תתאמנו חכם יותר, תרוצו מהר יותר
אפליקציית iOS הממוקדת בפרטיות, עם מדדי ביצועים מדעיים לריצה, אזורי אימון מותאמים אישית ומעקב מקיף אחר ההתקדמות. כל הנתונים מעובדים מקומית ב-iPhone שלכם לפרטיות נתונים מוחלטת.
✓ 7 ימי ניסיון בחינם ✓ אין צורך בחשבון ✓ 100% נתונים מקומיים
מדדי ביצועים מתקדמים לריצה
אנליזת ריצה מקצועית המיועדת לרצים בכל הרמות
מדדי ריצה מדעיים
מהירות ריצה קריטית (CRS) קובעת את הסף האירובי שלכם, ומאפשרת חישוב של Training Stress Score (TSS) ומעקב אחר ביצועים CTL/ATL/TSB המבוססים על מחקרי מדעי הספורט.
אזורי אימון מותאמים אישית
אזורי אימון ריצה 6 אזורי אימון ריצה מותאמים אישית המכוילים לפי המהירות הקריטית שלכם. עשו אופטימיזציה לכל ריצה להתאוששות, בניית בסיס אירובי, אימון סף או שיפור VO₂max.
השוואות ביצועים
השוואות לאורך זמן על בסיס שבועי, חודשי ושנתי עם זיהוי מגמות אוטומטי ושינויים באחוזים לכל מדדי הביצועים.
פרטיות נתונים מוחלטת
כל נתוני אימוני הריצה מעובדים מקומית במכשיר ה-iOS שלכם. ללא שרתים, ללא אחסון בענן, ללא מעקב. אתם בשליטה מלאה על האנליטיקה שלכם.
ייצוא לכל מקום
ייצוא אימונים ומדדי ביצועים בפורמטים JSON, CSV, HTML או PDF. תאימות מלאה למאמנים, גיליונות אלקטרוניים ופלטפורמות אימון.
ביצועים מיידיים
הפעלת האפליקציה תוך פחות מ-0.35 שניות הודות לארכיטקטורת local-first. צפו באנליטיקה שלכם באופן מיידי ללא המתנה לסנכרון.
ראו את Run Analytics בפעולה
ממשק iOS אינטואיטיבי ויפהפה המיועד לרצים
סיכום אימון
ניתוח לפי קילומטרים
מדדי ביצועים מתקדמים
מגמות ביצועים
אזורי אימון
אפשרויות ייצוא
מדדים מדעיים ליעילות ריצה
Run Analytics הופכת נתוני ריצה גולמיים לתובנות ביצועים ישימות באמצעות עומס אימונים, מהירות קריטית וחישובי יעילות המאומתים על ידי מחקרי מדעי הספורט.
CRS
מהירות ריצה קריטית - קצב הסף האירובי שלכם
TSS
Training Stress Score מכמת את עצימות האימון
CTL
Chronic Training Load - ממוצע נע משוקלל ל-42 ימים
ATL
Acute Training Load - ממוצע נע משוקלל ל-7 ימים
TSB
Training Stress Balance מציג את רמת המוכנות שלכם
יעילות ריצה
ניקוד יעילות הצעד - ככל שנמוך יותר, טוב יותר
6 אזורים
מהתאוששות לספרינט - רמות עצימות
שיאים אישיים
מעקב אוטומטי אחר הביצועים הטובים ביותר (PR)
תמחור פשוט ושקוף
התחילו עם 7 ימי ניסיון בחינם. בטלו בכל עת.
חודשי
7 ימי ניסיון בחינם
- סנכרון אימונים ללא הגבלה
- כל המדדים המדעיים (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 אזורי אימון מותאמים אישית
- השוואות ביצועים שבועיות, חודשיות ושנתיות
- ייצוא נתונים: JSON, CSV, HTML ו-PDF
- 100% פרטיות, נתונים מקומיים
- כולל את כל העדכונים העתידיים
שנתי
חסכו כ-40 ₪ בשנה (17% הנחה)
- סנכרון אימונים ללא הגבלה
- כל המדדים המדעיים (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 אזורי אימון מותאמים אישית
- השוואות ביצועים שבועיות, חודשיות ושנתיות
- ייצוא נתונים: JSON, CSV, HTML ו-PDF
- 100% פרטיות, נתונים מקומיים
- כולל את כל העדכונים העתידיים
- כ-16.60 ₪ לחודש
אנליטיקה מבוססת פרטיות לספורטאים רציניים
מדדי ביצועי ריצה מקצועיים ללא מורכבות מיותרת
פרוטוקול בדיקת CRS
פרוטוקול בדיקת 1200m/3600m מובנה לקביעת מהירות הריצה הקריטית שלכם. חזרו על הבדיקה כל 6-8 שבועות כדי לעקוב אחר ההתקדמות ולעדכן אוטומטית את האזורים.
אפליקציית ריצה מקורית ל-iOS
נבנתה עם SwiftUI לביצועים חלקים ואינטגרציה מושלמת עם iOS. סנכרון עם Apple Health, תמיכה בווידג'טים ואסתטיקה מוכרת של Apple.
מדדים מבוססי מחקר
כל המדדים נובעים ממחקרים מדעיים שעברו ביקורת עמיתים. CRS לפי Wakayoshi et al., נוסחת IF² TSS לריצה ומודלים מוכחים של CTL/ATL.
דוחות למאמנים
ייצוא דוחות מפורטים למאמנים שלכם. שתפו סיכומי HTML במייל, צרו קבצי CSV לניתוח בגיליונות אלקטרוניים או קבצי PDF ליומני אימונים.
עובד בכל מקום
מסלול או שטח, ספרינטים או ריצות ארוכות. Run Analytics מתאימה את מדדי היעילות לכל סוג ריצה ומזהה אוטומטית את מאפייני האימון.
פיתוח מתמיד
עדכונים שוטפים עם תכונות חדשות המבוססות על משוב משתמשים. תוספות אחרונות: השוואות שנתיות, מעקב אחר שיאים אישיים ואפשרויות ייצוא מורחבות.
שאלות נפוצות
כיצד האפליקציה מקבלת את נתוני הריצה שלי?
Run Analytics מסתנכרנת עם Apple Health כדי לייבא אימוני ריצה שתועדו על ידי כל מכשיר או אפליקציה תואמים, כולל שעונים חכמים, צמידי כושר והזנות ידניות. האפליקציה מעבדת נתונים אלו מקומית כדי לחשב מדדי ביצועים מתקדמים.
מהי בדיקת מהירות ריצה קריטית וכיצד מבצעים אותה?
מהירות ריצה קריטית (CRS) היא פרוטוקול מדעי המשתמש ב-2 ריצות במאמץ מקסימלי: 5 ק"מ ו-3 ק"מ עם 10-20 דקות מנוחה ביניהן. האפליקציה מחשבת את הסף האירובי שלכם מתוך זמנים אלו ומגדירה אוטומטית את כל אזורי האימון. חזרו על כך כל 6-8 שבועות.
האם נתוני הריצה שלי מועלים לענן?
לא. Run Analytics מעבדת את כל נתוני הריצה מקומית ב-iPhone שלכם. ללא שרתים חיצוניים, ללא חשבונות ענן, ללא העברת נתונים. אתם שולטים בייצוא: צרו קבצי JSON, CSV, HTML או PDF עם המדדים שלכם ושתפו אותם כפי שתבחרו.
האם אוכל להשתמש באפליקציה זו לריצת שטח?
כן. Run Analytics עובדת עם כל אימון ריצה ב-Apple Health, כולל ריצת שטח. האפליקציה מתאימה את מדדי היעילות לנתונים הזמינים, בין אם מהמסלול או מהשטח, ומספקת ניתוח ביצועים רלוונטי לכל סביבה.
מה ההבדל בין התשלום החודשי לשנתי?
שתי התוכניות מציעות תכונות זהות לחלוטין: כל המדדים, אזורים ללא הגבלה, השוואות זמן, אפשרויות ייצוא מרובות ועדכונים בחינם. ההבדל היחיד הוא המחיר: התוכנית השנתית חוסכת לכם כ-17% (יוצא כ-16.60 ₪ לחודש בהשוואה ל-19.90 ₪ בתשלום חודשי).
האם אוכל לבטל את המנוי בכל עת?
כן. ניהול המנויים מתבצע דרך ה-App Store, כך שתוכלו לבטל בכל עת תחת הגדרות ← [השם שלכם] ← מנויים. אם תבטלו, תמשיכו לקבל גישה לכל התכונות עד סוף תקופת החיוב הנוכחית.
מוכנים לקחת את ביצועי הריצה שלכם לשלב הבא?
הצטרפו לאלפי רצים המשתמשים בניתוח מדעי כדי לשפר את התוצאות שלהם. התחילו את 7 ימי הניסיון בחינם עם אפליקציית ה-iOS הממוקדת בפרטיות שלנו עוד היום.
למדו עוד על מדדי ביצועי ריצה
צללו עמוק לתוך המדע שמאחורי אנליזת ריצה
מהירות ריצה קריטית (CRS)
הבינו כיצד המהירות הקריטית קובעת את הסף האירובי שלכם ולמה היא חיונית לאימון מובנה.
עוד על CRS ←Training Stress Score (TSS)
גלו כיצד TSS, CTL, ATL ו-TSB עוזרים לאזן את עומס האימון, לנהל עייפות ולבצע אופטימיזציה לפורמה.
חקרו את ה-TSS ←הסבר על אזורי אימון
מדריך מקיף ל-6 אזורי האימון: התאוששות, אירובי, טמפו, סף, VO2max ואנאירובי.
צפו באזורים ←מהו VO2max?
למדו הכל על VO2max, כיצד הוא נמדד, ממוצעים לפי גיל ודרכים מוכחות לשיפור הקיבולת האירובית שלכם.
הבינו את ה-VO2max ←מחזוריות למרתון
שלטו בשלבי האימון: בניית בסיס, פיתוח, שיא ו-tapering להצלחה במרתון עם תכנון מדעי.
תכננו את האימון שלכם ←כלל האימון 80/20
גלו את חלוקת העצימות המוכחת: 80% קל, 20% קשה, שבה משתמשים רצי עילית לתוצאות אופטימליות.
עוד על 80/20 ←Run Analytics: אפליקציית מעקב וניתוח ביצועי שחייה ל-iOS
עקוב אחר מדדי שחייה, חשב CRS ו-rTSS, נתח עומס אימונים עם אנליטיקה מקצועית. מחשבונים חינמיים לשחיינים תחרותיים וטריאתלונים. 7 ימי ניסיון חינם.
- 2026-03-04
- אפליקציית מעקב שחייה · אנליטיקת שחייה · מחשבון CRS · ביצועי שחייה · rTSS
- ביבליוגרפיה