Treeni targemalt, jookse kiiremini
Privaatsust austav iOS-i rakendus teaduslike jooksuandmete, personaalsete treeningtsoonide ja põhjaliku arengu jälgimisega. Kõiki andmeid töödeldakse sinu iPhone'is kohalikult, tagades täieliku andmekaitse.
✓ 7-päevane tasuta prooviperiood ✓ Kasutajakonto pole vajalik ✓ 100% kohalikud andmed
Täpne sooritusanalüüs
Professionaalne jooksuanalüütika, mis on loodud igal tasemel jooksjatele
Teaduslikud jooksunäitajad
Kriitiline jooksukiirus (CRS) määrab sinu aeroobse läve, võimaldades arvutada treeningkoormuse skoori (TSS) ja jälgida sooritusvõimet CTL/ATL/TSB põhjal, tuginedes spordiuuringutele.
Personaalsed treeningtsoonid
jooksu treeningtsoonid 6 personaalset treeningtsooni, mis on kalibreeritud sinu kriitilise kiiruse järgi. Optimeeri iga jooksu taastumiseks, aeroobse baasi loomiseks, lävetreeninguks või VO₂max parandamiseks.
Soorituse võrdlus
Võrdlused aja jooksul nädala, kuu ja aasta lõikes koos automaatse trendide tuvastamise ja protsentuaalsete muutustega kõigi andmete puhul.
Täielik privaatsus
Kõiki treeningandmeid töödeldakse kohalikult sinu iOS-seadmes. Puuduvad serverid, pilvesalvestus ja jälgimine. Sinul on täielik kontroll.
Eksport igale poole
Ekspordi treeningud ja sooritusnäitajad JSON, CSV, HTML või PDF vormingus. Täielik ühilduvus treenerite ja treeningplatvormidega.
Välkkiire toimimine
Rakendus käivitub tänu local-first arhitektuurile vähem kui 0,35 sekundiga. Vaata oma analüütikat kohe, ilma sünroonimist ootamata.
Vaata Run Analyticsit tegevuses
Intuitiivne ja kaunis iOS-i liides, mis on loodud jooksjatele
Treeningute ülevaade
Kilomeetri analüüs
Täpne sooritusanalüüs
Soorituse trendid
Treeningtsoonid
Eksportimise valikud
Teaduslikud jooksu efektiivsuse näitajad
Run Analytics muudab toored jooksuandmed kasulikeks teadmisteks, kasutades treeningkoormust, kriitilist kiirust ja spordiuuringutega kinnitatud efektiivsusarvutusi.
Sukelduge jooksutõhususe mõõdikutesse →CRS
Kriitiline jooksukiirus - sinu aeroobse läve tempo
TSS
Treeningkoormuse skoor kvantifitseerib treeningu intensiivsust
CTL
Krooniline treeningkoormus - 42 päeva kaalutud libisev keskmine
ATL
Akuutne treeningkoormus - 7 päeva kaalutud libisev keskmine
TSB
Treeningkoormuse tasakaal näitab sinu valmisolekut
Jooksu efektiivsus
Sammu efektiivsuse skoor - mida madalam, seda parem
6 tsooni
Taastumisest sprindini - intensiivsustasemed
Isiklikud rekordid
Sinu parimate soorituste automaatne jälgimine (PR)
Lihtne ja läbipaistev hinnakiri
Alusta 7-päevase tasuta prooviperioodiga. Tühista igal ajal.
Kuupakett
7-päevane tasuta prooviperiood
- Piiramatu treeningute sünroonimine
- Kõik teaduslikud näitajad (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 personaalset treeningtsooni
- Nädala, kuu ja aasta võrdlused
- Andmete eksport: JSON, CSV, HTML ja PDF
- 100% privaatsus, kohalikud andmed
- Sisaldab kõiki tulevasi uuendusi
Aastapakett
Säästa 10 € aastas (17% soodustus)
- Piiramatu treeningute sünroonimine
- Kõik teaduslikud näitajad (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 personaalset treeningtsooni
- Nädala, kuu ja aasta võrdlused
- Andmete eksport: JSON, CSV, HTML ja PDF
- 100% privaatsus, kohalikud andmed
- Sisaldab kõiki tulevasi uuendusi
- Umbes 4,15 € kuus
Privaatne jooksuanalüütika tõelistele sportlastele
Professionaalsed sooritusnäitajad ilma liigse keerukuseta
CRS testprotokoll
Sisseehitatud 1200m/3600m testprotokoll kriitilise kiiruse määramiseks. Korda iga 6-8 nädala järel arengu jälgimiseks.
Natiivne iOS-i rakendus
Loodud SwiftUI-ga sujuvaks tööks ja täiuslikuks integreerimiseks iOS-iga. Apple Healthi sünroonimine ja vidinate toetus.
Uuringupõhised andmed
Kõik näitajad pärinevad teadusuuringutest. CRS vastavalt Wakayoshi et al., TSS valem ja CTL/ATL mudelid.
Aruanded treeneritele
Ekspordi üksikasjalikud aruanded oma treeneritele. Jaga HTML-kokkuvõtteid e-posti teel või looo PDF-faile treeningpäeviku jaoks.
Toimib igal pool
Staadion või maastik, sprindid või pikad jooksud. Run Analytics kohandab efektiivsusnäitajad iga jooksutüübiga.
Pidev arendus
Regulaarsed uuendused uute funktsioonidega kasutajate tagasiside põhjal. Viimased lisad: isiklike rekordite jälgimine.
Korduma kippuvad küsimused
Kuidas rakendus minu jooksusandmeid saab?
Run Analytics sünroonib Apple Healthiga, et importida mis tahes ühilduva seadme või rakendusega salvestatud treeningud. Rakendus töötleb neid andmeid kohalikult.
Mis on kriitilise jooksukiiruse test?
CRS on teaduslik protokoll, mis kasutab 2 maksimaalse pingutusega jooksu: 5 km ja 3 km. Rakendus arvutab nende põhjal sinu aeroobse läve ja määrab treeningtsoonid.
Kas minu andmed saadetakse pilve?
Ei. Kõiki jooksuandmeid töödeldakse kohalikult sinu iPhone'is. Sina kontrollid andmete eksportimist JSON, CSV, HTML või PDF vormingusse.
Kas rakendust saab kasutada ka maastikujooksu jaoks?
Jah. Run Analytics töötab kõigi Apple Healthi jooksutreeningutega, sealhulgas maastikujooksuga. Rakendus kohandab näitajad vastavalt olemasolevatele andmetele.
Mis vahe on kuu- ja aastapaketil?
Mõlemad paketid pakuvad samu funktsioone. Ainuke erinevus on hind; aastapaketiga säästad umbes 17% võrreldes kuumaksetega.
Kas ma saan tellimuse igal ajal tühistada?
Jah. Tellimusi hallatakse App Store'i kaudu, nii et saad tühistada igal ajal. Juurdepääs funktsioonidele säilib kuni makstud perioodi lõpuni.
Kas oled valmis oma jooksu uuele tasemele viima?
Liitu tuhandete jooksjatega, kes kasutavad teaduslikku analüüsi. Alusta oma 7-päevast tasuta prooviperioodi juba täna.
Loe lähemalt sooritusnäitajate kohta
Süvene jooksuanalüütika taga olevasse teadusesse
Kriitiline jooksukiirus (CRS)
Mõista, kuidas kriitiline kiirus määrab sinu aeroobse läve ja miks see on oluline.
Loe lähemalt CRS-ist →Training Stress Score (TSS)
Uuri, kuidas TSS, CTL, ATL ja TSB aitavad tasakaalustada treeningkoormust ja väsimust.
Loe lähemalt TSS-ist →Treeningtsoonide selgitus
Põhjalik juhtnöör 6 treeningtsooni kohta: taastumisest kuni anaeroobse tsoonini.
Vaata tsoone →Privaatne jooksanalüütika - CRS, TSS meetrikad iOS-ile
Privaatne iOS jooksusaapp edasijõudnud analüütikaga. Jälgi CRS ja TSS meetrikaid lokaalselt. Teaduspõhised treeningülevaated konkurentsivõimelistele jooksjatele.
- 2026-03-04
- jooksanalüütika äpp · jooksu sooritusvõime meetrikad · privaatsus-eeliskäsitlusega äpp · CRS kalkulaator · treeningkoormuse skoor
- Bibliograafia