Vedecký základ Run Analytics

Dôkazy a metodika za naším analytickým systémom

Run Analytics nie je postavená na marketingu, ale na desaťročiach overeného výskumu v oblasti fyziológie športu. Tu sú piliere našej metodiky.

Kritická rýchlosť ako zlatý štandard

Koncept kritickej rýchlosti behu (CRS) je jedným z najlepšie zdokumentovaných modelov vo fyziológii výkonu. Na rozdiel od VO₂max, ktorý určuje váš strop, CRS určuje vašu udržateľnú kapacitu.

  • Wakayoshi a kol. (1992): Potvrdili, že kritická rýchlosť presne zodpovedá maximálnemu rovnovážnemu stavu laktátu (MLSS).
  • Jones a Vanhatalo (2017): Deklarovali model kritického výkonu/rýchlosti ako základný koncept na pochopenie limitácie výkonu.

Kvantifikácia záťaže: Model rTSS

Naše výpočty tréningového stresového skóre vychádzajú z práce Dr. Erika Banistera a boli prispôsobené pre bežecké tempo (rTSS). Tento model rešpektuje nelineárny vzťah medzi intenzitou a fyziologickou únavou.

  • Nelinárny stres: Stres narastá s treťou mocninou intenzity pri behu, čo odráža vyššie metabolické a mechanické náklady rýchleho pohybu.
  • Individualizácia: Celá záťaž je relatívna k vašej CRS, čo zabezpečuje férové porovnanie medzi rôznymi úrovňami bežcov.

Model riadenia výkonu (CTL/ATL)

Algoritmy pre sledovanie Kondície (CTL) a Únavy (ATL) používajú model impulz-reakcia, ktorý dokáže predpovedať „formu“ športovca s vysokou presnosťou.

  • Sledovanie trendov: Tento model identifikuje, kedy je športovec v zóne rizika pre zranenie a kedy je optimálne „vyladený“ na preteky.
  • Historické dáta: Učenie z vašich vlastných údajov umožňuje aplikácii lepšie odhadnúť vašu toleranciu na stres.

📚 Chcete sa do toho ponoriť hlbšie?

Pre úplný zoznam vedeckých prác a štúdií, na ktorých sú tieto výpočty založené, navštívte našu bibliografiu.

Zobraziť kompletnú bibliografiu →

Navrhnuté pre bežcov, ktorí chcú výsledky

Run Analytics prináša laboratórne presné dáta priamo do vášho iPhonu.

Zistiť viac o aplikácii