Run Analytics کے بارے میں
سائنس پر مبنی رننگ پرفارمنس ٹریکنگ، جو دوڑنے والوں کے لیے تیار کردہ ہے۔
ہمارا مشن
Run Analyticsہر رنر کے لیے پیشہ ورانہ درجے کی کارکردگی سے باخبر رہنا۔ ہم سمجھتے ہیں کہ جدید ترین میٹرکس جیسے کریٹیکل رن اسپیڈ (CRS)، ٹریننگ اسٹریس اسکور (TSS)، اور پرفارمنس مینجمنٹ چارٹس کو مہنگے پلیٹ فارمز کے پیچھے بند نہیں کیا جانا چاہیے یا پیچیدہ کوچنگ سافٹ ویئر کی ضرورت نہیں ہونی چاہیے۔
ہمارے اصول
- سائنس اول:ہم مرتبہ کی نظرثانی شدہ تحقیق پر مبنی تمام میٹرکس۔ ہم اپنے ذرائع کا حوالہ دیتے ہیں اور اپنے فارمولے دکھاتے ہیں۔
- ڈیزائن کے لحاظ سے رازداری:100% مقامی ڈیٹا پروسیسنگ۔ کوئی سرور، کوئی اکاؤنٹ، کوئی ٹریکنگ نہیں۔ آپ اپنے ڈیٹا کے مالک ہیں۔
- پلیٹ فارم اگنوسٹک:کسی بھی Apple Health ہم آہنگ ڈیوائس کے ساتھ کام کرتا ہے۔ کوئی وینڈر لاک ان نہیں ہے۔
- شفافیت:کھلے فارمولے، واضح حساب کتاب، ایماندارانہ حدود۔ کوئی بلیک باکس الگورتھم نہیں۔
- قابل رسائی:اعلی درجے کی میٹرکس کے لیے اسپورٹس سائنس میں ڈگری کی ضرورت نہیں ہونی چاہیے۔ ہم تصورات کو واضح طور پر بیان کرتے ہیں۔
سائنسی فاؤنڈیشن
Run Analytics کئی دہائیوں کے ہم مرتبہ کے جائزہ شدہ اسپورٹس سائنس ریسرچ پر بنایا گیا ہے:
اہم دوڑ کی رفتار (CRS)
Wakayoshi وغیرہ پر مبنی۔ (1992-1993) اوساکا یونیورسٹی میں تحقیق۔ CRS تھکن کے بغیر پائیدار نظریاتی زیادہ سے زیادہ چلنے والی رفتار کی نمائندگی کرتا ہے، جو لییکٹیٹ کی حد کے مطابق ہے۔
کلیدی تحقیق:Wakayoshi K، وغیرہ۔ "چلنے کی کارکردگی کے اشاریہ کے طور پر اہم رفتار کا تعین اور درستگی۔" یورپی جرنل آف اپلائیڈ فزیالوجی، 1992۔
ٹریننگ اسٹریس اسکور (TSS)
چلانے کے لیے ڈاکٹر اینڈریو کوگن کے سائیکلنگ TSS طریقہ کار سے اخذ کردہ۔ شدت (CRS کے نسبت) اور دورانیہ کو ملا کر تربیتی بوجھ کی مقدار درست کرتا ہے۔
کلیدی تحقیق:کوگن اے آر، ایلن ایچ۔ "پاور میٹر کے ساتھ ٹریننگ اور ریسنگ۔" VeloPress، 2010. CRS کو حد کے طور پر استعمال کرتے ہوئے Run Analytics کے ذریعے چلانے کے لیے موافق بنایا گیا۔
پرفارمنس مینجمنٹ چارٹ (PMC)
دائمی ٹریننگ لوڈ (CTL)، ایکیوٹ ٹریننگ لوڈ (ATL)، اور ٹریننگ اسٹریس بیلنس (TSB) میٹرکس۔ وقت کے ساتھ فٹنس، تھکاوٹ، اور فارم کو ٹریک کرتا ہے۔
نفاذ:CTL کے لیے 42 دن کی تیزی سے وزنی حرکت پذیری اوسط، ATL کے لیے 7 دن۔ TSB = CTL - ATL۔
چلانے کی کارکردگی اور سٹرائیڈ میٹرکس
وقت اور ترقی کی گنتی کو یکجا کرنے والی کارکردگی کی پیمائش۔ تکنیکی بہتری کو ٹریک کرنے کے لیے دنیا بھر کے ایلیٹ رنرز اور کوچز استعمال کرتے ہیں۔
معیاری میٹرکس:چلانے کی کارکردگی = وقت + ترقی۔ کم اسکور بہتر کارکردگی کی نشاندہی کرتے ہیں۔ فاصلہ فی اسٹرائیڈ (DPS) اور اسٹرائیڈ ریٹ (SR) کے ذریعے ضمیمہ۔
ترقی اور اپ ڈیٹس
Run Analytics کو صارف کے تاثرات اور تازہ ترین اسپورٹس سائنس ریسرچ کی بنیاد پر باقاعدہ اپ ڈیٹس کے ساتھ فعال طور پر تیار کیا گیا ہے۔ ایپ اس کے ساتھ بنائی گئی ہے:
- سوئفٹ اور پروٹیکٹ20X- جدید iOS مقامی ترقی
- ہیلتھ کٹ انٹیگریشن- سیملیس Apple Health مطابقت پذیری۔
- بنیادی ڈیٹا- موثر مقامی ڈیٹا اسٹوریج
- سوئفٹ چارٹس- خوبصورت، انٹرایکٹو ڈیٹا ویژولائزیشن
- کوئی فریق ثالث تجزیات نہیں۔- آپ کے استعمال کا ڈیٹا نجی رہتا ہے۔
ادارتی معیارات
Run Analytics اور اس ویب سائٹ پر تمام میٹرکس اور فارمولے ہم مرتبہ کے جائزہ شدہ اسپورٹس سائنس ریسرچ پر مبنی ہیں۔ ہم اصل ذرائع کا حوالہ دیتے ہیں اور شفاف حساب کتاب فراہم کرتے ہیں۔
آخری مواد کا جائزہ:اکتوبر 2025
شناخت اور پریس
10,000+ ڈاؤن لوڈز- دنیا بھر میں مسابقتی رنرز، ماسٹرز ایتھلیٹس، ٹرائی ایتھلیٹس اور کوچز کے ذریعے بھروسہ کیا جاتا ہے۔
4.8★ App Store درجہ بندی- مستقل طور پر چلنے والی بہترین تجزیاتی ایپس میں سے ایک کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے۔
100% رازداری پر مرکوز- کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں، کوئی بیرونی سرور، کوئی صارف سے باخبر رہنا۔
رابطے میں رہیں
سوالات، تاثرات، یا تجاویز ہیں؟ ہم آپ سے سننا پسند کریں گے۔
Run Analytics کے بارے میں | Run Analytics - Running
سائنسی بنیادوں پر مبنی رننگ کی کارکردگی کو ٹریک کرنا، دوڑنے والوں کے لیے دوڑنے والوں کی طرف سے بنایا گیا
- 2026-03-24
- Run Analytics · رننگ ایپ · CRS · سائنس · E-E-A-T
- کتابیات