การอ้างอิงทางเทคนิคและสูตร (Technical Reference & Formulas)
การคำนวณและสูตรทางคณิตศาสตร์ที่ใช้ในระบบ
คู่มือการนำไปใช้งาน
หน้านี้รวบรวมสูตรและวิธีการคำนวณทีละขั้นตอนสำหรับเมตริกต่างๆ ของ Run Analytics เพื่อใช้สำหรับการตรวจสอบหรือทำความเข้าใจในเชิงลึก
⚠️ ข้อควรจำในการคำนวณ
- เวลาทั้งหมดควรแปลงเป็นหน่วยวินาทีเพื่อความแม่นยำ
- การคำนวณ rTSS ใช้ค่า Intensity Factor ยกกำลังสอง (IF²)
- ตรวจสอบช่วงข้อมูล (Input validation) เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าค่าอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
เมตริกหลักด้านประสิทธิภาพ
ความเร็ววิกฤต (Critical Run Speed - CRS)
สูตร:
CRS (ม./วินาที) = (ระยะทาง₂ - ระยะทาง₁) / (เวลา₂ - เวลา₁)
CRS Pace (นาที/กม.) = 16.667 / CRS (ม./วินาที)
คะแนนความเครียดจากการวิ่ง (rTSS)
สูตรสมบูรณ์:
rTSS = (IF²) × ระยะเวลา (ชั่วโมง) × 100
IF = NSS / ความเร็วเกณฑ์ (Threshold Speed)
วิ่ง กลศาสตร์การก้าว (Stride Mechanics)
รอบขา (Stride Rate / Cadence)
สูตร:
SR = (จำนวนก้าวทั้งหมด / เวลาในวินาที) × 60
ความยาวก้าว (Stride Length)
สูตร:
ความยาวก้าว = ระยะทาง / (จำนวนก้าวทั้งหมด / 2)
การจัดการประสิทธิภาพ (PMC) สำหรับการวิ่ง
สูตรสำหรับคำนวณความฟิตและความเหนื่อยล้า:
CTL (Fitness) = ค่าเฉลี่ย rTSS ย้อนหลัง 42 วัน
ATL (Fatigue) = ค่าเฉลี่ย rTSS ย้อนหลัง 7 วัน
TSB (Form) = CTL เมื่อวาน - ATL เมื่อวาน
สูตรประสิทธิภาพการว่ายน้ำ: การคำนวณ CRS, TSS, CTL/ATL
สูตรทางคณิตศาสตร์ที่สมบูรณ์สำหรับการวิเคราะห์การว่ายน้ำ เรียนรู้วิธีคำนวณ CRS, rTSS, CTL, ATL, TSB ด้วยตนเอง รวมตัวอย่างที่แก้ไขแล้ว การอนุพันธ์...
- 2026-02-20
- สูตรว่ายน้ำ · การคำนวณ CRS · สูตร TSS · คณิตศาสตร์การฝึก · การคำนวณประสิทธิภาพ
- บรรณานุกรม