Futáshatékonyság

Komponensek

Gazdaságosság: Oxigénfelhasználás
Biomechanika: Technika és testtartás
Neuromuscularis hatékonyság: Koordináció
Rugalmasság: Energia tárolása ínakban

Fejlesztés

Több futás
Erősítő edzés
Pliometria
Technikaedzés