், தானியங்கி rTSS மற்றும் பயிற்சிச் சுமை மேலாண்மை தேவைப்பட்டால்.

இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்: பல வீரர்கள் சமூகப் பகிர்வுக்கு ஸ்ட்ராவாவையும், செயல்திறன் கண்காணிப்புக்கு ரன் அனலிட்டிக்ஸையும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

ரன் அனலிட்டிக்ஸ் ஏன் தனித்துவமானது?

1. CRS மண்டலங்களுக்கான முழு ஆதரவு

நேரடியாக CRS சோதனை கால்குலேட்டர் உள்ள ஒரே ஆப் ரன் அனலிட்டிக்ஸ் ஆகும். உங்களது 5கிமீ மற்றும் 3கிமீ நேரங்களை உள்ளீடு செய்யுங்கள், உடனே இதைப் பெறுவீர்கள்:

CRS வேகம்
6 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி மண்டலங்கள்
அனைத்துப் பயிற்சிகளுக்கும் தானியங்கி rTSS கணக்கீடு

2. குறைந்த செலவில் உயர்தர அனலிட்டிக்ஸ்

பிற தளங்களில் மிக அதிக கட்டணம் வசூலிக்கப்படும் PMC (CTL/ATL/TSB) விளக்கப்படம் ரன் அனலிட்டிக்ஸில் மிகக் குறைந்த விலையில் கிடைக்கிறது:

ரன் அனலிட்டிக்ஸ்: மாதம் $3.99 மட்டும்
டிரைனிங்பீக்ஸ்: மாதம் $20 கட்டணம் தேவை
ஸ்ட்ராவா: எந்த விலையிலும் இது கிடைக்காது

யார் ரன் அனலிட்டிக்ஸைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

✅ இவர்களுக்குச் சிறந்தது:

போட்டி வீரர்கள்: ஓட்டப்பந்தயங்களில் தீவிரமாகப் பங்கேற்கும் வீரர்கள்
சுயமாகப் பயிற்சி எடுப்பவர்கள்: பயிற்சியாளர் இன்றித் தாங்களே பயிற்சியை நிர்வகிப்பவர்கள்
தரவு சார்ந்த வீரர்கள்: CRS மண்டலங்கள் மற்றும் PMC அளவீடுகளை விரும்புபவர்கள்
ஆப்பிள் வாட்ச் பயனர்கள்: ஆப்பிள் வாட்ச் மூலம் பயிற்சிகளைக் கண்காணிப்பவர்கள்

⚠️ இவர்களுக்குச் சிறந்ததல்ல:

டிரையத்லெட்டுகள் (Triathletes): பல விளையாட்டுகளைக் கண்காணிக்க விரும்புபவர்கள்
சமூக வீரர்கள்: கிளப்புகள் மற்றும் அதிக சமூகத் தொடர்பை விரும்புபவர்கள்
கார்மின் (Garmin) பயனர்கள்: ஆப்பிள் வாட்ச் இல்லாதவர்கள் (தற்போது ஐஓஎஸ்-இல் மட்டுமே இது கிடைக்கும்)

ரன் அனலிட்டிக்ஸை முயற்சிக்கத் தயாரா?

ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்ட பிரத்யேக அனலிட்டிக்ஸ் வசதிகளை அனுபவியுங்கள்.

7 நாட்கள் இலவசமாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்

கிரெடிட் கார்டு தேவையில்லை • எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம் • iOS 16+

ரன் அனலிட்டிக்ஸ் மற்றும் பிற ஓட்ட செயலிகள் - ஒப்பீடு