Run Analytics بمقابلہ دیگر رننگ ایپس - خصوصیات کا موازنہ

Run Analytics کا Strava، TrainingPeaks، Final Surge، اور دیگر رن ٹریکنگ پلیٹ فارمز سے کیسے موازنہ ہوتا ہے

رننگ کو خصوصی تجزیات کی ضرورت کیوں ہے

عام فٹنس ایپس جیسے Strava اور TrainingPeaks سائیکلنگ اور رننگ میں بہترین ہیں، لیکن رننگ کو مختلف میٹرکس کی ضرورت ہے۔ Critical Run Speed (CRS)، رفتار پر مبنی تربیتی زونز، اور قدم کی میکانکس کو کثیر کھیلوں کے پلیٹ فارمز میں مناسب طور پر سپورٹ نہیں کیا جاتا۔ Run Analytics خاص طور پر رننگ کے لیے بنایا گیا ہے، ٹریک اور ٹریل رننگ کھلاڑیوں کے لیے ڈیزائن کردہ میٹرکس کے ساتھ۔

فوری موازنہ کا جائزہ

خصوصیت Run Analytics Strava TrainingPeaks Final Surge
CRS ٹیسٹنگ اور زونز ✅ نیٹو سپورٹ ❌ نہیں ⚠️ صرف دستی ⚠️ صرف دستی
رننگ sTSS کیلکولیشن ✅ خودکار ❌ کوئی رننگ TSS نہیں ✅ ہاں (پریمیم کی ضرورت ہے) ✅ ہاں
PMC (CTL/ATL/TSB) ✅ مفت شامل ❌ نہیں ✅ صرف پریمیم ($20/mo) ✅ پریمیم ($10/mo)
رفتار پر مبنی تربیتی زونز ✅ 7 زونز، CRS پر مبنی ❌ عام زونز ⚠️ دستی سیٹ اپ ⚠️ دستی سیٹ اپ
Apple Watch انضمام ✅ Apple Health کے ذریعے ✅ نیٹو ✅ Garmin/Wahoo کے ذریعے ✅ امپورٹس کے ذریعے
قدم کی میکانکس تجزیہ ✅ DPS، SR، SI ⚠️ بنیادی ⚠️ بنیادی ⚠️ بنیادی
مفت ٹائر کی خصوصیات 7 دن کی آزمائش، پھر $3.99/mo ✅ مفت (محدود تجزیات) ⚠️ بہت محدود ⚠️ 14 دن کی آزمائش
کثیر کھیلوں کی سپورٹ ❌ صرف رننگ ✅ تمام کھیل ✅ تمام کھیل ✅ تمام کھیل
سماجی خصوصیات ❌ نہیں ✅ وسیع ⚠️ صرف کوچ-کھلاڑی ⚠️ محدود

Run Analytics بمقابلہ Strava

Strava کیا اچھا کرتا ہے

  • سماجی خصوصیات: کلب، سیگمنٹس، کڈوز، سرگرمی فیڈ
  • کثیر کھیلوں کی ٹریکنگ: رننگ، سائیکلنگ، رننگ، ہائیکنگ، وغیرہ
  • مفت ٹائر: آرام دہ کھلاڑیوں کے لیے فیاض مفت خصوصیات
  • بڑی صارف بنیاد: دنیا بھر کے لاکھوں کھلاڑیوں سے جڑیں
  • Apple Watch انضمام: ورزش سے براہ راست ہم آہنگی

Run Analytics کیا بہتر کرتا ہے

  • رننگ کے مخصوص میٹرکس: CRS، sTSS، ٹریکس کے لیے ڈیزائن کردہ رفتار کے زونز
  • تربیتی بوجھ کا تجزیہ: CTL/ATL/TSB شامل (Strava میں یہ نہیں ہے)
  • خودکار sTSS: کوئی دستی ڈیٹا اندراج نہیں، CRS + رفتار سے حساب کیا گیا
  • قدم کی میکانکس: DPS، قدم کی شرح، قدم کے اشاریہ کی ٹریکنگ
  • تربیتی زونز: آپ کی جسمانیات پر مبنی 7 ذاتی نوعیت کے رفتار کے زونز

فیصلہ: Run Analytics بمقابلہ Strava

Strava استعمال کریں اگر: آپ کو سماجی خصوصیات، کثیر کھیلوں کی ٹریکنگ، یا مفت آرام دہ ٹریکنگ چاہیے۔ Strava ورزش کو لاگ کرنے اور دوستوں سے جڑنے کے لیے بہترین ہے۔

Run Analytics استعمال کریں اگر: آپ رننگ کی کارکردگی کے بارے میں سنجیدہ ہیں اور CRS پر مبنی زونز، خودکار sTSS، اور تربیتی بوجھ کا انتظام (CTL/ATL/TSB) چاہتے ہیں۔ Strava رننگ TSS کا حساب نہیں لگاتا یا PMC میٹرکس فراہم نہیں کرتا۔

دونوں استعمال کریں: بہت سے رنرز سماجی شیئرنگ کے لیے Strava اور کارکردگی کی ٹریکنگ کے لیے Run Analytics استعمال کرتے ہیں۔ وہ ایک دوسرے کی اچھی طرح تکمیل کرتے ہیں۔

Run Analytics بمقابلہ TrainingPeaks

TrainingPeaks کیا اچھا کرتا ہے

  • جامع PMC: انڈسٹری معیاری CTL/ATL/TSB چارٹنگ
  • ورزش کی لائبریری: ہزاروں منظم ورزشیں
  • کوچ کا انضمام: پیشہ ور کوچ-کھلاڑی پلیٹ فارم
  • کثیر کھیلوں کی تربیت: تینوں کھیلوں کے ساتھ ٹرائی ایتھلون پر مرکوز
  • جدید تجزیات: بائیک/رن کے لیے پاور، دل کی شرح کے زونز

Run Analytics کیا بہتر کرتا ہے

  • خودکار CRS ٹیسٹنگ: زون جنریشن کے ساتھ بلٹ ان CRS کیلکولیٹر
  • رننگ کے لیے شامل PMC: TrainingPeaks کو PMC کے لیے $20/mo پریمیم کی ضرورت ہے
  • آسان انٹرفیس: Run Analytics رننگ پر مرکوز ہے، زیادہ پیچیدہ نہیں
  • Apple Watch نیٹو: Apple Health کے ذریعے براہ راست ہم آہنگی (Garmin کی ضرورت نہیں)
  • کم قیمت: $3.99/mo بمقابلہ TrainingPeaks پریمیم کے لیے $20/mo

فیصلہ: Run Analytics بمقابلہ TrainingPeaks

TrainingPeaks استعمال کریں اگر: آپ ٹرائی ایتھلیٹ ہیں جو کثیر کھیلوں کے ایونٹس کے لیے تربیت حاصل کر رہے ہیں، TrainingPeaks استعمال کرنے والے کوچ ہیں، یا منظم بائیک/رن ورزشوں کی ضرورت ہے۔ TrainingPeaks جامع ٹرائی ایتھلون ٹریننگ کے لیے بہترین ہے۔

Run Analytics استعمال کریں اگر: آپ ایک رنر ہیں (ٹرائی ایتھلیٹ نہیں) یا $20/mo ادا کیے بغیر رننگ کے مخصوص میٹرکس چاہتے ہیں۔ Run Analytics TrainingPeaks پریمیم کے مقابلے میں 80% کم قیمت پر CTL/ATL/TSB اور sTSS کیلکولیشن فراہم کرتا ہے۔

کلیدی فرق: TrainingPeaks کوچنگ کی خصوصیات کے ساتھ کثیر کھیلوں کا ہے؛ Run Analytics صرف رن کے لیے ہے نیٹو CRS سپورٹ اور سستی PMC رسائی کے ساتھ۔

Run Analytics بمقابلہ Final Surge

Final Surge کیا اچھا کرتا ہے

  • کوچ پلیٹ فارم: کوچ-کھلاڑی تعلقات کے لیے ڈیزائن کیا گیا
  • TSS سپورٹ: رننگ TSS کیلکولیشن دستیاب
  • کثیر کھیل: رننگ، رننگ، سائیکلنگ، طاقت
  • ورزش کی منصوبہ بندی: کیلنڈر پر مبنی تربیتی منصوبے
  • مواصلاتی ٹولز: ایپ میں کوچ کی پیغام رسانی

Run Analytics کیا بہتر کرتا ہے

  • نیٹو CRS ٹیسٹنگ: بلٹ ان کیلکولیٹر، دستی اندراج نہیں
  • خودکار sTSS: Apple Watch ڈیٹا سے حساب کیا گیا، کوئی لاگنگ نہیں
  • انفرادی کھلاڑی کی توجہ: خود کوچ شدہ رنرز کے لیے ڈیزائن کیا گیا
  • Apple Watch انضمام: صحت ایپ کی ہموار ہم آہنگی
  • خصوصی رننگ: کثیر کھیلوں کی خصوصیات سے کمزور نہیں

فیصلہ: Run Analytics بمقابلہ Final Surge

Final Surge استعمال کریں اگر: آپ کے پاس ایک کوچ ہے جو Final Surge استعمال کرتا ہے، یا آپ کھلاڑیوں کو کوچ کر رہے ہیں۔ Final Surge پہلے کوچنگ پلیٹ فارم ہے، دوسرا کھلاڑی ایپ۔

Run Analytics استعمال کریں اگر: آپ خود کوچ شدہ ہیں اور خودکار تجزیات چاہتے ہیں۔ Run Analytics کو کوئی دستی لاگنگ کی ضرورت نہیں—سب کچھ Apple Watch سے خودکار طور پر ہم آہنگ ہوتا ہے۔

کلیدی فرق: Final Surge کوچ پر مرکوز ہے؛ Run Analytics خودکاری کی توجہ کے ساتھ کھلاڑی پر مرکوز ہے۔

Run Analytics کو منفرد کیا بناتا ہے

1. درجہ اول CRS سپورٹ

Run Analytics نیٹو CRS ٹیسٹنگ کیلکولیٹر کے ساتھ واحد ایپ ہے۔ اپنے 5K اور 3K اوقات درج کریں، فوری طور پر حاصل کریں:

  • CRS رفتار (مثلاً، 1:49/100m)
  • 7 ذاتی نوعیت کے تربیتی زونز
  • تمام ورزشوں کے لیے خودکار sTSS کیلکولیشن
  • زون پر مبنی ورزش کا تجزیہ

حریف: دستی زون سیٹ اپ کی ضرورت ہوتی ہے یا رننگ زونز کو بالکل سپورٹ نہیں کرتے۔

2. رننگ کے لیے خودکار sTSS

زیادہ تر ایپس کو دستی TSS اندراج کی ضرورت ہوتی ہے یا رننگ TSS کا حساب بالکل نہیں لگاتے۔ Run Analytics:

  • ہر Apple Watch ورزش سے خودکار طور پر sTSS کا حساب لگاتا ہے
  • شدت کے عنصر کا تعین کرنے کے لیے CRS + ورزش کی رفتار استعمال کرتا ہے
  • کوئی دستی لاگنگ کی ضرورت نہیں—ایک بار CRS سیٹ کریں، اس کے بارے میں بھول جائیں

Strava: رننگ TSS کا حساب نہیں لگاتا۔ TrainingPeaks: $20/mo پریمیم کی ضرورت ہے۔ Final Surge: دستی اندراج کی ضرورت ہے۔

3. سستی PMC رسائی

Performance Management Chart (CTL/ATL/TSB) تربیتی بوجھ کے انتظام کے لیے ضروری ہے، لیکن دیگر پلیٹ فارمز میں مہنگا ہے:

  • Run Analytics: $3.99/mo کے لیے شامل
  • TrainingPeaks: $20/mo پریمیم کی ضرورت ہے ($240/سال)
  • Strava: کسی بھی قیمت پر دستیاب نہیں
  • Final Surge: $10/mo پریمیم ($120/سال)

Run Analytics TrainingPeaks کے مقابلے میں 80% کم قیمت پر CTL/ATL/TSB فراہم کرتا ہے۔

4. Apple Watch نیٹو

Run Analytics براہ راست Apple Health کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے—کوئی Garmin واچ کی ضرورت نہیں:

  • کسی بھی Apple Watch (Series 2+) کے ساتھ کام کرتا ہے
  • Health ایپ سے خودکار ورزش کی درآمد
  • کلومیٹر بہ کلومیٹر رفتار، قدم کی گنتی، رننگ کی کارکردگی
  • کوئی اضافی ہارڈویئر کی ضرورت نہیں

TrainingPeaks: Garmin/Wahoo ڈیوائس کی ضرورت ہے ($200-800)۔ Strava: Apple Watch کے ساتھ کام کرتا ہے لیکن رننگ تجزیات کی کمی ہے۔

5. صرف رننگ پر توجہ

کثیر کھیلوں کی ایپس سب کچھ کرنے کی کوشش کرتی ہیں، اکثر رننگ کو خراب طریقے سے کرتی ہیں۔ Run Analytics خصوصی طور پر رننگ کے لیے بنایا گیا ہے:

  • ٹریک ٹریننگ ورک فلو کے ارد گرد ڈیزائن کیا گیا انٹرفیس
  • رنرز کے لیے متعلقہ میٹرکس (CRS، sTSS، قدم کی میکانکس)
  • بائیک/رن/ہائیک ٹریکنگ سے کوئی فیچر بلوٹ نہیں
  • رننگ بہتریوں پر مرکوز اپ ڈیٹس

قیمت کا موازنہ (سالانہ لاگت)

Run Analytics

$47.88/سال
(7 دن کی آزمائش کے بعد $3.99/mo)
  • ✅ CRS ٹیسٹنگ اور زونز
  • ✅ خودکار sTSS کیلکولیشن
  • ✅ PMC (CTL/ATL/TSB)
  • ✅ قدم کی میکانکس (DPS، SR، SI)
  • ✅ Apple Watch ہم آہنگی
  • ❌ کثیر کھیل
  • ❌ سماجی خصوصیات

Strava

$0 - $80/سال
(مفت یا $8/mo Summit)
  • ✅ بنیادی ورزش کی ٹریکنگ
  • ✅ سماجی خصوصیات (کلب، کڈوز)
  • ✅ کثیر کھیلوں کی سپورٹ
  • ❌ کوئی CRS سپورٹ نہیں
  • ❌ کوئی رننگ TSS نہیں
  • ❌ کوئی PMC نہیں
  • ❌ کوئی رننگ تجزیات نہیں

TrainingPeaks

$240/سال
($20/mo پریمیم)
  • ✅ PMC (CTL/ATL/TSB)
  • ✅ TSS کیلکولیشن
  • ✅ کثیر کھیلوں کے تجزیات
  • ✅ کوچ پلیٹ فارم
  • ⚠️ کوئی نیٹو CRS ٹیسٹنگ نہیں
  • ⚠️ دستی زون سیٹ اپ
  • 💰 Run Analytics کی قیمت کا 5x

Final Surge

$120/سال
($10/mo پریمیم)
  • ✅ TSS ٹریکنگ
  • ✅ کوچ-کھلاڑی ٹولز
  • ✅ کثیر کھیل
  • ⚠️ دستی sTSS اندراج
  • ⚠️ کوئی نیٹو CRS ٹیسٹنگ نہیں
  • 💰 Run Analytics کی قیمت کا 2.5x

💡 لاگت سے فائدہ کا تجزیہ

اگر آپ صرف رنر کھلاڑی ہیں: Run Analytics $48/سال کے لیے PMC + sTSS + CRS زونز فراہم کرتا ہے۔ TrainingPeaks ایسی ہی خصوصیات کے لیے $240/سال وصول کرتا ہے (5x زیادہ مہنگا)۔

اگر آپ ٹرائی ایتھلیٹ ہیں: کثیر کھیلوں کی سپورٹ کے لیے TrainingPeaks یا Final Surge پر غور کریں۔ Run Analytics صرف رننگ کے لیے ہے اور بائیک/رن ٹریننگ کو ٹریک نہیں کرے گا۔

Run Analytics کو کس کو استعمال کرنا چاہیے؟

✅ کے لیے بہترین:

  • مسابقتی رنرز: ماسٹرز، عمر کے گروپ، کالجیٹ کھلاڑی جو رننگ کی کارکردگی پر مرکوز ہیں
  • خود کوچ شدہ کھلاڑی: رنرز جو کوچ کے بغیر اپنی تربیت کا انتظام کر رہے ہیں
  • ڈیٹا پر مبنی تربیت دینے والے: کھلاڑی جو CRS زونز، sTSS، اور PMC میٹرکس چاہتے ہیں
  • Apple Watch صارفین: رنرز جو پہلے سے ہی ٹریک ٹریکنگ کے لیے Apple Watch استعمال کرتے ہیں
  • بجٹ کے لحاظ سے ہوشیار کھلاڑی: $20/mo پریمیم فیسوں کے بغیر PMC خصوصیات چاہتے ہیں

⚠️ کے لیے مثالی نہیں:

  • ٹرائی ایتھلیٹس: کثیر کھیلوں کی ٹریکنگ کی ضرورت ہے (TrainingPeaks یا Final Surge استعمال کریں)
  • سماجی کھلاڑی: کلب، کڈوز، سرگرمی فیڈ چاہتے ہیں (Strava استعمال کریں)
  • کوچ شدہ کھلاڑی: کوچ پہلے سے ہی TrainingPeaks یا Final Surge پلیٹ فارم استعمال کرتا ہے
  • آرام دہ رنرز: CRS، sTSS، یا تربیتی بوجھ کے تجزیات میں دلچسپی نہیں
  • صرف Garmin صارفین: Apple Watch نہیں ہے (Run Analytics کو iOS کی ضرورت ہے)

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا میں Run Analytics اور Strava/TrainingPeaks دونوں استعمال کر سکتا ہوں؟

ہاں—بہت سے رنرز دونوں استعمال کرتے ہیں۔ کارکردگی کے تجزیات (CRS، sTSS، PMC) کے لیے Run Analytics استعمال کریں اور سماجی شیئرنگ اور کثیر کھیلوں کی لاگنگ کے لیے Strava۔ وہ ایک دوسرے کی اچھی طرح تکمیل کرتے ہیں۔

کیا Run Analytics Garmin واچز کے ساتھ کام کرتا ہے؟

نہیں۔ Run Analytics Apple Health کے ذریعے ہم آہنگ ہوتا ہے، جس کے لیے Apple Watch کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ Garmin استعمال کرتے ہیں، تو اس کے بجائے TrainingPeaks یا Final Surge پر غور کریں۔

Run Analytics TrainingPeaks کے مقابلے میں اتنا سستا کیوں ہے؟

Run Analytics صرف رننگ کے لیے ہے، کثیر کھیلوں کے لیے نہیں۔ خصوصی طور پر رننگ پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، ہم بائیک پاور میٹرز، رننگ ڈائنامکس، کوچ پلیٹ فارمز، وغیرہ کی حمایت کی پیچیدگی اور انفراسٹرکچر کی لاگت سے بچتے ہیں۔ یہ ہمیں 80% کم قیمت پر PMC + sTSS پیش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

اگر میں ٹرائی ایتھلیٹ ہوں تو کیا مجھے Run Analytics استعمال کرنا چاہیے؟

شاید آپ کی بنیادی ایپ کے طور پر نہیں۔ ٹرائی ایتھلیٹس کثیر کھیلوں کے پلیٹ فارمز جیسے TrainingPeaks سے فائدہ اٹھاتے ہیں جو بائیک، رن، اور رن کو ایک ساتھ ٹریک کرتے ہیں۔ تاہم، کچھ ٹرائی ایتھلیٹس رننگ کے مخصوص تجزیات (CRS زونز) کے لیے Run Analytics اور مجموعی تربیتی بوجھ کے لیے TrainingPeaks استعمال کرتے ہیں۔

کیا Run Analytics کا مفت ٹائر ہے؟

Run Analytics مکمل خصوصیات (CRS ٹیسٹنگ، sTSS، PMC) کے ساتھ 7 دن کی مفت آزمائش پیش کرتا ہے۔ آزمائش کے بعد، یہ $3.99/mo ہے بغیر طویل مدتی عزم کے۔ کوئی مفت ٹائر نہیں—ہم یقین رکھتے ہیں کہ کھلاڑی من مانی فیچر لاکس کے بغیر مکمل تجزیات کے مستحق ہیں۔

Run Analytics آزمانے کے لیے تیار ہیں؟

CRS پر مبنی تربیتی زونز، خودکار sTSS، اور خاص طور پر رنرز کے لیے ڈیزائن کردہ سستے PMC میٹرکس کا تجربہ کریں۔

7 دن کی مفت آزمائش شروع کریں

کوئی کریڈٹ کارڈ کی ضرورت نہیں • کسی بھی وقت منسوخ کریں • iOS 16+

مزید جانیں:

CRS کیلکولیٹر ← تربیتی زونز ← شروعات ←