Treniruokitės išmaniau, bėkite greičiau
Privatumą tausojanti iOS programėlė su moksliniais bėgimo rodikliais, asmeninėmis treniruočių zonomis ir išsamia progreso sekimo sistema. Visi duomenys apdorojami lokaliai jūsų iPhone, užtikrinant visišką duomenų apsaugą.
✓ 7 dienų nemokamas bandomasis laikotarpis ✓ Paskyra nebūtina ✓ 100% lokalūs duomenys
Pažangūs veiklos rodikliai
Profesionali bėgimo analitika, skirta visų lygių bėgikams
Moksliniai bėgimo rodikliai
Kritinis bėgimo greitis (CRS) nustato jūsų aerobinį slenkstį, leidžiantį apskaičiuoti Training Stress Score (TSS) ir stebėti CTL/ATL/TSB veiklos progresą pagal sporto tyrimus.
Asmeninės treniruočių zonos
bėgimo treniruočių zonos 6 asmeninės treniruočių zonos, sukalibruotos pagal jūsų kritinį greitį. Optimizuokite kiekvieną bėgimą atsistatymui, aerobinei bazei, slenkstinei treniruotei arba VO₂max gerinimui.
Veiklos palyginimas
Palyginimai laikui bėgant pagal savaites, mėnesius ir metus su automatiniu tendencijų nustatymu ir procentiniais pokyčiais visiems rodikliams.
Visiškas privatumas
Visi treniruočių duomenys apdorojami lokaliai jūsų iOS įrenginyje. Jokių serverių, jokios debesijos, jokio sekimo. Jūs visiškai kontroliuojate duomenis.
Eksportuokite bet kur
Eksportuokite treniruotes ir veiklos rodiklius JSON, CSV, HTML arba PDF formatais. Visiškas suderinamumas su treneriais ir treniruočių platformomis.
Žaibiškas veikimas
Programėlė pasileidžia per mažiau nei 0,35 sekundės dėl local-first architektūros. Matykite savo analitiką akimirksniu, nelaukdami sinchronizacijos.
Pamatykite Run Analytics veikiant
Intuityvi ir graži iOS sąsaja, sukurta bėgikams
Treniruočių apžvalga
Kilometrų analizė
Pažangūs veiklos rodikliai
Veiklos tendencijos
Treniruočių zonos
Eksportavimo parinktys
Moksliniai bėgimo efektyvumo rodikliai
Run Analytics paverčia neapdorotus duomenis naudingomis įžvalgomis, naudodama treniruočių krūvį, kritinį greitį ir sporto tyrimais patvirtintus efektyvumo skaičiavimus.
Išsamiai pasinerkite į bėgimo efektyvumo metriką →CRS
Kritinis bėgimo greitis - jūsų aerobinio slenksčio tempas
TSS
Training Stress Score nusako treniruotės intensyvumą
CTL
Chronic Training Load - 42 dienų svirtinis slinkusis vidurkis
ATL
Acute Training Load - 7 dienų svirtinis slinkusis vidurkis
TSB
Training Stress Balance parodo jūsų pasirengimą
Bėgimo efektyvumas
Žingsnio efektyvumo rodiklis - kuo mažesnis, tuo geriau
6 zonos
Nuo atsistatymo iki sprinto - intensyvumo lygiai
Asmeniniai rekordai
Automatinis jūsų geriausių rezultatų sekimas (PR)
Paprasta ir skaidri kainodara
Pradėkite nuo 7 dienų nemokamo bandomojo laikotarpio. Atšaukite bet kada.
Mėnesio planas
7 dienų nemokamas bandomasis laikotarpis
- Neribotas treniruočių sinchronizavimas
- Visi moksliniai rodikliai (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 asmeninės treniruočių zonos
- Savaitės, mėnesio ir metų palyginimai
- Duomenų eksportas: JSON, CSV, HTML ir PDF
- 100% privatumas, lokalūs duomenys
- Apima visus būsimus atnaujinimus
Metinis planas
Sutaupykite 10 € per metus (17% nuolaida)
- Neribotas treniruočių sinchronizavimas
- Visi moksliniai rodikliai (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 6 asmeninės treniruočių zonos
- Savaitės, mėnesio ir metų palyginimai
- Duomenų eksportas: JSON, CSV, HTML ir PDF
- 100% privatumas, lokalūs duomenys
- Apima visus būsimus atnaujinimus
- Apie 4,15 € per mėnesį
Privati bėgimo analitika rimtiems sportininkams
Profesionalūs veiklos rodikliai be nereikalingo sudėtingumo
CRS testo protokolas
Integruotas 1200m/3600m testo protokolas jūsų kritiniam greičiui nustatyti. Kartokite kas 6-8 savaites progresui stebėti.
Natyvi iOS programėlė
Sukurta su SwiftUI sklandžiam veikimui ir tobula integracija su iOS. Apple Health sinchronizavimas ir valdikliai.
Tyrimais pagristi duomenys
Visi rodikliai kyla iš mokslinių tyrimų. CRS pagal Wakayoshi et al., TSS formulė ir CTL/ATL modeliai.
Ataskaitos treneriams
Eksportuokite išsamias ataskaitas savo treneriams. Dalykitės HTML santraukomis el. paštu arba kurkite PDF treniruočių žurnalams.
Veikia visur
Stadionas ar bekelė, sprintai ar ilgi bėgimai. Run Analytics pritaiko efektyvumo rodiklius kiekvienam bėgimo tipui.
Nuolatinis tobulėjimas
Reguliarūs atnaujinimai su naujomis funkcijomis pagal vartotojų atsiliepimus. Paskutiniai papildymai: asmeninių rekordų sekimas.
Dažnai užduodami klausimai
Kaip programėlė gauna mano bėgimo duomenis?
Run Analytics sinchronizuojasi su Apple Health, kad importuotų treniruotes, įrašytas bet kokiu suderinamu įrenginiu ar programėle. Duomenys apdorojami lokaliai.
Kas yra kritinio bėgimo greičio testas?
CRS yra mokslinis protokolas, kuriam naudojami 2 maksimalių pastangų bėgimai: 5 km ir 3 km. Programėlė naudoja šiuos laikus jūsų aerobinėms zonoms nustatyti.
Ar mano duomenys siunčiami į debesį?
Ne. Visi bėgimo duomenys apdorojami lokaliai jūsų iPhone. Jūs visiškai kontroliuojate duomenų eksportavimą JSON, CSV, HTML arba PDF formatais.
Ar galiu naudoti programėlę bėgimui bekelėje (trail)?
Taip. Run Analytics veikia su visomis bėgimo treniruotėmis iš Apple Health, įskaitant bekelę. Programėlė pritaiko rodiklius pagal turimus duomenis.
Koks skirtumas tarp mėnesinio ir metinio plano?
Abu planai siūlo tas pačias funkcijas. Vienintelis skirtumas yra kaina; metinis planas padeda sutaupyti apie 17%, lyginant su mėnesiniais mokėjimais.
Ar galiu atšaukti prenumeratą bet kada?
Taip. Prenumeratos valdomos per App Store, todėl galite atšaukti bet kada. Prieigą prie funkcijų turėsite iki apmokėto laikotarpio pabaigos.
Pasiruošę pakelti savo bėgimą į kitą lygį?
Prisijunkite prie tūkstančių bėgikų, naudojančių mokslinę analizę. Pradėkite savo 7 dienų nemokamą bandomąjį laikotarpį šiandien.
Sužinokite daugiau apie veiklos rodiklius
Pasigilinkite į mokslą, stovintį už bėgimo analitikos
Kritinis bėgimo greitis (CRS)
Supraskite, kaip kritinis greitis nustato jūsų aerobinį slenkstį ir kodėl tai svarbu.
Daugiau apie CRS →Training Stress Score (TSS)
Sužinokite, kaip TSS, CTL, ATL ir TSB padeda subalansuoti treniruočių krūvį ir nuovargį.
Tyrinėti TSS →Treniruočių zonų paaiškinimas
Išsamus gidas apie 6 treniruočių zonas: nuo atsistatymo iki anaerobinės zonos.
Žiūrėti zonas →Run Analytics: Aplikacja do Śledzenia Wydajności Pływania na iOS
Śledź metryki pływania, obliczaj CRS i rTSS, analizuj obciążenie treningowe z profesjonalną analityką. Darmowe kalkulatory dla zawodników i triatlonistów. 7-dniowy...
- 2026-03-04
- aplikacja do śledzenia pływania · analityka pływania · kalkulator CRS · wydajność pływania · rTSS
- Bibliografija