Æfðu Skynsamlegar, Hlauptu Hraðar
Persónuverndar-miðað iOS app með vísindalegum hlaupaframmistöðu mælingum, persónulegum æfingasvæðum og yfirgripsmikilli frammistöðvöktun. Allt unnið á staðnum á þínum iPhone með fullri gagnavernd.
✓ 7 daga ókeypis prufa ✓ Enginn aðgangur nauðsynlegur ✓ 100% staðbundin gögn
Ítarlegar Hlaupaframmistöðu Mælingar
Faglegar hlaupagreiningar hannaðar fyrir hlaupara á öllum stigum
Vísindalegar Hlaupamælingar
Mikilvægur Hlaupahraði (CRS) ákvarðar loftfirrðu þröskuldinn þinn, sem gerir útreikning á Æfingaálagsskori (TSS) og CTL/ATL/TSB frammistöðvöktun mögulega byggt á sannreyndum íþróttavísindarannsóknum.
Persónuleg Æfingasvæði
7 persónuleg hlaupaæfingasvæði kvörðuð við þinn mikilvæga hlaupahraða. Bestaðu hverja æfingu fyrir endurheimt, loftháða uppbyggingu, þröskuldsþjálfun eða VO₂max bætingu.
Frammistöðu Samanburður
Vikulegur, mánaðarlegur og árlegur samanburður með sjálfvirkri þróunargreiningu og prósentubreytingum fyrir allar hlaupaframmistöðu mælingar.
Full Persónuvernd
Öll hlaupagögn eru unnin á staðnum á þínu iOS tæki. Engir netþjónar, engin skýjageymsla, engin eftirlit. Þú átt og stjórnar þínum hlaupagreiningum að fullu.
Flytja Út Hvert Sem Er
Flytja út æfingar og hlaupaframmistöðu mælingar á JSON, CSV, HTML eða PDF sniðum. Samhæft við þjálfara, töflureikna og þjálfunarvettvanga.
Augnabliks Árangur
App ræsir á innan við 0.35s með staðbundinni arkitektúr. Sjáðu hlaupagreiningarnar þínar strax án þess að bíða eftir samstillingu eða niðurhali.
Sjáðu Run Analytics í Verki
Fallegt, innsæi iOS viðmót hannað fyrir hlaupara
Yfirlit Æfinga
Kílómetra fyrir Kílómetra Greining
Ítarlegar Frammistöðu Mælingar
Frammistöðu Þróun
Æfingasvæði
Útflutningsmöguleikar
Vísindalega Byggðar Hlaupanýtni Mælingar
Run Analytics breytir hráum hlaupagögnum í nothæfar hlaupaframmistöðu mælingar með því að nota æfingaálagsskor, mikilvægan hlaupahraða og nýtniútreikninga sem staðfestir eru af íþróttavísindarannsóknum
Djúpt kafa í hlaupaskilvirknimælingar →CRS
Mikilvægur Hlaupahraði - þinn loftfirrti þröskuldshraði
TSS
Æfingaálagsskor mælir æfingaintens
CTL
Langvarandi Æfingaálag - 42-daga meðaltal
ATL
Bráð Æfingaálag - 7-daga meðaltal
TSB
Æfingaálagsjöfnun gefur til kynna viðbúnað
Hlaupanýtni
Skrefanýtniskor - lægra er betra
7 Svæði
Intensstig frá Endurheimt til Sprints
PR
Sjálfvirk persónuleg metavöktun
Einföld, Gegnsæ Verðlagning
Byrjaðu með 7-daga ókeypis prufu. Hættu hvenær sem er.
Mánaðarlega
7-daga ókeypis prufa
- Ótakmörkuð æfingasamstilling
- Allar vísindalegar mælingar (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 persónuleg æfingasvæði
- Vikulegur, mánaðarlegur & árlegur samanburður
- Flytja út í JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% persónuvernd, staðbundin gögn
- Allar framtíðaruppfærslur
Árlega
Sparaðu €8.88/ár (18% afsláttur)
- Ótakmörkuð æfingasamstilling
- Allar vísindalegar mælingar (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 persónuleg æfingasvæði
- Vikulegur, mánaðarlegur & árlegur samanburður
- Flytja út í JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% persónuvernd, staðbundin gögn
- Allar framtíðaruppfærslur
- Bara €3.25/mánuð
Persónuverndar-Miðað Hlaupagreining fyrir Alvarlega Íþróttamenn
Faglegar hlaupaframmistöðu mælingar án flækjustigs
CRS Prófunaraðferð
Innbyggð 1200m/3600m prófunaraðferð til að ákvarða mikilvægan hlaupahraða þinn. Endurtaktu á 6-8 vikna fresti til að fylgjast með framförum og stilla hlaupaæfingasvæði sjálfkrafa.
Innbyggt iOS Hlaupaapp
Byggt með SwiftUI fyrir mjúka frammistöðu og iOS samþættingu. Fullkomin samstilling við Health App fyrir hlaupagreiningu, búnaðarstuðning og þekkt Apple hönnunarmál.
Rannsóknarbyggðar Mælingar
Allar mælingar byggðar á ritrýndum vísindarannsóknum. CRS frá Wakayoshi et al., TSS aðlagað fyrir hlaup með IF² formúlu, sannreynd CTL/ATL líkön.
Þjálfara-Vænar Skýrslur
Flytja út ítarlegar skýrslur fyrir þjálfara. Deila HTML ofsögum með tölvupósti, CSV fyrir töflureiknagreiningu, eða PDF fyrir æfingadagbækur og met.
Virkar Hvar Sem Er
Braut eða slóð, sprettur eða vegalengd. Run Analytics aðlagar hlaupanýtni mælingar að öllum hlaupagögnum og greinir æfingaeiginleika sjálfkrafa.
Alltaf Að Batna
Reglulegar uppfærslur með nýjum hlaupaframmistöðu eiginleikum byggðum á endurgjöf notenda. Nýlegar viðbætur innihalda árlegan samanburð, persónuleg metavöktun og bætt útflutningsmöguleikar.
Oft Spurt
Hvernig fær þetta hlaupagreiningarapp gögnin mín?
Run Analytics samstillir við Apple Health til að flytja inn hlaupaæfingar skráðar af hvaða samhæfu tæki eða appi sem er. Þetta felur í sér snjallúr, líkamsræktarmæla og handvirkar skráningar. Appið vinnur þessi gögn á staðnum til að reikna út ítarlegar hlaupaframmistöðu mælingar.
Hvað er Mikilvægur Hlaupahraði prófið og hvernig geri ég það?
Mikilvægur Hlaupahraði (CRS) er vísindaleg aðferð sem notar 2 hámarkshlaup: 5K og 3K með 10-20 mínútna hvíld á milli. Appið reiknar loftfirrðu þröskuldinn þinn út frá þessum tímum og stillir sjálfkrafa öll hlaupaæfingasvæði. Endurtaktu á 6-8 vikna fresti til að fylgjast með framförum.
Eru hlaupagögnin mín hlaðin upp í skýið?
Nei. Run Analytics vinnur öll hlaupagögn á staðnum á þínum iPhone. Engir ytri þjónar, engir skýjareikningar, engin gagnaflutningur. Þú átt stjórn á útflutningi: búðu til JSON, CSV, HTML eða PDF skrár með þínum hlaupaframmistöðu mælingum og deildu eins og þú vilt.
Get ég notað þetta hlaupagreiningarapp fyrir slóðahlaup?
Já. Run Analytics virkar með hvaða hlaupaæfingu í Apple Health, þar á meðal slóðahlaupi. Appið aðlagar hlaupanýtni mælingar að tiltækum gögnum, hvort sem þú ert á braut eða slóð, og veitir viðeigandi frammistöðugreiningu fyrir hvert umhverfi.
Hver er munurinn á mánaðarlegum og árlegum áætlunum?
Báðar áætlanir bjóða upp á sömu eiginleika: allar hlaupaframmistöðu mælingar, ótakmörkuð æfingarkvæði, tímasamanburð, marga útflutningsmöguleika og ókeypis uppfærslur. Eini munurinn er verð: árlega sparar þér 18% (svarar til €3.25/mánuði vs €3.99/mánuði).
Get ég hætt við áskrift mína hvenær sem er?
Já. Áskriftir eru stjórnaðar af App Store, svo þú getur hætt við hvenær sem er í Stillingar → [Þitt Nafn] → Áskriftir. Ef þú hættir við, heldurðu aðgangi þangað til núverandi reikningstímabili lýkur.
Tilbúinn að Breyta Hlaupaframmistöðu Þinni?
Gakktu til liðs við þúsundir hlaupara sem nota vísindalega hlaupagreiningu til að bæta árangur. Byrjaðu 7-daga ókeypis prufu þína á þessu persónuverndar-miðaða iOS hlaupaappi í dag.
Læra Meira Um Hlaupaframmistöðu Mælingar
Kafaðu dýpra í vísindin á bak við hlaupagreiningu
Mikilvægur Hlaupahraði
Skildu hvernig Mikilvægur Hlaupahraði ákvarðar loftfirrðu þröskuldinn þinn og hvers vegna hann er nauðsynlegur fyrir skipulagða þjálfun.
Læra um CRS →Æfingaálagsskor
Uppgötvaðu hvernig TSS, CTL, ATL og TSB hjálpa þér að jafna æfingaálag, stjórna þreytu og besta frammistöðu.
Kanna TSS →Æfingasvæði Útskýrð
Heildarleiðbeiningar fyrir 7 æfingasvæðin: Endurheimt, Loftháð, Tempo, Þröskuldur, VO2max og Loftfirrt.
Sjá Æfingasvæði →Hvað er VO2max?
Læra um VO2max, hvernig á að prófa það, meðaltalsgildi eftir aldri og sannreyndar aðferðir til að bæta loftháða getu þína.
Skilja VO2max →Maraþon Tímabilun
Meistara æfingastig: Grunnur, Uppbygging, Toppur og Tappering fyrir árangur í maraþoni með vísindalegu skipulagi.
Skipuleggja Æfingu Þína →80/20 Æfingareglan
Uppgötvaðu sannreynda 80% auðvelda, 20% erfiða intensdreifingu sem notuð er af úrvalshlaupurum fyrir hámarksárangur.
Læra 80/20 →Run Analytics: Æfðu skynsamlegar, hlauptu hraðar
Persónuverndarvænt iOS app með vísindalegum hlaupumælingum, sérsniðnum æfingasvæðum og ítarlegri frammistöðuvöktun fyrir alla hlaupara.
- 2026-03-04
- hlaupaapp · hlaupagreining · frammistöðugögn · CRS reiknivél · æfingaálag stig
- Heimildaskrá