Eddz okosabban, fuss gyorsabban
Adatvédelmi szempontból elsődleges iOS alkalmazás tudományos futási teljesítménymutatókkal, személyre szabott edzészónákkal és átfogó teljesítménykövetéssel. Minden adat helyben, az iPhone-odon kerül feldolgozásra a teljes adatbiztonság érdekében.
✓ 7 napos ingyenes próbaverzió ✓ Nincs szükség fiókra ✓ 100% helyi adatkezelés
Fejlett Futási Teljesítménymutatók
Professzionális futáselemzés minden szintű futó számára
Tudományos futási mutatók
Kritikus futási sebesség (CRS) meghatározza az aerob küszöbödet, lehetővé téve a Edzésterhelési pontszám (TSS) kiszámítását és a CTL/ATL/TSB teljesítménykövetést bizonyított sporttudományos kutatások alapján.
Személyre szabott edzészónák
futási edzészónák 6 személyre szabott futási edzészóna, a kritikus sebességedhez kalibrálva. Optimalizáld minden futásodat regenerációra, aerob alapozásra, küszöbedzésre vagy a VO₂max fejlesztésére.
Teljesítmény-összehasonlítások
Heti, havi és éves összehasonlítások automatikus trendfelismeréssel és százalékos változásokkal minden teljesítménymutatóhoz.
Teljes adatvédelem
Minden futási adat helyben, az iOS eszközödön kerül feldolgozásra. Nincsenek szerverek, nincs felhőtárhely, nincs követés. Te irányítod a futáselemzésedet.
Exportálás bárhová
Exportáld edzéseidet és teljesítménymutatóidat JSON, CSV, HTML vagy PDF formátumban. Kompatibilis edzőkkel, táblázatokkal és edzési platformokkal.
Azonnali elemzés
Az alkalmazás kevesebb mint 0,35 mp alatt indul a helyi fókuszú architektúrának köszönhetően. Tekintsd meg a futáselemzésedet azonnal, szinkronizálásra való várakozás nélkül.
Nézd meg a Run Analytics-et működés közben
Intuitív és szép iOS felület futók számára tervezve
Edzésösszesítő
Kilométerenkénti elemzés
Fejlett teljesítménymutatók
Teljesítménytrendek
Edzészónák
Exportálási lehetőségek
Tudományos alapú futási hatékonysági mutatók
A Run Analytics a nyers futási adatokat hasznos teljesítmény-betekintésekké alakítja edzésterhelési pontszámok, kritikus sebesség és tudományosan megalapozott hatékonysági számítások segítségével.
Merüljön el mélyen a Futás hatékonysági mérőszámaiban →CRS
Kritikus futási sebesség - az aerob küszöbtempód
TSS
A Training Stress Score számszerűsíti az edzés intenzitását
CTL
Krónikus edzésterhelés - 42 napos súlyozott mozgóátlag
ATL
Akut edzésterhelés - 7 napos súlyozott mozgóátlag
TSB
Training Stress Balance jelzi a felkészültségedet
Futási hatékonyság
Lépéshatékonysági pontszám - a kisebb a jobb
6 zóna
A regenerációtól a sprintig - intenzitási szintek
Egyéni legjobb
Személyes csúcsok (PR) automatikus követése
Egyszerű és átlátható árazás
Kezdd el a 7 napos ingyenes próbaverzióval. Bármikor lemondhatod.
Havi
7 napos ingyenes próbaverzió
- Korlátlan edzésszinkronizálás
- Minden tudományos mutató (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 személyre szabott edzészóna
- Heti, havi és éves teljesítmény-összehasonlítás
- Exportálás JSON, CSV, HTML és PDF formátumban
- 100% adatvédelem, helyi adatok
- Minden jövőbeli frissítéssel együtt
Éves
Spórolj 3.980 Ft-ot évente (17% kedvezmény)
- Korlátlan edzésszinkronizálás
- Minden tudományos mutató (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 személyre szabott edzészóna
- Heti, havi és éves teljesítmény-összehasonlítás
- Exportálás JSON, CSV, HTML és PDF formátumban
- 100% adatvédelem, helyi adatok
- Minden jövőbeli frissítéssel együtt
- Kb. 1.658 Ft havonta
Adatvédelem-központú futáselemzés komoly sportolóknak
Professzionális futási teljesítménymutatók bonyolultság nélkül
CRS tesztprotokoll
Beépített 1200m/3600m tesztprotokoll a kritikus futási sebességed meghatározásához. Ismételd meg 6-8 hetente a haladás követéséhez és az edzészónák automatikus frissítéséhez.
Natív iOS futóalkalmazás
SwiftUI-val építve a gördülékeny teljesítmény és a tökéletes iOS integráció érdekében. Apple Egészség szinkronizálás, widget támogatás és ismerős Apple dizájn.
Kutatásalapú mutatók
Minden mutató szakmailag lektorált tudományos kutatásokon alapul. Wakayoshi és tsai CRS, IF² TSS formula futáshoz és bizonyított CTL/ATL modellek.
Edzőbarát jelentések
Exportálj részletes jelentéseket edzőknek. Oszd meg a HTML összefoglalókat e-mailben, készíts CSV fájlokat táblázatkezelőkhöz vagy PDF-et az edzésnaplóba.
Bárhol működik
Pálya vagy terep, sprintek vagy hosszú futások. A Run Analytics minden típusú futáshoz illeszti a hatékonysági mutatókat és automatikusan felismeri az edzés jellemzőit.
Folyamatos fejlődés
Rendszeres frissítések új funkciókkal a felhasználói visszajelzések alapján. Legutóbbi újdonságok: éves összehasonlítás, egyéni legjobb eredmények követése és bővített exportálási lehetőségek.
Gyakran Ismételt Kérdések
Hogyan szerzi meg az alkalmazás a futási adataimat?
A Run Analytics szinkronizál az Apple Egészséggel, hogy importálja az bármely kompatibilis eszközzel vagy alkalmazással rögzített futásaidat, beleértve az okosórákat, fitneszkövetőket és a manuális bevitelét. Az alkalmazás helyben dolgozza fel ezeket az adatokat a fejlett teljesítménymutatók kiszámításához.
Mi az a kritikus futási sebesség teszt és hogyan csináljam?
A kritikus futási sebesség (CRS) egy tudományos protokoll, amely 2 maximális erőbedobású futást használ: egy 5 km-est és egy 3 km-est, köztük 10-20 perc pihenővel. Az alkalmazás ezekből az időkből kiszámítja az aerob küszöbödet és automatikusan beállítja az edzészónákat. Ismételd meg 6-8 hetente.
Felkerülnek a futási adataim a felhőbe?
Nem. A Run Analytics minden futási adatot helyben dolgoz fel az iPhone-odon. Nincsenek külső szerverek, nincsenek felhőfiókok, nincs adatátvitel. Te irányítod az exportálást: JSON, CSV, HTML vagy PDF fájlokat készíthetsz a mutatóiddal, és úgy oszthatod meg őket, ahogy szeretnéd.
Használhatom ezt az elemző alkalmazást terepfutáshoz (trail running)?
Igen. A Run Analytics minden Apple Egészségben rögzített futással működik, beleértve a terepfutást is. Az alkalmazás a hatékonysági mutatókat a rendelkezésre álló adatokhoz igazítja, legyen szó pályáról vagy terepről, releváns elemzést nyújtva minden környezetben.
Mi a különbség a havi és az éves előfizetés között?
Mindkét csomag ugyanazokat a funkciókat kínálja: minden mutatót, korlátlan zónát, időbeli összehasonlítást, többféle exportálást és ingyenes frissítéseket. Az egyetlen különbség az ár: az éves csomaggal kb. 17%-ot spórolhatsz (havi kb. 1.658 Ft az 1.990 Ft helyett).
Bármikor lemondhatom az előfizetésemet?
Igen. Az előfizetéseket az App Store-on keresztül kezelheted, így bármikor lemondhatod a Beállítások → [Neved] → Előfizetések menüpontban. Lemondás után a jelenlegi számlázási időszak végéig továbbra is hozzáférhetsz az összes funkcióhoz.
Készen állsz, hogy futási teljesítményedet a következő szintre emeld?
Csatlakozz több ezer futóhoz, akik tudományos elemzést használnak teljesítményük javítására. Kezdd el a 7 napos ingyenes próbaverziót az adatvédelem-központú iOS futóalkalmazásunkkal még ma.
Tudj meg többet a futási teljesítménymutatókról
Merülj el a futáselemzés mögötti tudományban
Kritikus futási sebesség (CRS)
Értsd meg, hogyan határozza meg a kritikus sebesség az aerob küszöbödet, és miért elengedhetetlen a strukturált edzéshez.
Továbbiak a CRS-ről →Training Stress Score (TSS)
Fedezd fel, hogyan segít a TSS, CTL, ATL és TSB az edzésterhelés egyensúlyozásában, a fáradtság kezelésében és a teljesítmény optimalizálásában.
TSS felfedezése →Edzészónák magyarázata
Teljes útmutató a 6 edzészónához: regeneráció, aerob, tempó, küszöb, VO2max és anaerob.
Edzészónák megtekintése →Mi az a VO2max?
Tudj meg mindent a VO2max-ról, a mérés módjáról, az életkor szerinti átlagokról és az aerob kapacitás javításának bizonyított módszereiről.
VO2max megértése →Maraton periodizáció
Sajátítsd el az edzési szakaszokat: alapozás, fejlesztés, csúcsformába hozás és tapering a maratoni sikerhez tudományos tervezéssel.
Tervezd meg az edzésedet →80/20 edzésszabály
Fedezd fel a bizonyított intenzitáselosztást: 80% könnyű, 20% nehéz edzés, amelyet az elit futók használnak az optimális eredményekért.
Tudj meg többet a 80/20-ról →Run Analytics: Eddz okosabban, fuss gyorsabban
Adatvédelem-központú iOS alkalmazás tudományos futásteljesítmény-mutatókkal, személyre szabott edzészónákkal és átfogó teljesítménykövetéssel minden futó számára.
- 2026-03-04
- futó alkalmazás · futáselemzés · teljesítményadatok · CRS kalkulátor · edzésterhelési pontszám
- Bibliográfia