அறிவியல் ஆராய்ச்சி அடிப்படை

ஆதாரங்கள் அடிப்படையிலான ஓட்டப் பகுப்பாய்வு

ஆதாரங்கள் அடிப்படையிலான அணுகுமுறை

ரன் அனலிட்டிக்ஸ்-ல் உள்ள ஒவ்வொரு அளவீடும், சூத்திரமும் மற்றும் கணக்கீடும் அறிவியல் பூர்வமாகச் சரிபார்க்கப்பட்ட ஆய்வுகளின் அடிப்படையிலானது.

🔬 அறிவியல் உறுதி

ஓட்டப் பகுப்பாய்வு என்பது வெறும் கிலோமீட்டர்களை எண்ணுவது மட்டுமல்ல, அது பல தசாப்த கால ஆய்வுகளின் முடிவாகும்:

  • உடற்பயிற்சி உடலியல் (Exercise Physiology) - ஏரோபிக் நிலைகள், VO₂max.
  • இயக்கவியல் (Biomechanics) - நடை முறைகள், தரையுடனான விசை.
  • விளையாட்டு அறிவியல் - பயிற்சிச் சுமை, நுணுக்கங்கள்.

முக்கிய ஓட்ட வேகம் (CRS) - அடிப்படை ஆய்வுகள்

Wakayoshi et al. (1992) - முக்கிய வேகத்தைத் தீர்மானித்தல்

இதழ்: European Journal of Applied Physiology
ஆய்வு: 9 பயிற்சி பெற்ற ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்

முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள்:

  • லாக்டேட் த்ரெஷோல்டுடன் நேரடித் தொடர்பு (r = 0.949)
  • சோர்வின்றி நீண்ட நேரம் ஓடக்கூடிய வேகத்தைத் துல்லியமாகக் கணக்கிட முடியும்.

முக்கியத்துவம்:

ஆய்வக சோதனைகள் இல்லாமல், சாதாரண மைதான ஓட்டங்கள் மூலமே ஒரு வீரரின் திறனை அறிய முடியும் என்பதை இது நிரூபித்தது.

Wakayoshi et al. (1993) - லாக்டேட் சமநிலை

இதழ்: European Journal of Applied Physiology

CRS என்பது ஒரு கணித சூத்திரம் மட்டுமல்ல, அது உடலின் லாக்டேட் உற்பத்தியும் வெளியேற்றமும் சமமாக இருக்கும் நிலையைச் சரியாகக் காட்டுகிறது என்பதை இந்த ஆய்வு உறுதி செய்தது.

பயிற்சிச் சுமையைக் கணக்கிடுதல்

ஓட்டச் சுமை மதிப்பெண் (rTSS) அடிப்படை

சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்காக உருவாக்கப்பட்ட TSS முறையை ஓட்டத்திற்கு மாற்றியமைக்கும்போது, ஓட்டத்தின் தனித்துவமான விசை மாற்றங்களைக் கணக்கில் கொள்ள வேண்டும். ரன் அனலிட்டிக்ஸ் பயன்படுத்தும் rTSS சூத்திரம், ஓட்டத்தின் போது ஏற்படும் உடல் அழுத்தத்தைத் துல்லியமாக அளவிட IF² முறையைப் பயன்படுத்துகிறது.

ஓட்டத் திறன் மற்றும் ஆற்றல் விரயம்

Costill et al. (1985) - பொருளாதாரம் > VO₂max

ஒரு வீரரின் அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் பயன்பாட்டுத் திறனை (VO₂max) விட, அவர் எவ்வளவு சிக்கனமாக ஓடுகிறார் (Running Economy) என்பதே அவரது வெற்றிக்கு மிக முக்கியம் என்று இந்த ஆய்வு கூறுகிறது.

நுணுக்கமான ஓட்ட முறைகள் மற்றும் தேவையற்ற உடல் அசைவுகளைக் குறைப்பது ஒரு வீரரை வேகமாக ஓட வைக்கும்.

முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர்கள்

Jack Daniels, PhD

"Daniels' Running Formula" நூலின் ஆசிரியர். ஓட்டப் பயிற்சியின் பிதாமகன் என்று அழைக்கப்படுபவர்.

Kohji Wakayoshi

முக்கிய ஓட்ட வேக (CRS) தத்துவத்தை உருவாக்கி, அதை உலகளாவிய தரநிலையாக மாற்றியவர்.

அறிவியலே வெற்றியைத் தீர்மானிக்கிறது

பன்முகப்பட்ட அறிவியல் ஆய்வுகளின் அடிப்படையிலேயே ரன் அனலிட்டிக்ஸ் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு தகவலும் நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மைகளின் தொகுப்பாகும்.

முழுமையான ஆதாரங்களைக் காண்க →