Učinkovitost teka

Komponente učinkovitosti

  • Ekonomičnost: Poraba kisika
  • Biomehanika: Tehnika in drža
  • Nevromišična učinkovitost: Koordinacija
  • Elastičnost: Shranjevanje energije v tetivah

Izboljšanje

  • Več teka
  • Trening moči
  • Pliometrija
  • Tehnične vaje