Løbeformler: Komplet reference

De matematiske formler bag Run Analytics metrikker

Training Stress Score (TSS)

TSS = (IF²) × Varighed (timer) × 100

IF = Intensity Factor = CRS tempo / Gennemsnitstempo

Performance Management Chart

CTL = Eksponentielt vægtet gennemsnit af TSS (42 dage)

ATL = Eksponentielt vægtet gennemsnit af TSS (7 dage)

TSB = CTL - ATL

Løb VO2max estimat (Cooper-test)

VO2max = (Distance i meter - 504.9) / 44.73

Tempokonverteringer til Løb

Tempo (min/km) = 60 / Hastighed (km/t)

Tempo (min/mile) = Tempo (min/km) × 1.60934

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Løbeperformance Formler: CRS, TSS, CTL/ATL Beregninger

Komplette løbeperformance formler med kodeeksempler. Beregn CRS, rTSS, CTL/ATL/TSB, effektivitet. løbeformler.

  • 2026-02-20
  • løbeformler · CRS formel · TSS beregning · køre metrics · JavaScript
  • Bibliografi