Tehniskā atsauce un formulas

Pilnīga matemātiskā implementācija Run Analytics rādītājiem.

Ieviešanas rokasgrāmata

Šī lapa nodrošina formulas un soli pa solim aprēķinu metodes visiem Run Analytics rādītājiem. Izmantojiet tās pielāgotām implementācijām vai dziļākai izpratnei.

⚠️ Piezīmes

Visi laiki aprēķinos jāpārvērš sekundēs.
rTSS aprēķinā tiek izmantots intensitātes faktors kvadrātā (IF²).
Vienmēr pārbaudiet ievadīto datu diapazonus.

Kritiskais skriešanas ātrums (CRS)

Formula:

CRS (m/s) = (D₂ - D₁) / (T₂ - T₁)

Kur D ir distance metros un T ir laiks sekundēs. CRS temps (min/km) = 16.667 / CRS (m/s).

Running Stress Score (rTSS)

Formula:

rTSS = (IF²) × Ilgums (stundās) × 100

IF = Vidējais ātrums / Sliekšņa ātrums.

Treniņu slodzes vadība (PMC)

Formulas:

CTL (šodien) = CTL (vakar) + (TSS šodien - CTL vakar) × (1/42)

ATL (šodien) = ATL (vakar) + (TSS šodien - ATL vakar) × (1/7)

TSB = CTL (vakar) - ATL (vakar)