Trenējies gudrāk, skrien ātrāk
Privātumu cienoša iOS lietotne ar zinātniskiem skriešanas veiktspējas rādītājiem, personalizētām treniņu zonām un visaptverošu progresa izsekošanu. Visi dati tiek apstrādāti lokāli jūsu iPhone, nodrošinot pilnīgu datu privātumu.
✓ 7 dienu bezmaksas izmēģinājums ✓ Nav nepieciešams konts ✓ 100% lokāli dati
Uzlaboti veiktspējas rādītāji
Profesionāla skriešanas analītika, kas paredzēta visu līmeņu skrējējiem
Zinātniski skriešanas rādītāji
Kritiskais skriešanas ātrums (CRS) nosaka jūsu aerobo slieksni, ļaujot aprēķināt Training Stress Score (TSS) un sekot līdzi CTL/ATL/TSB veiktspējai, balstoties uz sporta pētījumiem.
Personalizētas treniņu zonas
skriešanas treniņu zonas 6 personalizētas treniņu zonas, kas kalibrētas atbilstoši jūsu kritiskajam ātrumam. Optimizējiet katru skrējienu atjaunošanās procesam, aerobajai bāzei, sliekšņa treniņam vai VO₂max uzlabošanai.
Veiktspējas salīdzinājums
Salīdzinājumi laikā pa nedēļām, mēnešiem un gadiem ar automātisku tendenču noteikšanu un procentuālām izmaiņām visiem rādītājiem.
Pilnīga privātums
Visi treniņu dati tiek apstrādāti lokāli jūsu iOS ierīcē. Nav serveru, nav mākoņkrātuves, nav izsekošanas. Jums ir pilnīga kontrole.
Eksportēt jebkur
Eksportējiet treniņus un veiktspējas rādītājus JSON, CSV, HTML vai PDF formātos. Pilnīga saderība ar treneriem un treniņu platformām.
Tūlītēja darbība
Lietotne tiek palaista nepilnās 0,35 sekundēs, pateicot sekmīgai local-first arhitektūrai. Skatiet savu analītiku uzreiz, negaidot sinhronizāciju.
Skatiet Run Analytics darbībā
Intuitīvs un skaists iOS interfeiss, kas izstrādāts skrējējiem
Treniņu pārskats
Kilometru analīze
Uzlaboti veiktspējas rādītāji
Veiktspējas tendences
Treniņu zonas
Eksportēšanas iespējas
Zinātniski skriešanas efektivitātes rādītāji
Run Analytics pārvērš neapstrādātus datus noderīgā informācijā, izmantojot treniņu slodzi, kritisko ātrumu un efektivitātes aprēķinus, kas apstiprināti sporta pētījumos.
Iedziļinieties skriešanas efektivitātes metrikā →CRS
Kritiskais skriešanas ātrums - jūsu aerobā sliekšņa temps
TSS
Training Stress Score kvantificē treniņa intensitāti
CTL
Chronic Training Load - 42 dienu svērtais slīdošais vidējais
ATL
Acute Training Load - 7 dienu svērtais slīdošais vidējais
TSB
Training Stress Balance parāda jūsu gatavību
Skriešanas efektivitāte
Soļa efektivitātes rādītājs - jo zemāks, jo labāk
6 zonas
No atjaunošanās līdz sprintam - intensitātes līmeņi
Personīgie rekordi
Automātiska jūsu labāko rezultātu izsekošana (PR)
Vienkārša un caurredzama cenu noteikšana
Sāciet ar 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu. Atceliet jebkurā laikā.
Mēneša plāns
7 dienu bezmaksas izmēģinājums
- Neierobežota treniņu sinhronizācija
- Visi zinātniskie rādītāji (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 personalizētas treniņu zonas
- Nedēļas, mēneša un gada salīdzinājumi
- Datu eksports: JSON, CSV, HTML un PDF
- 100% privātums, lokāli dati
- Ietver visus turpmākos atjauninājumus
Gada plāns
Ietaupiet 10 € gadā (17% atlaide)
- Neierobežota treniņu sinhronizācija
- Visi zinātniskie rādītāji (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 personalizētas treniņu zonas
- Nedēļas, mēneša un gada salīdzinājumi
- Datu eksports: JSON, CSV, HTML un PDF
- 100% privātums, lokāli dati
- Ietver visus turpmākos atjauninājumus
- Aptuveni 4,15 € mēnesī
Privāta skriešanas analītika nopietniem sportistiem
Profesionāli veiktspējas rādītāji bez liekas sarežģītības
CRS testa protokols
Iebūvēts 1200m/3600m testa protokols jūsu kritiskā ātruma noteikšanai. Atkārtojiet ik pēc 6-8 nedēļām progresam.
Native iOS lietotne
Izstrādāta ar SwiftUI plūstošai darbībai un perfektai integrācijai ar iOS. Apple Health sinhronizācija un logrīki.
Pētījumos balstīti dati
Visi rādītāji izriet no zinātniskiem pētījumiem. CRS pēc Wakayoshi et al., TSS formula un CTL/ATL modeļi.
Ziņojumi treneriem
Eksportējiet detalizētus ziņojumus saviem treneriem. Kopīgojiet HTML kopsavilkumus e-pastā vai PDF treniņu dienasgrāmatām.
Darbojas visur
Stadions vai apvidus, sprinti vai garie skrējieni. Run Analytics pielāgo efektivitātes rādītājus katram skrējiena veidam.
Pastāvīga attīstība
Regulāri atjauninājumi ar jaunām funkcijām, balstoties uz lietotāju atsauksmēm. Pēdējie papildinājumi: personīgo rekordu izsekošana.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kā lietotne iegūst manus skriešanas datus?
Run Analytics sinhronizējas ar Apple Health, lai importētu treniņus, kas reģistrēti ar jebkuru saderīgu ierīci vai lietotni. Lietotne apstrādā šos datus lokāli.
Kas ir kritiskā skriešanas ātruma tests?
CRS ir zinātnisks protokols, kurā tiek izmantoti 2 maksimālas piepūles skrējieni: 5 km un 3 km. Lietotne izmanto šos laikus jūsu aerobo zonu noteikšanai.
Vai mani dati tiek sūtīti uz mākoni?
Nē. Visi skriešanas dati tiek apstrādāti lokāli jūsu iPhone. Jūs pilnībā kontrolējat datu eksportēšanu JSON, CSV, HTML vai PDF formātos.
Vai es varu izmantot lietotni taku skriešanai (trail)?
Jā. Run Analytics darbojas ar visiem skriešanas treniņiem no Apple Health, ieskaitot taku skriešanu. Lietotne pielāgo rādītājus pieejamajiem datiem.
Kāda ir atšķirība starp mēneša un gada plānu?
Abi plāni piedāvā vienādas funkcijas. Vienīgā atšķirība ir cena; gada plāns ietaupa aptuveni 17%, salīdzinot ar mēneša maksājumiem.
Vai es varu atcelt abonementu jebkurā laikā?
Jā. Abonementi tiek pārvaldīti caur App Store, tāpēc varat atcelt jebkurā laikā. Jūs saglabāsiet piekļuvi līdz apmaksātā perioda beigām.
Gatavs pacelt savu skriešanu nākamajā līmenī?
Pievienojies tūkstošiem skrējēju, kuri izmanto zinātnisku analīzi. Sāc savu 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu jau šodien.
Uzziniet vairāk par veiktspējas rādītājiem
Iedziļinieties zinātnē, kas slēpjas aiz skriešanas analītikas
Kritiskais skriešanas ātrums (CRS)
Izprotiet, kā kritiskais ātrums nosaka jūsu aerobo slieksni un kāpēc tas ir svarīgi.
Vairāk par CRS →Training Stress Score (TSS)
Atklājiet, kā TSS, CTL, ATL un TSB palīdz līdzsvarot treniņu slodzi un nogurumu.
Izpētīt TSS →Treniņu zonu skaidrojums
Visaptverošs ceļvedis par 6 treniņu zonām: no atjaunošanās līdz anaerobajai zonai.
Skatīt zonas →Run Analytics: Skriešanas veiktspējas izsekošanas lietotne iOS
Sekojiet skriešanas rādītājiem, aprēķiniet CRS un sTSS, analizējiet treniņu slodzi ar profesionālu analītiku. Bezmaksas kalkulatori skrējējiem un triatlonistiem.
- 2026-03-04
- skriešanas lietotne · skriešanas analītika · CRS kalkulators · skriešanas veiktspēja · sTSS
- Bibliogrāfija