Gba Ikẹkọ Ọlọgbọn, Sare Yiyara
Ohun elo iOS ti o da lori aṣiri pẹlu awọn wiwọn iṣẹ ṣiṣe ti imọ-jinlẹ, awọn agbegbe ikẹkọ ti ara ẹni ati ipasẹ iṣẹ ṣiṣe to peye. Gbogbo rẹ ni a ṣe lori iPhone rẹ pẹlu aabo data pipe.
✓ Idanwo ọfẹ ọjọ 7 ✓ Ko si akọọlẹ ti o nilo ✓ 100% data agbegbe
Awọn Wiwọn Iṣẹ Ṣiṣe Ere-idaraya To ti ni ilọsiwaju
Iṣayẹwo ere-idaraya ipele-ọjọgbọn ti a ṣe apẹrẹ fun awọn asare ni gbogbo ipele
Awọn Wiwọn Ere-idaraya Imọ-jinlẹ
Iyara Ere-idaraya Pataki (CRS) pinnu iloro aerobic rẹ, muu ṣiṣẹ iṣiro ti Iwọn Wahala Ikẹkọ (TSS) ati ipasẹ iṣẹ ṣiṣe CTL/ATL/TSB da lori iwadii imọ-jinlẹ ere idaraya ti a fihan.
Awọn Agbegbe Ikẹkọ Ti Ara Ẹni
7 awọn agbegbe ikẹkọ ere-idaraya ti ara ẹni ti a ṣe iwọn si iyara ere-idaraya pataki rẹ. Mu dara si gbogbo adaṣe fun imularada, idagbasoke aerobic, ikẹkọ iloro, tabi ilọsiwaju VO₂max.
Ifiwera Iṣẹ Ṣiṣe
Ifiwera ọsẹ, oṣooṣu ati ọdọọdun pẹlu wiwa aṣa adaṣe ati awọn iyipada ipin fun gbogbo awọn wiwọn iṣẹ ṣiṣe ere-idaraya.
Aabo Aṣiri Pipe
Gbogbo data ere-idaraya ni a ṣe lori ẹrọ iOS rẹ. Ko si olupin, ko si ibi ipamọ awọsanma, ko si ipasẹ. O ni ati ṣakoso iṣayẹwo ere-idaraya rẹ ni kikun.
Gbe Jade Nibikibi
Gbe jade awọn adaṣe ati awọn wiwọn iṣẹ ṣiṣe ere-idaraya ni awọn ọna kika JSON, CSV, HTML tabi PDF. Ni ibamu pẹlu awọn olukọni, awọn iwe kaunti ati awọn iru ẹrọ ikẹkọ.
Iṣẹ Ṣiṣe Lẹsẹkẹsẹ
Ohun elo ṣe ifilọlẹ ni kere ju 0.35s pẹlu faaji agbegbe-akọkọ. Wo iṣayẹwo ere-idaraya rẹ lesekese laisi iduro fun imuṣiṣẹpọ tabi awọn igbasilẹ.
Wo Run Analytics ni Iṣe
Oju wiwo iOS ẹlẹwa, ti o rọrun ti a ṣe apẹrẹ fun awọn asare
Akopọ Awọn Adaṣe
Iṣayẹwo Maili-nipasẹ-Maili
Awọn Wiwọn Iṣẹ Ṣiṣe To ti ni ilọsiwaju
Awọn Aṣa Iṣẹ Ṣiṣe
Awọn Agbegbe Ikẹkọ
Awọn Aṣayan Gbigbe Jade
Awọn Wiwọn Ṣiṣe Ere-idaraya Ti O Da lori Imọ-jinlẹ
Run Analytics yi data ere-idaraya aise pada si awọn wiwọn iṣẹ ṣiṣe ere-idaraya ti o le ṣiṣẹ ni lilo Iwọn Wahala Ikẹkọ, Iyara Ere-idaraya Pataki ati awọn iṣiro ṣiṣe ti o jẹrisi nipasẹ iwadii imọ-jinlẹ ere idaraya
Bọmi jin sinu Awọn Metiriki Ṣiṣe ṣiṣe →CRS
Iyara Ere-idaraya Pataki - iyara iloro aerobic rẹ
TSS
Iwọn Wahala Ikẹkọ ṣe iwọn agbara adaṣe
CTL
Ẹru Ikẹkọ Onibaje - apapọ ọjọ 42
ATL
Ẹru Ikẹkọ Nla - apapọ ọjọ 7
TSB
Iwontunwonsi Wahala Ikẹkọ tọka si imurasilẹ
Ṣiṣe Ere-idaraya
Iwọn Ṣiṣe Igbesẹ - isalẹ dara julọ
Awọn Agbegbe 7
Awọn ipele kikankikan lati Imularada si Sprint
PR
Ipasẹ igbasilẹ ti ara ẹni adaṣe
Ifowoleri Rọrun, Itumọ
Bẹrẹ pẹlu idanwo ọfẹ ọjọ 7. Fagilee nigbakugba.
Oṣooṣu
Idanwo ọfẹ ọjọ 7
- Imuṣiṣẹpọ adaṣe ailopin
- Gbogbo awọn wiwọn imọ-jinlẹ (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 awọn agbegbe ikẹkọ ti ara ẹni
- Ifiwera ọsẹ, oṣooṣu & ọdun
- Gbe jade si JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% aṣiri, data agbegbe
- Gbogbo awọn imudojuiwọn ọjọ iwaju
Ọdọọdun
Fipamọ €8.88/ọdun (ẹdinwo 18%)
- Imuṣiṣẹpọ adaṣe ailopin
- Gbogbo awọn wiwọn imọ-jinlẹ (CRS, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 awọn agbegbe ikẹkọ ti ara ẹni
- Ifiwera ọsẹ, oṣooṣu & ọdun
- Gbe jade si JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% aṣiri, data agbegbe
- Gbogbo awọn imudojuiwọn ọjọ iwaju
- O kan €3.25/oṣu
Iṣayẹwo Ere-idaraya Ti O Da lori Aṣiri Fun Awọn Elere-idaraya Pataki
Awọn wiwọn iṣẹ ṣiṣe ere-idaraya ipele-ọjọgbọn laisi idiju
Ilana Idanwo CRS
Ilana idanwo 1200m/3600m ti a ṣe sinu lati pinnu iyara ere-idaraya pataki rẹ. Tun ṣe ni gbogbo ọsẹ 6-8 lati tọpa ilọsiwaju ati ṣatunṣe awọn agbegbe ikẹkọ ere-idaraya laifọwọyi.
Ohun elo Ere-idaraya iOS Ilu abinibi
Ti a ṣe pẹlu SwiftUI fun iṣẹ ṣiṣe didan ati isọpọ iOS. Full amuṣiṣẹpọ pẹlu Health App fun iṣayẹwo ere-idaraya, atilẹyin irinṣẹ, ati ede apẹrẹ Apple faramọ.
Awọn Wiwọn Ti A Ṣe Iwadii
Gbogbo awọn wiwọn da lori iwadii imọ-jinlẹ ti a ṣe atunyẹwo ẹlẹgbẹ. CRS lati Wakayoshi et al., TSS ṣe deede fun ṣiṣe pẹlu agbekalẹ IF², awọn awoṣe CTL/ATL ti a fihan.
Awọn ijabọ Ore-Olukọni
Gbe jade awọn ijabọ alaye fun awọn olukọni. Pin awọn akopọ HTML nipasẹ imeeli, CSV fun itupalẹ iwe kaunti, tabi PDF fun awọn iwe ikẹkọ ati awọn igbasilẹ.
Ṣiṣẹ Nibikibi
Orin tabi ipa ọna, sprint tabi ijinna. Run Analytics ṣe atunṣe awọn wiwọn ṣiṣe ere-idaraya si gbogbo data ṣiṣe ati ṣe awari awọn abuda adaṣe laifọwọyi.
Nigbagbogbo Imudarasi
Awọn imudojuiwọn deede pẹlu awọn ẹya iṣẹ ṣiṣe ere-idaraya tuntun ti o da lori esi olumulo. Awọn afikun aipẹ pẹlu ifiwera lododun, ipasẹ igbasilẹ ti ara ẹni ati awọn aṣayan gbigbe jade ti o ni ilọsiwaju.
Nigbagbogbo Bi Awọn Ibeere
Bawo ni ohun elo iṣayẹwo ere-idaraya yii ṣe gba data mi?
Run Analytics muṣiṣẹpọ pẹlu Apple Health lati gbe wọle awọn adaṣe ere-idaraya ti o gbasilẹ nipasẹ eyikeyi ẹrọ ibaramu tabi ohun elo. Eyi pẹlu smartwatches, awọn olutọpa amọdaju ati awọn titẹ sii afọwọṣe. Ohun elo naa n ṣiṣẹ data wọnyi ni agbegbe lati ṣe iṣiro awọn wiwọn iṣẹ ṣiṣe ere-idaraya to ti ni ilọsiwaju.
Kini idanwo Iyara Ere-idaraya Pataki ati bawo ni MO ṣe ṣe?
Iyara Ere-idaraya Pataki (CRS) jẹ ilana imọ-jinlẹ nipa lilo awọn igbiyanju ti o pọju 2: 5K ati 3K pẹlu isinmi iṣẹju 10-20 ni aarin. Ohun elo naa n ṣe iṣiro iloro aerobic rẹ lati awọn akoko wọnyi ati ṣe imudojuiwọn gbogbo awọn agbegbe ikẹkọ ere-idaraya laifọwọyi. Tun ṣe ni gbogbo ọsẹ 6-8 lati tọpa ilọsiwaju.
Ṣe data ere-idaraya mi ti gbe si awọsanma?
Rara. Run Analytics n ṣiṣẹ gbogbo data ere-idaraya ni agbegbe lori iPhone rẹ. Ko si awọn olupin ita, ko si awọn akọọlẹ awọsanma, ko si gbigbe data. O wa ni iṣakoso ti gbigbe jade: ṣẹda awọn faili JSON, CSV, HTML tabi PDF pẹlu awọn wiwọn iṣẹ ṣiṣe ere-idaraya rẹ ati pin bi o ṣe fẹ.
Ṣe MO le lo ohun elo iṣayẹwo ere-idaraya yii fun ṣiṣe ipa ọna?
Bẹẹni. Run Analytics n ṣiṣẹ pẹlu eyikeyi adaṣe ṣiṣe ni Apple Health, pẹlu ṣiṣe ipa ọna. Ohun elo naa ṣe atunṣe awọn wiwọn ṣiṣe ere-idaraya si data ti o wa, boya o wa lori orin tabi ipa ọna, o pese itupalẹ iṣẹ ṣiṣe to wulo fun agbegbe kọọkan.
Kini iyatọ laarin awọn ero oṣooṣu ati ọdọọdun?
Awọn ero mejeeji nfunni ni awọn ẹya kanna: gbogbo awọn wiwọn iṣẹ ṣiṣe ere-idaraya, amuṣiṣẹpọ adaṣe ailopin, awọn afiwera akoko, awọn aṣayan gbigbe jade pupọ ati awọn imudojuiwọn ọfẹ. Iyatọ nikan ni idiyele: lododun fi ọ pamọ 18% (deede si €3.25/oṣu vs €3.99/oṣu).
Ṣe MO le fagilee ṣiṣe alabapin mi nigbakugba?
Bẹẹni. Awọn ṣiṣe alabapin jẹ iṣakoso nipasẹ Ile itaja App, nitorinaa o le fagilee nigbakugba lati Eto → [Orukọ Rẹ] → Awọn alabapin. Ti o ba fagilee, o pa iwọle mọ titi di opin akoko isanwo lọwọlọwọ rẹ.
Ṣe O Ṣetan Lati Yi Iṣẹ Ṣiṣe Ere-idaraya Rẹ Pada?
Darapọ mọ ẹgbẹẹgbẹrun awọn asare ti o nlo iṣayẹwo ere-idaraya ti imọ-jinlẹ lati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ. Bẹrẹ idanwo ọfẹ ọjọ 7 rẹ ti ohun elo ere-idaraya iOS ti o da lori aṣiri loni.
Kọ Ẹkọ Diẹ sii Nipa Awọn Wiwọn Iṣẹ Ṣiṣe Ere-idaraya
Wọ inu jinlẹ si imọ-jinlẹ lẹhin iṣayẹwo ere-idaraya
Iyara Ere-idaraya Pataki
Loye bii Iyara Ere-idaraya Pataki ṣe pinnu iloro aerobic rẹ ati idi ti o fi ṣe pataki fun ikẹkọ ti a ṣeto.
Kọ ẹkọ nipa CRS →Iwọn Wahala Ikẹkọ
Ṣawari bii TSS, CTL, ATL ati TSB ṣe ṣe iranlọwọ fun ọ lati dọgbadọgba wahala ikẹkọ, ṣakoso rirẹ ati imudara iṣẹ ṣiṣe.
Ṣawari TSS →Awọn Agbegbe Ikẹkọ Ti Ṣalaye
Itọsọna pipe si awọn agbegbe ikẹkọ 7: Imularada, Aerobic, Tempo, Iloro, VO2max ati Anaerobic.
Wo Awọn Agbegbe Ikẹkọ →Kini VO2max?
Kọ ẹkọ nipa VO2max, bii o ṣe le ṣe idanwo rẹ, awọn iye apapọ nipasẹ ọjọ-ori ati awọn ọna imudaniloju lati mu agbara aerobic rẹ dara si.
Loye VO2max →Akoko ere-ije Marathon
Titunto si awọn ipele ikẹkọ: Ipilẹ, Kọ, Kilele ati Taper fun aṣeyọri marathon pẹlu eto imọ-jinlẹ.
Gbero Ikẹkọ Rẹ →Ofin Ikẹkọ 80/20
Ṣawari imudaniloju 80% rọrun, 20% pinpin kikankikan lile ti a lo nipasẹ awọn asare olokiki fun awọn abajade to pọ julọ.
Kọ ẹkọ 80/20 →Run Analytics: Ṣe ikẹkọ ni ọgbọn, ṣiṣe ni iyara
Ohun elo iOS ti o da lori aṣiri pẹlu awọn metiriki ṣiṣe imọ-jinlẹ, awọn agbegbe ikẹkọ ti ara ẹni ati ipasẹ iṣẹ ṣiṣe okeerẹ fun gbogbo awọn aṣare.
- 2026-03-04
- awọn nṣiṣẹ app · nṣiṣẹ atupale · data iṣẹ · CRS isiro · ikẹkọ wahala Dimegilio
- Bibliography