Běžecké vzorce: Kompletní reference

Matematické vzorce za metrikami Run Analytics

Training Stress Score (TSS)

TSS = (IF²) × Délka (hodiny) × 100

IF = Intensity Factor = CRS tempo / Průměrné tempo

Performance Management Chart

CTL = Exponenciálně vážený průměr TSS (42 dní)

ATL = Exponenciálně vážený průměr TSS (7 dní)

TSB = CTL - ATL

VO2max odhad (Cooperův test)

VO2max = (Vzdálenost v metrech - 504.9) / 44.73

Převody tempa

Tempo (min/km) = 60 / Rychlost (km/h)

Tempo (min/míle) = Tempo (min/km) × 1.60934