Eficiența în Alergare

Componentele Eficienței

Economia: Utilizarea oxigenului
Biomecanica: Tehnica și postura
Eficiența Neuromusculară: Coordonarea
Elasticitatea: Stocarea energiei în tendoane

Îmbunătățire

Mai multă alergare
Antrenament de forță
Pliometrie
Exerciții de tehnică